АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнение: Страсть и нежность

Цель:

Время: от 40 минут до 1, 5 часов.

Музыка: первая часть — барабаны или трансовая музыка — (20 минут); вторая часть — музыка, отражающая страсть, лучше всего — «b-traib» или испанская — (30 минут); третья часть — нежная, лучше всего саксофон, н-р, Kenny G — (30 минут).

ОписаниеИсполнение: Группоовоегрупповое.

Инструкция: для первой части: «Выберите вВыберите себе место в пространстве,. желательноЖелательно, чтобы на расстояние вытянутой руки рядом никого не было (учитываются размеры зала). Поставьте ноги на ширину плеч, очень важно, чтобы вам было удобно стоять. Чуть согните ноги в коленях, отведите попу назад. Подвигайтесь вверх-вниз, как будто вы сидите на надувном шаре. Очень важно, чтобы ноги стояли твердо и вы не ходили по залу. Можете представить себя мячиком, по которому стучат. Теперь максимально расслабьте тело, отпустите шею, особо обратите внимание на лицо, челюсти, плечи, руки. Потрясите ими. Когда зазвучит музыка, прислушайтесь к своему и телу и почувствуйте движение потока воздуха в легкие и обратно. Постепенно всем телом входите в этот ритм всем телом, увеличивая или уменьшая его, согласно вашим импульсам. Продолжайте двигаться (как бы трястись) до окончания музыки».

Инструкция для Вторая второй частьчасти: «Пусть пПусть музыка захватит Вас, вспомните, как вы страстно чего-то хотели или желали, пусть страсть захватит вас целиком, тотально, отдайтесь ей».

Инструкция для Третья третьей частьчасти: «А аА теперь начните двигаться медленнее, пластичнее, нежнее. Пусть нежность, которая живет у вас в душе распространится на все пространство вокруг вас. Станцуйте танец своей нежности».

Вопросы для обсуждения:

1.Опишите свой процесс.

2.1.Что было самым сложным?

3.1.Что было легче танцевать: страсть или нежность?

4.1.Были Возникли ли у Вас образы и если да, то какие?

Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 735 | Нарушение авторских прав