АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Тема: Физиологические основы здорового образа жизни

1. Здоровье человека и факторы, его определяющие.

2. Здоровый образ жизни и его составляющие.

3. Критерии эффективности здорового образа жизни.

1.

Человек является непосредственно природным существом. Он состоит из тех же белков, что и многие другие животные структуры. В анатомо-морфологическом и функционально-физиологическом отношении он относится к типу позвоночных, к классу мелкопитающих, подклассу плацентарных, к легиону приматов, к отряду обезьян Старого Света, к семейству гоминид. Однако человек имеет существенные отличия от животных: понятийное мышление и труд. Таким образом, основным отличием человека от животных является то, что человек в своей сущности социален, а среда его обитания специфична. Дело сводится всё к той же классической формуле “организм - среда”, отличаясь лишь в том, что “организмом служит все многообразие людей, их групп и человечество в целом, а средой – все природные и социальные процессы, явления и объекты”. (Н.Реймерс)

Поэтому по определению ВОЗ здоровье – “это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней…”.

Здоровье обеспечивает необходимое качество жизни и её продолжительность. Здоровье воспроизводится на наследственном уровне, определяется образом жизни, расходуется в процессе труда и восстанавливается в результате отдыха, рекреации.

К основным действующим на здоровье человека факторам техногенно изменённой окружающей среды (техносферы) относятся:

· климатические факторы (температура, влажность и скорость движения воздуха);

· барометрическое давление;

· магнитное поле, гравитационное поле;

· все виды лучистой энергии с разными длинами волн (световое, ультрафиолетовое, инфракрасное, разные виды электромагнитного излучения радиочастот, ионизирующее, лазерное излучение, шум, вибрация);

· химический состав воздуха, воды и почвы (биогеохимия и химия среды);

· нервные и эмоциональные перегрузки, социально-психологическая совместимость, монотония, усложнение социальных условий жизни;

· патогенные микроорганизмы и их токсины, белковые препараты, паразиты, больные животные и др.

Взаимосвязи и взаимозависимости этих влияний иллюстрирует следующая схема (рис. 1).

Согласно этой схемы определяющей состояние здоровья населения (и каждого конкретного человека) категорий является общественно-экономическая формация и уровень развития производительных сил, а наибльший удельный вес среди сгруппированных действующих факторов занимает образ жизни.

2.

Образ жизни – это способ удовлетворения потребностей в рамках существующих природных и социальных ограничений. Следовательно, качество жизни – это мера взаимодействия между средой и её использованием, легкостью или затруднённостью удовлетворения человеческих потребностей. При этом качество жизни нельзя ограничивать экономическими показателями, есть ещё духовные потребности.

Классификацияпотребностей многообразна, как и виды потребностей. Потребности подразделяют на:

- элементарные (базовые) и

- вторичные потребности (при возможности выбора), включая псевдопотребности (роскошь) и вредные (курение, алкоголь и др.)

Подразделяют их также на:

- прямые вещественно-энергетические потребности (по оптимальной норме) и

- компенсаторные потребности, замещающие часть неудовлетворенных потребностей.

Безусловно первичны информационные потребности человека. При отделении рациональных и иррациональных потребностей иррациональность может быть определена как нанесение ущерба себе или обществу в результате использования каких-то возможностей. В соответствии с матрицей большой системы “Человек” потребности подразделяются на:

· биологические,

· психологические (этолого-поведенческие);

· этнические;

· социальные (и социально-психологические);

· трудовые;

· экологические.

Для человека, как биологического вида, критерием удовлетворения потребностей является сохранение здоровья. Личные потребности называют индивидуальными. Нижний предел обеспечения потребностей ограничен ухудшением здоровья и гибелью индивидуума. Без пищи человек может прожить до 35 дней, без воды - 5 суток, без воздуха – 5 минут. При полном или частичном лишении поведенческих, трудовых, этнических, социальных и других благ у человека развивается стресс и даже разрушается личность.

Верхний уровень большинства индивидуальных потребностей тоже ограничен необходимостью сохранения здоровья, потому что при потенциальной безграничности человеческих потребностей вопрос упирается в природно-ресурсные возможности биосферы.

Образ жизни – это определённый тип жизнедеятельности людей,обусловленный, в конечном счете, объективными процессами развития общества, общественно-экономической формации, способом существования производства. Это слепок господствующих в обществе отношений.

Здоровый образ жизни – это, прежде всего, типичные и существенные для данной общественно-экономической формации, формы жизнедеятельности людей, укрепляющие адаптивные возможности организма человека, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и доступного активного долголетия.

Вторая составляющая здорового образа жизни опирается на индивидуальную установку каждой конкретной личности и реализуется на основе выполненияосновных гигиенических правил и норм:

· выполнение гигиенических правил и норм в жилищах, подборе одежды;

· выполнение правил личной гигиены;

· рациональное питание;

· рациональный режим труда и отдыха (режим дня);

· физическая активность;

· закаливание;

· повышение так называемой “психической прочности”;

· своевременное обращение за медицинской помощью;

· установка на формирование здоровых потребностей и потребностей в здоровье.

Критериями эффективности здорового образа жизни населения в комплексном его понимании являются такие демографические показатели, как:

· высокая рождаемость;

· низкая заболеваемость;

· низкая смертность, в том числе детская смертность;

· высокий уровень физического развития и

· итоговый показатель – высокий уровень средней продолжительностижизни.

Так, например, по мнению специалистов (Н.Реймерс) средняя продолжительность жизни сегодня должна составлять 85 +/- 5 лет! А средняя продолжительностьжизни в России составляет сегодня (2002 год) - 66,6 года: 58 лет и 11 месяцев у мужчин и 72 года и 4 месяца у женщин.

Дата добавления: 2014-05-16 | Просмотры: 1072 | Нарушение авторских прав