АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Тренировка как процесс долговременной адаптации организма спортсмена к мышечной деятельности. Показатели тренированности в состоянии покоя и при выполнении физической нагрузки

Тренированность – физическое состояние организма, характеризующееся готовностью к выполнению физических нагрузок в связи с адаптацией к ним.

Показатели тренированности в состоянии покоя. Морфологические: 1. Гипертрофия мышц; 2. Увеличение массы костей и мышц; 3. Уменьшение жирового компонента

Физиологические: 1. Уменьшение ЧСС;

2. Увеличение системы объема (СО);

3. сердечный цикл становится длиннее

4. Увеличивается ЖЕЛ и МПК

Биохимические: 1. Повышение гемоглобина; 2. Увеличение буферной емкости крови;

3. Увеличение эритроцит

При предельных нагрузках: 1) Способность органов и систем организма функционировать на более высоком уровне:

А) быстрая мобилизация систем организма;

Б) экономизация; 2) способность продолжать работу при глубоких биохимических изменениях крови;

3) Способность в совершенстве управлять движениями и повышать технику.

Спортивная тренировка – это многолетний процесс адаптации организма к тем требованиям, которые предъявляет данный вид спорта. В основе развития тренированности лежат механизмы срочной и долговременной адаптации. Срочная адаптация – «боевая готовность». Проявляется в повышении силы нервных процессов и происходит концентрация мышечных усилий. Отличительной чертой срочной адаптации является работа органов и систем организма на пределе возможностей, при почти полной мобилизации физиологических резервов.

Долговременная адаптация. Увеличение емкости капиллярного русла, повышается кровоток. В мышцах увеличивается количество митохондрий – в результате этого увеличивается скорость окислительных процессов, меньше молочной кислоты становится. Долговременная адаптация возникает постепенно, в результате длительного или многократного действия на организм факторов среды. Принципиальной особенностью такой адаптации является тот факт, что она возникает не на основе готовых физиологических механизмов как кратковременная, а на базе вновь сформированных программ регуляции.

Изменения у тренированных спортсменов:

В покое у спортсмена – брадикардия (уменьшается количество ударов в минуту).

Может уменьшаться систолический объем крови (УОК).Частота дыхания ниже. Увеличивается содержание миозина. Функциональная система адаптации спортсменов представляет собой вновь сформировавшееся взаимоотношение нервных центров, гормональных, вегетативных и исполнительных органов, необходимое для приспособления к интенсивным физическим нагрузкам и соревновательной деятельности.

Дата добавления: 2015-07-17 | Просмотры: 612 | Нарушение авторских прав