|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
НА СТРОЙКЕ
| Часть 1
Ходьба и бег на носках (1—2 мин.). Ходьба «по одной линейке» с приставлением пятки к носку (1 мин.).
Мы на стройку едем дружно, Посмотреть нам очень нужно, Как работают машины Маленькие и большие.
Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2—3 мин.).
Вот КамАЗ идет груженый, Медленно ползет, тяжелый. Десять тонн песка он тянет, Не свернет и не застрянет.
Легкий бег на носках (1—1,5 мин.).
А в обратный путь, пустой, Понесется он стрелой.
| 
| | Часть 2 (общеразвивающие упражнения)
1. И.п. — сидя на стуле. Сгибание и разгибание стоп (5 раз по 10 сек.).
Вот подъемный кран стоит, Сверху машинист глядит.
2. И.п. — сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговое вращение стопы влево-вправо (5 раз по 10 сек.).
Кран подъемный принял груз. Кто внизу стоит, не трусь!
3. И.п. — лежа на спине, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, ноги выпрямлены. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (по 8—10 раз).
Транспортер везет на крышу Доски, гвозди, краски, шифер.
4. И.п. — сидя на стульчике, пальцами ног собрать коврик в складку (6—8 раз).
Груз проходит этажи. Эй, на крыше! Придержи!
5. И.п. — сидя на стульчике, согнув ноги в коленях. Пальцами одной ноги захватывать мелкий предмет, приподнимать его и удерживать в этом положении 5—10 сек.
Стоп, машина! Разгружай! Пассажиров не сажай!
6. И.п. — то же, но между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях (8 раз).
Быстро роет котлован Экскаватор-великан.
| 
| | Часть 3
1. Ходьба по рейкам гимнастической лестницы, положенной на пол (6—8 раз).
По строительным лесам Мы поднялись к небесам.
2. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости (1—2 мин.).
А теперь пора спускаться И на землю возвращаться.
3. Ходьба приставным шагом по узкой стороне скамейки прямо и боком.
Нас внизу автобус ждет, Он домой всех отвезет. Мы на стройке побывали, Много разного видали. Подрастем и будем дружно Строить то, что людям нужно.
| 
|
| Советы по предупреждению плоскостопия.
· Внимание стопам нужно уделять буквально с рождения. Тесные носки и ползунки недопустимы. Нежелательно детям до года надевать ботинки.
· Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.
· У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.
· Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации скелета, плоскостопию.
· Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагайте пройти ребенку по бревну, доске, веревке.
· Полезно ходить босиком по различным поверхностям.
|
Дата добавления: 2015-10-11 | Просмотры: 391 | Нарушение авторских прав
|
