АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Имбирь. Лечим простуду народные средства

Имбирь, а точнее корень этого растения, популярен в Евро­пе уже добрых два тысячелетия, и это нисколько не удивляет, ведь имбирь по праву считается лучшим средством для того, чтобы быст­ро согреться в холодную погоду. Кроме мощного согревающего действия, имбирь способен еще на многое. Интересен тот факт, что имбирный корень умеет работать «переносчиком» полезных веществ по организму, и именно поэтому его часто добавляют к лекарствам для их лучшего усвоения.

• Лечит имбирь простуды, помога­ет сердцу легче перенести вирусную атаку. Чай с имбирем — лучшее согревающее средство. Пейте им­бирный чай с лимоном, как делают это в Индии, и вы будете в форме даже в зимнее время года. В ста­кан с кипятком добавьте 1 чайную ложку порошка имбиря, дайте настояться в теплом месте 30 минут, затем слегка подогрейте, добавьте 1,5-2 чайные ложки сахара, кусочек лимона, выпейте и сразу ложитесь под теплое одеяло. Имбирный чай удобнее готовить в термосе, тогда не придется подогревать.
• При кашле: имбирный корень вымойте, очистите от кожуры, на­трите его и поместите в бутылку, залейте спиртом в соотношении 1:10 и оставьте настаиваться на 14 дней в теплом месте. Время от времени встряхивайте настойку, а когда она приобретет желтый цвет, то процедите жидкость и дайте ей еще раз отстояться. Пейте по 1 чайной ложке настойки 3 раза в день после еды, запивая ее 3 глот­ками теплой воды.
• Имбирь можно использовать и для ингаляций. Для этого на 0,5 литра кипящей воды возьмите одну чайную ложку порошка. Вре­мя ингаляции — 10 минут.
• Древним тибетским средством является противопростудный сбор под названием «Манушитан». В этом отваре важную со­гревающую роль также играет им­бирь. Возьмите 2 части девясила, 2 части стеблей и листьев малины, половину корня имбиря. Все из­мельчите в ступке и смешайте. 1/2 чайной ложки сбора залейте 3 ста­канами воды и упарьте на слабом огне до 1 стакана. Принимайте по 1/4 стакана 2-3 раза в день.

Поделиться…

Процедуры закаливания детей в детских садах включают в себя:

• проветривание несколько раз в день групповой комнаты;
• утреннюю гимнастику;
• водные процедуры (умывание, обтирание);
• воздушные ванны;
• сон при открытой форточке;
• прогулки на свежем воздухе;
• солнечные ванны;
• дыхательную гимнастику.

При процедурах закаливания, к каждому ребенку обязательно должен быть применен индивидуальный подход, в зависимости от его состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. В методиках закаливания должно быть хорошо отработано сочетание их высокой эффективности и полнейшей безвредности. Поэтому, прежде, чем приступить к закаливанию ребенка, его обязательно обследуют на предмет различных заболеваний.

Водные процедуры, проводимые для закаливания детей в детском саду, включают в себя умывание и обтирание. Деток учат умываться холодной водой и обтираться до красна полотенцем, намоченном в холодной воде. Детки 4-6 летнего возраста учатся умываться и обтираться самостоятельно. Деток 2-3 лет умывают и обтирают полотенцем, смоченным в прохладной воде (18 градусов), нянечки или воспитатели.

Воздушные ванны в детским садике принимают, как в помещении (в холодное время года), так и на улице (летом). Воздушные ванны в помещении, раздетые до трусиков детки, принимают при температуре воздуха 18-20 градусов в течении 10-15 минут. Начинают принимать воздушные ванны с температуры 27 градусов, каждые три дня уменьшая температуру на 1 градус.

Солнечные ванны в детском садике совмещают с воздушными ваннами. На солнце детям можно находиться в течении 15-20 минут или до 10 часов утра, или после 16 часов дня, когда солнце не находится в зените и солнечные лучи не могут обжечь.

Во время прогулок на свежем воздухе дети в детском саду играют в подвижные игры и занимаются специальной дыхательной гимнастикой, которая способствует укреплению их дыхательной системы.

В качестве физиотерапевтических процедур, младшим деткам делают специальный массаж, нормализующий их мышечный тонус, а старших деток приучают к каждодневной утренней зарядке, которую они выполняют только придя в садик в течении 15 минут. Мероприятия и процедуры по закаливанию детей в детском саду способствуют укреплению как физического, так психического здоровья ребенка.

Примерный режим детского сада:

• с 7:00 до 8:00 – прием детей в группу, свободная деятельность;
• с 8:00 до 8:20 – завтрак;
• с 8:20 до 8:30 – свободная деятельность;
• с 8:30 до 9:00 – занятия с детьми по группам;
• с 9:00 до 9:20 – подготовка к прогулке;
• с 9:20 до 11:20 – прогулка на свежем воздухе;
• с 11:20 до 11:45 – возвращение с прогулки, свободная деятельность;
• с 11:45 до 12:20 – обеденное время;
• с 12:20 до 12:45 – спокойные игры, подготовка к дневному сну;
• с 12:45 до 15:00 – тихий час;
• с 15:00 до 15:30 – подъем, полдник;
• с 15:30 до 15:45 – свободная деятельность;
• с 15:45 до 16:15 – занятия с детьми по группам;
• с 16:15 до 16:30 – подготовка к вечерней прогулке;
• с 16:30 – прогулка на свежем воздухе.

Питание детей 3-7 лет - Примерное меню на неделю

Одним из главных решений многих проблем, препятствующих гармоничному развитию организма ребенка, является правильная организация питания. В соответствии с принципами организации питания, рацион ребенка должен включать все основные группы продуктов.

Рацион

Из мяса предпочтительнее использовать нежирную говядину или телятину, курицу или индейку. Менее полезны колбасы, сосиски и сардельки. Субпродукты служат источником белка, железа, ряда витаминов и могут использоваться в питании детей.
Рекомендуемые сорта рыбы: треска, минтай, хек, судак и другие нежирные сорта. Соленые рыбные деликатесы и консервы могут оказать раздражающее действие на слизистую желудка и кишечника, особенно в дошкольном возрасте. Их рекомендуется включать в рацион лишь изредка.
Особое место в детском питании занимают молоко и молочные продукты. Это не только источник легкоусвояемого кальция и витамина В2. Именно в молоке необходимые для развития и роста детского организма кальций и фосфор содержатся в идеальной пропорции 2:1, что позволяет этим элементам хорошо усваиваться.
Фрукты, овощи, плодоовощные соки содержат углеводы (сахара), некоторые витамины, микроэлементы, а также такие полезные вещества как пектин, клетчатка, пищевые волокна и другие. Эти продукты улучшают работу органов пищеварения, предотвращают возникновение запоров.

Необходимы хлеб, макароны, крупы, растительные и животные жиры, особенно гречневая и овсяная крупы. Растительное масло как приправа к салатам позволяет усваиваться многим полезным веществам, содержащимся в овощах.
Однако правильного подбора продуктов недостаточно. Учитывая незрелость пищеварительных органов ребенка, продукты нуждаются в щадящей кулинарной обработке. Кроме того, необходимо стремиться к тому, чтобы готовое блюдо было красивым, вкусным и ароматным.

Организация питания. Режим. Примерное меню

Важным условием является строгий режим питания, который предусматривает не менее 4 приемов пищи. Причем 3 из них должны обязательно включать горячее блюдо. При этом на долю завтрака приходится приблизительно 25% суточной калорийности, на долю обеда 40%, полдника - 15%, ужина - 20%.
Чтобы обеспечить разнообразие блюд и правильное их чередование, меню желательно составлять сразу на несколько дней вперед, еще лучше - на целую неделю. Если молоко и молочные продукты должны входить в рацион питания ребенка ежедневно, то на завтрак, обед и ужин первые и вторые блюда желательно повторять не чаще, чем через 2-3 дня. Это также позволяет поддержать у дошкольника хороший аппетит. Следует избегать одностороннего питания - преимущественно мучного и молочного: у ребенка может возникнуть витаминная недостаточность даже в летне-осенний период.

Ориентировочно в сутки ребенок 4-6 лет должен получать следующие продукты:
• молоко (с учетом идущего на приготовление блюд) и кисломолочные продукты - 600 мл,
• творог - 50 г,
• сметана - 10 г,
• твердый сыр - 10 г,
• масло сливочное - 20 - 30 г (в каши и на бутерброды),
• обязательно растительное масло - 10 г (лучше в салаты, винегреты),
• мясо - 120-140 г,
• рыба - 80-100 г,
• яйцо - 1/2-1 шт.,
• сахар (с учетом кондитерских изделий) - 60-70 г,
• пшеничный хлеб - 80-100 г,
• ржаной хлеб - 40-60 г, крупы, макаронные изделия - 60 г,
• картофель - 150-200 г,
• различные овощи -300 г,
• фрукты и ягоды - 200 г.

Полдник и ужин должны быть легкими. Это могут быть овощные, фруктовые, молочные, крупяные блюда. Но если у ребенка снижен аппетит, можно увеличить во время ужина не количество конкретного блюда, а его калорийность: пусть ужин будет более плотным, чем обед. Таким образом можно помочь развивающемуся организму справиться с возрастающими энергозатратами.
На завтрак хорош горячий напиток (кипяченое молоко, чай), которому предшествует любое горячее блюдо (например, омлет), не очень объемное и не требующее длительного времени на приготовление.
Во время обеда обязательно накормить ребенка супом или борщом. Ведь первые блюда на основе овощных или мясных бульонов являются сильными стимуляторами работы рецепторов желудка. Это способствует повышению аппетита и улучшению процесса пищеварения.
Детям очень полезны свежие овощи, фрукты, ягоды. Дошкольник может потреблять их сырыми или в виде приготовленных на их основе блюд. Салаты лучше предложить перед первыми и вторыми блюдами, так как они способствуют интенсивной выработке пищеварительных соков и улучшают аппетит. Если вы дадите салат и на завтрак, и на обед, и на ужин (пусть даже понемногу), будет особенно хорошо. Свежие фрукты идеально подходят для полдника. А вот в промежутках между едой их лучше ребенку не предлагать, особенно сладкие.
Яйца полезены для дошколят. Ведь в них содержится много витаминов A и D, фосфора, кальция, железа. В сыром виде давать яйца не следует, поскольку существует вероятность заражения сальмонеллезом.
У шестилетнего ребенка электролитный обмен еще неустойчив, поэтому излишнее поступление воды в его организм может создать дополнительную нагрузку на сердце и почки. Суточная потребность дошкольника в воде составляет в среднем 60 мл на 1 кг веса. Некоторые дети в жаркие летние дни очень много пьют. Но чтобы утолить жажду, не обязательно употреблять много жидкости. Важно научить малыша пить понемногу и маленькими глоточками. Можно просто ограничиться полосканием рта холодной водой.
Пищу дошкольникам уже не нужно готовить на пару и сильно измельчать. Можно готовить жареные блюда, хотя особенно увлекаться этим не следует, так как есть с опасность возникновения при обжаривании продуктов окисления жиров, которые раздражают слизистые, вызывают изжогу и боль в животе. Поэтому лучше всего тушить и запекать блюда в духовом шкафу.

Не рекомендуется!

Некоторые продукты крайне нежелательны в рационе дошкольника. Не рекомендуются: копченые колбасы, консервы, жирные сорта мяса, некоторые специи: перец, горчица и другие острые приправы. Для улучшения вкусовых качеств лучше положить в пищу петрушку, укроп, сельдерей, зеленый или репчатый лук, чеснок. Последние, кроме того, обладают и способностью сдерживать рост болезнетворных микробов. Вкус пищи можно значительно улучшить, если использовать некоторые кислые соки (лимонный, клюквенный), а также сухофрукты.

Время свободной деятельности в режиме дня в детском саду предусмотрено для самостоятельных игр. Также, дети играют друг с другом во время прогулки на свежем воздухе. Если на улице плохая погода, то вместо прогулки дети проводят время в группе. Летний режим в детском саду несколько отличается от других периодов – в это время дети ходят на экскурсии, посещают театры, зоопарк и другие интересные места.

Время приема пищи практически во всех детских садиках одинаковое. Некоторые изменения встречаются в частном детском саду – помимо завтрака, обеда и полдника тут есть второй завтрак и ужин. Второй завтрак, как правило, состоит из фруктов, витаминизированных блюд и сладкого. Ужинают дети в период с 18:30 до 19:00.

Огромное значение в режиме дня в детском саду играет не только время приема пищи, но и состав блюд. Приблизительное меню в обязательном порядке должно включать: молочные продукты, овощи, фрукты, мясные и рыбные продукты, хлеб. Родители могут заранее поинтересоваться, чем кормят детей в конкретном детском саду.

Во время тихого часа все дети отдыхают. Даже если ребенок не хочет спать днем, то он просто лежит на кровати. Как правило, время дневного сна составляет от 2 до 3 часов.

Большое значение для полноценного развития ребенка играют занятия в детском саду. Длительность занятий, как правило, не превышает 30 минут, чтобы ребенок не успел устать. Основные занятия в детском саду:

• музыкальные занятия;
• занятия на развитие речи;
• физкультура;
• изобразительное искусство;
• формирование первичных математических навыков.

Все занятия с детьми проводятся по группам в зависимости от возраста ребенка. Время занятий в старшей и подготовительной группе является более продолжительным, чем в младшей и ясельной.

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 433 | Нарушение авторских прав