 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Тренинговые упражнения
«Эмоции». Инструкция участникам: Я попрошу Вас встать в круг. Один из участников кидает мячик и называет какую-либо эмоцию или чувство. Дальше игра продолжается по кругу.
Техника «эмоции» является эффективной при работе с детьми. Она позволяет оценить развитость эмоциональной сферы ребенка, дает ему возможность расширить свои познания в этой области, является отправной точкой на пути познания собственных эмоций. Для отработки навыков эмоциональной адекватности, используем технику «Эмоциональная гимнастика». Инструкция участникам: Каждый из Вас сейчас получит карточку, на которой написана определенная эмоция. Постарайтесь выразить эту эмоцию. Вы можете делать это любым доступным для Вас способом (мимикой, жестами, словами и т.п.). Единственное, что нельзя делать –это произносить название эмоции или показывать карточку окружающим. Задача остальных участников группы назвать эмоцию, которую вы изображаете. Разные люди выражают одни и те же чувства по-разному. Поэтому в некоторых случаях участникам не удается с первого раза выполнить задание, они перебирают целый ряд вариантов, прежде чем находят правильный ответ. Иллюстрация упражнения. Участник тренинга встает. Идет по комнате. Качает головой. Подпирает щеку рукой. Вздыхает О-х-х, о-ох. Предлагаемые варианты называния эмоций:
Участник: Да. Отчаяние. Угадали! Эмоциональная гимнастика помогает очень быстро открыть собственные эмоциональные ресурсы, помогает научиться правильно их идентифицировать и проявлять. Для закрепления полученных навыков предлагаем технику «Скульптура эмоций». Группа разбивается на пары, один человек в паре становятся скульптором эмоций, второй - материалом, из которого они создаются. Затем происходит обмен ролями. В конце устраивается вернисаж эмоций, каждый скульптор представляет вылепленную им эмоцию перед группой. Задача группы – отгадать, какую эмоцию он изобразил. Данная техника, также как и предыдущая, направлена на идентификацию и проявление эмоций. В заключение тренинга эмоциональной адекватности предлагаем выполнить технику «распознание эмоций». «Распознание эмоций» Инструкция участникам: Каждый из Вас сейчас получит карточку, на которой написана определенная эмоция. Вспомните, пожалуйста, когда Вы испытывали данную эмоцию. Постарайтесь почувствовать и проследить, что происходит с Вами, в этот момент. Что происходит с Вашим организмом? Как меняется Ваше дыхание, сердцебиение? О чем Вы в этот момент думаете? Как это влияет на Ваше поведение? Постарайтесь проанализировать, по каким внутренним признакам Вы можете узнать, что данная эмоция возникла? Эмоции человека тесно связаны с соматической организацией. При возникновении сильных эмоций (положительных и отрицательных) в нервной системе каждого человека происходят физиологические изменения, запускающие те или иные телесные процессы. Данная технология помогает научиться распознавать собственные эмоции и осознать возникающие при этом соматические реакции, дает возможность найти способ безопасного выражения и отреагирования эмоций. За время упражнения участники делятся всевозможными способами эмоционального отреагирования: почитать книгу, заняться рукоделием, поиграть на пианино, остаться в одиночестве, побить подушку, порисовать, написать о проблемах в дневник, написать письмо, поговорить с друзьями, побегать вокруг дома, поплакать. После того как упражнение проделано всеми участниками, проводим обсуждение и делимся чувствами. Участники говорят о том, что они приобрели новый опыт по анализу собственных чувств и узнали множество способов их здорового проявления. Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 586 | Нарушение авторских прав |