АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Психотерапевтическое внушение

Самовнушение против заикания

Меня ничем не возьмешь, не запугаешь. Я всегда могу соразмерить речевое усилие и говорить спокойно. В трудной обстановке я могу сделать речевое усилие в 10 раз, нет в 100 раз меньше. Отсюда исходит моя уверенность в легкой и абсолютно свободной речи. Я могу получить практически любой запас прочности хорошего настроения. Потому-то я всегда и говорю смело, уверенно в любой обстановке, с любым человеком. Я беспредельно убежден, что всегда могу сказать правильно, легко-легко, абсолютно свободно. Другие люди, даже с нормальной речью затрудняются, а я умею соразмерить речевое усилие, у меня есть большой запас прочности и надежности легкого произношения.

Пример самовнушения:

Я говорю беспредельно смело, уверенно.

Ты говоришь беспредельно смело, уверенно.

Он говорит беспредельно смело, уверенно.

Она говорит беспредельно смело, уверенно.

Мы говорим беспредельно смело, уверенно.

Вы говорите беспредельно смело, уверенно.

Они говорят беспредельно смело, уверенно.

Артикуляционная гимнастика для мышц лица

1. Вытягивание губ — растягивание в улыбку при раскрытых челюстях.

2. Вытягивание верхней губы вместе с языком (язык толкает верхнюю губу).

3. Втягивание губ внутрь рта с плотным прижатием к зубам.

4. Прикусывание нижней губы верхними зубами.

5. Втягивание нижней губы под верхнюю.

6. Вращательные движения губ вытянутым «хоботком».

7. Втягивание щек в ротовую полость между зубами.

Дыхательная гимнастика

Дыхание на счет 7—11

Дыхание на счет 7—11 помогает снять сильное физическое напряжение, не выходя из стрессовой ситуации.

Дышите очень медленно и глубоко, причем так, чтобы весь цикл дыхания занимал около 20 секунд. Возможно, вначале вы почувствуете затруднение. Но не надо напрягаться. Считайте до 7 при вдохе и до 11 при выдохе.

Необходимость так долго растягивать дыхание требует полной концентрации внимания. Глубокий вдох смягчает напряжение, которое неизбежно появляется при волнении в межреберных мышцах. Растянутый во времени выдох расслабляет живот. Слегка приоткройте губы, сделайте их «ленивыми» и начинайте медленно, спокойно говорить на длинном выдохе.

Речевые упражнения

Работу над фразой из 3 слов продолжим на спряжении предложений из 3 слов.

На этих упражнениях хорошо автоматизировать правильные речевые навыки, так как здесь каждую фразу нужно проговаривать 7 раз, изменяя только начальное слово.

Ваши новые речевые навыки превращаются в устойчивую привычку.

Образец спряжения

Я упражняюсь ежедневно.

Ты упражняешься ежедневно.

Он (она) упражняется ежедневно.

Мы упражняемся ежедневно.

Вы упражняетесь ежедневно.

Они упражняются ежедневно.

По такому образцу проспрягайте данные предложения:

Я окрылен успехом.

Я отрабатываю артикуляцию.

Я испытываю облегчение.

Я избегаю уловок.

Я окрылен идеей.

Я окончил училище.

Я аспирант университета.

Я иду учиться.

Я удовлетворен успехом.

Я испытываю удовольствие.

Я оканчиваю институт.

Я отвечаю урок.

Я изучаю астрономию.

Я увлекаюсь альпинизмом.

Я анализирую опыт.

Я ищу истину.

Я совершенно спокоен.

Я говорю плавно.

Я отлично отдохнул.

Я доверяю себе.

Я осуждаю эгоизм.

Я выучил задание.

Я отмечаю юбилей.

Я исследую проблему.

Я аплодирую актеру.

Я отдыхаю активно.

Я верю в успех.

Я установил антенну.

Я отправил открытку.

Я объясняю урок.

Дата добавления: 2016-03-26 | Просмотры: 832 | Нарушение авторских прав