 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Что такое аэробная нагрузка?Это значит, что в процессе снабжения энергией сокращающихся мышц должен использоваться только аэробный (с участием достаточного количества кислорода) путь распада глюкозы и выработки АТФ (универсального энергетического субстрата). При превышении нагрузки и гипоксии (в результате этого повышения) мышца может подключить так называемый анаэробный (без участия кислорода) путь. При этом, в процессе распада глюкозы в мышцах будут вырабатываться недоокисленные, промежуточные продукты такие как молочная кислота. Было показано, что выполнение анаэробной работы сопровождается значительно большим, чем при аэробной, переключением кровоснабжения в направлении работающих мышц и может потенциально оказывать неблагоприятное воздействие на кровоток к плаценте и плоду. Косвенным показателем выполнения такой работы может быть боль в мышцах на следующий день в результате раздражения болевых рецепторов молочной кислотой. Как узнать безопасна ли данная интенсивность упражнений для конкретной женщины? Для подбора интенсивности физической нагрузки использовали специальные приборы – пульсоксиметры. Эти приборы, просвечивая мизинец или мочку уха испытуемой красным светом особого датчика, способны измерять степень насыщения крови женщины кислородом и подсчитывать частоту ее пульса. При использовании пульсоксиметров был выбран безопасный уровень насыщения кислородом крови женщин, обладающий максимальным положительным стимулирующим рост плаценты и эритроцитов эффектом. На основе этих данных и частоты сердечных сокращений был подобран режим индивидуальной физической нагрузки для каждой женщины. Таким образом, дозированные и адаптированные к каждому триместру физические упражнения, становятся сейчас эффективным средством профилактики акушерской патологии и подготовки к родам. Скажите, а будут ли подобные индивидуальные подходы применяться у Вас в центре? Только такие подходы. Мы обладаем комплектом методических материалов (включая видеофильмы), описывающих упражнения и режимы, рекомендованные для каждого срока беременности. Занятия будут проводиться под контролем опытного тренера по фитнессу и врача акушера-гинеколога с использованием уже упомянутых приборов для оценки насыщения крови кислородом и пульса женщины во время упражнения. Некоторые женщины наоборот резко снижают физическую нагрузку во время беременности. Какие последствия возможны в этом случае? Во время беременности - это синдром сдавления нижней полой вены и его последствия. Следует подчеркнуть, что активные физические упражнения стимулируют диурез (продукцию мочи). Поэтому женщинам, занимающимся такими упражнениями, не грозит задержка жидкости в организме, а значит, они могут и должны пить не менее 2 литров жидкости в сутки. Те, у кого нет физической нагрузки часто склонны к отекам. Но основная цель тренировок – процесс родов. Роды – это тяжелая физическая работа в течение 12 –15 часов без сна и на фоне интенсивного болевого воздействия. Нетренированная женщина часто не в состоянии успешно провести второй период родов и эффективно тужиться. По сути своей роды – это ответственное соревнование, к которому женщина готовится физически на протяжении всей беременности, а приз – рождение здорового ребенка. На каком сроке можно подключиться к программе? Оптимальный срок начала занятий 13-15 недель, но можно подключиться позже практически на любом сроке. Мы не рекомендуем начинать заниматься в первом триместре, когда идет закладка органов будущего ребенка. Однако опыт других центров говорит, что если женщина занималась физическими упражнениями до беременности, то можно продолжать даже в первом триместре. Курс теоретических занятий проводится вначале или параллельно с курсом физических упражнений. Подведем небольшой итог. Положительный эффект физических упражнений: - стимуляция роста плаценты - профилактика гестозов - профилактика отеков - профилактика задержки развития плода - профилактика гипоксии плода в родах Физическая активность позволит избежать: - синдрома сдавления нижней полой вены - отеков во время беременности - слабости родовой деятельности Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 342 | Нарушение авторских прав |