Дистресс
Негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям.
Симптомы дистресса:
головная боль;
упадок сил;
нежелание что-либо делать;
потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
возбуждённое состояние, желание идти на риск;
частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
переменчивое настроение;
усталость, вялость.
Что может быть источником стресса:
травма или кризисная ситуация;
мелкие ежедневные неурядицы;
конфликты либо общение с неприятными людьми;
препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
ощущение постоянного давления;
несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
шум;
монотонная работа;
постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
напряжённая работа;
финансовые трудности;
сильные позитивные эмоции;
ссоры с людьми и особенно с родными. (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье.);
переезд из одной страны в другую.
Группа риска:
женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
пожилые люди и дети;
люди с заниженной самооценкой;
экстраверты;
невротики;
люди, злоупотребляющие алкоголем;
люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.
Как выйти из стрессового состояния:
обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет осознать, как вы в такое состояние вошли, и что делать, чтобы не оказаться в нем снова; снимет психологический и эмоциональный зажимы;
попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
посетить баню, сауну, бассейн;
закаливать организм;
отправиться в отпуск;
организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.
Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 376 | Нарушение авторских прав
1 | 2 |
|