АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Ботмеровская гимнастика

Равновесие в теле - равновесие в жизни!

То, что духовный образ человека можно выстраивать посредством физических упражнений, знали на только йоги. Это знал и Фридрих Максимилиан Эдуард фон Ботмер - граф, потомственный военный, друг и последователь Рудольфа Штайнера, один из первых преподавателей Вальдорфской школы и создатель оригинальной системы гимнастики.

Ботмеровская гимнастика - это, прежде всего, отношения тела с пространством вокруг него и выстраивание пространства внутри себя. В основе Ботмеровской гимнастики лежит образ прямостоящего человека. Ботмер считал прямохождение моментом, с которого началось формирование человека как духовной сущности, отличной от животного.

«В наше время с понятием "гимнастика" связано представление о чем-то, что в первую очередь относится к телесному - тренировке мускулатуры тела, рук, ног, фитнес и т.д. Или же гимнастика применяется как средство подготовки в определенных видах спорта. Но в Ботмеровской гимнастике основой выступает другое - то, что скорее сродни формирующим существо человека качествам античной гимнастики» (из книги «Ботмеровская гимнастика», А. фон Ботмер)

Человек - существо, находящееся в непрерывном становлении. Поэтому Ботмеровская гимнастика имеет перед собой две основных задачи.

Первая - физическое воспитание в соответствии с возрастными особенностями развития. Гимнастика поддерживает процессы становления психической и физической организации человека.

Вторая - художественное развитие человеческого тела. Гимнастика не должна быть дрессурой тела или просто усвоением неких навыков, она должна воспитывать человека, его художественный вкус, его чувства.

Упражнения для взрослых связаны со свободным осмысленным обращением с телом. Они образуют в пространстве линию и фигуры, и творит их человек. Это сознательное построение пространственных форм, осознанное взаимодействие человека с пространственными силами.

В то время как человек выстраивает пространственный образ и встраивается в него своим телом, происходит обратное воздействие пространственных сил на человека, в результате чего тело его расправляется в направлении сил и приходит в гармонию с ними. Ботмеровская гимнастика является лечебной для суставов и позвоночника и расслабляющей для мышц.

На наших занятиях помимо освоения гимнастических упражнений и упражнений на равновесие мы будем:
- много играть в подвижные и социальные игры,
- заниматься в общем кругу и с соседом в паре,
- жонглировать мячами и работать с деревянной палочкой,
- координировать конечности с помощью ритмов,
- внимательно слушать себя и пространство вокруг,
- и просто радоваться совместному движению :)

Добро пожаловать на регулярные занятия Ботмеровской гимнастикой

по пятницам с 18.00 до 19.30 в Большой школе (ул.Буянова, 105)

Тел. 8 9376 57 44 69 (Валерий Олегович, студент Московского семинара по Ботмеровской гимнастике - филиала международной школы Bothmer-Movement-International) http://terapeuticum.ru/therapy/13/21 http://vk.com/club9419449 http://www.avkol.info/publ/psycommon/1-1-0-1

Пространственные силы, действующие на человека всю жизнь, начиная от зачатия, распределяются по осям: по вертикали на человека действует гравитация (сила тяжести), которой он, стремясь выпрямиться, противодействует, "преодолевая тяжесть лёгкостью (левитацией)". Действия силы тяжести рефлексируется человеком как усталость; лёгкость, устремление вверх — как повышение жизненного тонуса, бодрость, воодушевление. В горизонтальной плоскости на человека действуют силы сжатия и расширения; их наибольшее влияние приходится на область грудной клетки. В направлении "взад-вперёд" действуют силы устремления и сдерживания: "вперёд" направлены устремления человеческой воли, свершения (аспект будущего); позади человека — свершённое, опыт (аспект прошлого).

Граф фон Ботмер считал, что любые перемещения в пространстве есть также явления и морального порядка (человек, двигаясь, воздействует на пространство, и оно в ответ воздействует на него), и сами пространственные направления переживаются человеком как моральные качества: "Высота, ширина, глубина — это не только направления, это качества. Все эти вещи живут в моральном мировом порядке, и почти невозможно писать про гимнастику и ещё меньше делать её без того, чтобы выйти в область морального".

Когда человек выстраивает в пространстве линии и фигуры, находящиеся в определённом соотношении с направлениями сил, они обратно воздействуют на него, и в результате тело человека расправляется в направлении этих сил; он входит в резонанс с пространством и достигает состояния гармонии.

С годами человек накапливает телесные зажимы (доминирование движений в одном из направлений пространства, отклонения из пространственных плоскостей, нарушение движенческих ритмов в и пр.). Занятия Ботмеровской гимнастикой позволяют найти равновесное состояние. Равновесие в теле служит основой равновесия и сбалансированности в делах и жизни человека в целом. Очевиден и терапевтический эффект ботмеровской гимнастики: особенно она показана при нарушениях осанки всех видов, проблемами с чувством равновесия, вестибулярным аппаратом. Кроме того, ботмеровская гимнастика используется как действенный актёрский тренинг.

Дата добавления: 2016-06-05 | Просмотры: 563 | Нарушение авторских прав