АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Режим дня. Режим дня - это постоянный распорядок труда, отдыха, приема пищи, отхода ко сну

Режим дня - это постоянный распорядок труда, отдыха, приема пищи, отхода ко сну.

Правильно организованный режим дня обеспечит нормальное развитие организма, сохранит здоровье.

Режим дня способствует выработке полезных привычек, развитию воли, организованности.

Соблюдение режима приводит к выработке динамического стереотипа -цепи следующих друг за другом условных и безусловных рефлексов. В результате выполненное дело становится сигналом для начала последующего, а это обращает время, которое обычно тратится на врабатывание.

Оптимальный режим дня должен предусматривать чередование умственного и физического труда - это необходимо условие для правильного и гармоничного развития человека.

Учащимся после школы рекомендуют сначала отдохнуть, а уже потом садиться за уроки.

Отдых после школы должен быть активным: можно за­няться спортом, помочь родителям по дому.

Физический труд и спорт не только развивают мышцы, сердце, грудную клетку, но и восстанавливают силы после умственной работы.

Смена видов деятельности предохраняет от пере­утомления.

Режим - облегчает любую деятельность четкий распорядок дня.

При его выполнении образуются условные рефлексы на время. Они выстраиваются в четкий динамический стереотип, который сокра­щает время врабатывания, удлиняет фазу устойчивой работоспособ­ности и дает возможность наиболее рационально сочетать труд, еду, отдых, спорт.

Дата добавления: 2015-07-17 | Просмотры: 447 | Нарушение авторских прав