АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнение 5. «Круг радости»

Прочитайте:
  1. Восьмое упражнение
  2. Второе упражнение
  3. Второе упражнение
  4. Девятое упражнение
  5. Жизнь тела: биоэнергетическое упражнение.
  6. Игра-упражнение «Песочные прятки»
  7. Концептуализация и опыт. Упражнение «Рондо»
  8. Метод 1. Упражнение с образами
  9. Первое упражнение
  10. Первое упражнение

Это упражнение с одной стороны направлено на достижение клиентом хорошего настроения, с другой стороны, на выявление депрессивных мотивов методом «от противного», а также предрассудков, мешающих испытывать радость от жизни.

Инструкция. Представьте перед собой волшебный круг, это круг радости, впрочем, может быть, кто-то представит другую форму, это не так важно. Я не знаю какого он цвета или размера, важно лишь то, что, войдя в него можно ощутить энергию радости, которая проникает во все тело. Мысленно зайдите в него и позвольте радости заполнить вас. Что вы чувствуете? Может быть, вам не удалось зайти в него или даже в его центре, вы не ощутили радости? Может быть, вы ощутили ее на очень короткое время, а потом почему-то перестали ее ощущать? Попробуйте увидеть те препятствия, которые не позволяют вам ощущать радость. Что они вам говорят? Какие мысли приходят к вам в голову, когда вы входите в круг или испытываете радость? Попробуйте сами преодолеть те препятствия, с которыми вы столкнетесь и те негативные мысли, которые мешают испытывать радость.

Пример. Студентка, выполнявшая это упражнение, увидела перед собой прекрасный круг, наполненный радостью, и мысленно побежала в его центр. Но по пути споткнулась о большой сундук и больно ударилась в своем воображении. Она осознала, что год назад запихнула в этот сундук свои проблемы, которые не хотела решать, и забыла про него. Она знала, что там, в сундуке находится, но у нее не было никакого желания открывать его. Но она была поражена тем, что эти забытые и тщательно запрятанные проблемы, оказывается, не позволяют ей достичь радости в жизни. Она все-таки выразила намерение решить эти проблемы, а не откладывать в долгий ящик.


Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 1246 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)