АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Виды энергетических систем

Вид	Энергия для усиленной, но кратковременной работы, системы АТФ-ФК (анаэробная система)- креатин-фосфатная (мах вес, но 1-2 раза)	Энергия для кратковременной работы: системы гликолиза или молочной кислоты (анаэробная система)- гликолитическая (работает 2-3 минуты)	Энергия для продолжительной работы: (окислитнльная система)- аэробная система (нагрузка с мах собственным весом)
Топливо	Фосфатин, запасы АТФ (много энергии, но короткой продолжительности)	Глюкоза из крови, гликоген	Жирные кислоты, глюкоза из крови, гликоген, аминокислоты
Нагрузки	Очень, очень интенсивные, 9 – 10 баллов по шкале Борга	Очень интенсивные, 7 баллов	Средней с переходом в интенсивные, 3-4 балла
% объема VO2	› 95% максимального потребления кислорода	85%-95%	‹ 85%
Время работы энергетической системы	Очень быстрое истощение, 1-10 с	Быстрое истощение 60-180 с	Выдерживает длительные нагрузки, более 3 мин
Количество вырабатываемой АТФ	Наибольшие запасы ФК и АТФ	Выработка молочной кислоты, быстрое истощение системы	Истощение запасов гликоген и глюкозы в клетках мышц, недостаточное снабжение/ утилизация кислорода

Пауэр лифт для худого для полного

Дата добавления: 2015-07-17 | Просмотры: 401 | Нарушение авторских прав