Метания снаряда
При метаниях гранаты и копья могут быть повреждены:
•Волокна мышц плеча, предплечья;
•Растяжения связок локтевого сустава;
•Вывихи плечевого сустава;
•Переломы плечевой кости (при метании гранаты) Непосредственно перед занятием следует выполнять специальные
Упражнения с целью разогревания мышц конечностей и подготовки к броску связочно-сумочного (капсульного) аппарата локтевого и плечевого суставов. Тренировку в метании копья и гранаты с разбега надо проводить в обуви с шипами. Метание с разбега на рыхлом грунте, на траве и скользком грунте после дождя могут привести к падениям и возможным повреждениям. Не рекомендуется проводить броски в полную силу и много раз подряд без достаточной подготовки и укрепления мышц связок. При метании диска возможны:
•срывы кожи пальцев, если на диске есть зазубрины, ржавчина;
•растяжения связок суставов пальцев кисти;
•повреждения мышц грудной клетки из-за охлаждений, недостаточной разминки и т.п.
Для предупреждения возможности попадания диска в участников или зрителей должна быть тщательно проверена охрана зоны падения снаряда. При метании молота могут быть:
•Срывы кожи ладони;
•Растяжения и отрывы связок суставов верхней конечности;
•повреждения мышц спины;
Для профилактики травм необходимо, чтобы снаряды для метания были исправными и их размеры и вес соответствовали возрасту и полу занимающихся. Необходим постепенный переход к метаниям на дальность лишь после освоения техники броска. Необходима тщательная и специальная разминка перед метаниями. Надо следить за правильным размещением партнеров по метанию. Не допускать подачи снаряда «летом». Метание молота с поворотом можно допускать только при наличии специальной оградительной сетки. Поле должно быть свободно от зрителей и занимающихся. Метать молот с поворотом из круга разрешается в кожаных перчатках и в специальной жесткой обуви. Перед метанием необходимо тщательно проверить прикрепление цепи (проволоки) к молоту, а также обеспечить охрану зоны приземления.
Дата добавления: 2015-07-17 | Просмотры: 491 | Нарушение авторских прав
|