АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Точечный массаж глаз от близорукости и дальнозоркости

Точечный массаж отличная профилактика при борьбе с близорукостью и дальнозоркостью. Близорукость первой степени (до 3,0 диоптрий) в значительной мере может быть устранена — или развитие ее может быть предотвращено— при помощи следующих специальных упражнений, сочетающихся с приемами точечного массажа.
Специальные упражнения для глаз (делаются в положении сидя),
1. Крепко зажмурьте глаза на 3—5 с, а затем откройте их на такое же время, Повторите б—8 раз,
2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 1—2 мин.
3. Закройте веки и нежно помассируйте их с помощью круговых движений пальца в течение 1 мин.
4.Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, 1-2 с и снимите пальцы с век. Повторите 3—4 раза.

Рис. 1. Точки для устранения начальных стадий близорукости
5. Указательными пальцами зафиксируйте кожу надбровных дуг. Медленно закройте глаза. Пальцы, удерживая кожу надбровных дуг, оказывают сопротивление мышце. Повторите 8—10 раз.
Приемами точечного массажа массируются следующие точки.
1. Цинь-мин — расположена внутри от внутреннего угла глаза на 0,3 см (рис. 1, а).
2. Нэй-гуань — расположена выше проксимальной лучезапястной складки на 2 цуня, между сухожилиями (рис. 1, б).
3. Гай-чун — расположена в углублении между первой и второй плюсневыми костями, выше плюснефаланговых суставов на 1/2 цуня (ряс. 1, в).
Все точки парные. Воздействие на точки 1, 2 производится приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3— 5 мин (успокаивающий массаж). На точку 3 необходимо воздействовать приемом глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5—1 мин (тонизирующий массаж).

Дальнозоркость первой степени (до 2,0 диоптрий). Воздействуя на мускулатуру глазных яблок и биологически активные точки окружающих глаз тканей, мы можем существенно ослабить прогрессирование дальнозоркости и уменьшить ее выраженность. Рекомендуемые упражнения для глаз и приемы точечного массажа целесообразно применять в сочетании с воздействиями общего характера, которые обеспечивают улучшение состояния всего организма (рациональный режим деятельности и отдыха, достаточный сон, общеразвивающие физические упражнения, закаливание).

Рис. 2. Точки для устранения начальных стадий дальнозоркости

Специальные упражнения для глаз (в удобной позе, при правильном дыхании):
1. Ладони положить на колени, взгляд прямо перед собой. Глаза направить максимально влево вниз и, не моргая, смотреть так до усталости, появления слез или сильного желания моргнуть. Желательно сделать полный вдох и выдох, после чего скосить глаза, как указано выше, и задержать их в таком положении на максимальной паузе. До вдоха вернуть глаза в исходное положение. Упражнение делается один раз.
2. То же, что в упражнении 1, только глаза скосить вправо вниз.
3. То же, что в упражнении 1, только обоими глазами смотреть на переносицу.
4. То же, что в упражнении 1, только смотреть на кончик носа.
Приемами точечного массажа воздействуют на точки.
 1. Ле-цюэ — расположена на лучевой стороне предплечья, выше лучезапястной складки на 1,5 цуня (рис. 2, а).
2. Цюй-чи — расположена на середине расстояния между латеральным надмыщелком и лучевым концом складки локтевого сгиба (рис. 2, б).
3. Нэйг-уань — расположена выше проксимальной лучезапястной складки на 2 цуня, между сухожилиями (рис. 2, в).
Все точки парные. На каждую пару точек необходимо надавливать в течение 1 мин.

Дата добавления: 2015-11-28 | Просмотры: 381 | Нарушение авторских прав