АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнения, используемые при проведении социально-психологического тренинга

1. «Представление». В начале работы группы участник оформляет карточку-визитку, где указывает свое тренинго-вое имя. При этом он вправе выбрать собственное имя, имя друга, знакомого, литературного героя и т.д. Имя пишется достаточно крупно и разборчиво, оно может быть оформле­но в виде эмблемы. В дальнейшем участники обращаются друг к другу только по тренинговому имени. Ведущий дает 3—5 мин для того, чтобы участники сделали свои визитки, подготовились к взаимному представлению.

В ходе представления они объединяются в пары и каж­дый рассказывает о себе своему партнеру. В последующем каждый участник представляет своего партнера в группе, стараясь подчеркнуть его индивидуальность.

2. «Правила группы». Ведущий рассказывает о правилах группы, объясняя сущность таких принципов, как пред­ставление «Я» участника; открытая обратная связь; экспе­риментирование; принцип «здесь и теперь»; доверительность в общении.

3. «Список претензий». Предлагается проанализировать не­довольство окружающими людьми. Для этого на листе бума­ги составляется список людей из ближнего и отдаленного окружения (родители, жена, дети, друзья, сослуживцы, жен­щины, человечество и т.д.) и в их адрес излагаются конк­ретные претензии. На эту неприятную работу отводится 5—

7 мин. Затем участники объединяются в микрогруппы (по 4-5 человек) и обсуждают эти претензии, обращая внимание на сходство и различия. Обсуждение занимает до 15 мин.

4. «Тренинг саморегуляции». Первый этап занятия вклю­чает в себя упражнения на релаксацию — достижение изме­ненного состояния осознания и визуализацию, направлен­ную на развитие навыков создания мысленно-зрительных образов.

Ведущий задает определенный визуальный ряд: «Сосре­доточьтесь на своем дыхании. Вообразите большой белый экран. Представьте на экране любой цветок. Уберите цветок с экрана, вместо него поместите на экран белую розу. По­меняйте белую розу на красную. Если возникли трудности, вообразите, что вы кисточкой покрасили розу в красный цвет. Уберите розу. Представьте комнату, в которой вы на­ходитесь, всю ее обстановку, мебель, цвет. Переверните кар­тинку. Посмотрите на комнату с потолка. Если это трудно сделать, вообразите себя на потолке, смотрящего на комна­ту и всю обстановку сверху вниз. Теперь снова вообразите большой белый экран. Поместите фильтр перед источником света так, чтобы весь экран стал ярко-синим. Поменяйте синий цвет на красный. Сделайте экран зеленым. Представ­ляйте любые цвета и изображения по своему упражнению».

После выполнения данных упражнений необходимо спо­койным ровным голосом вернуть участников в обстановку «здесь и теперь», например, с помощью монотонного об­ратного отсчета: «После того как я просчитаю от 10 до 1, вы медленно, на вдохе, откроете глаза и вернетесь в эту комнату».

Далее участникам необходимо обменяться своими впе­чатлениями, из которых руководитель получит информа­цию о готовности группы к созданию зрительных образов. При необходимости упражнение по визуализации можно повторить. После этого повторно выполняется упражнение на релаксацию и по достижении необходимого его уровня происходит плавный переход к следующей части занятия.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 499 | Нарушение авторских прав