Ниже Вам будут предложены высказывания, которые, так или иначе, отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звёздочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.
§ Полностью не согласен (–3 балла).
§ В основном не согласен (–2 балла).
§ Отчасти не согласен (–1 балл).
§ Отчасти согласен (+1 балл).
§ В основном согласен (+2 балла).
§ Полностью согласен (+3 балла).
| №
| Высказывание
| Балл (степень согласия)
|
| –3
| –2
| –1
| +1
| +2
| +3
|
|
| Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я способен наблюдать изменение своих чувств.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я слежу за тем, как я себя чувствую.
|
|
|
|
|
|
|
|
| После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я способен выслушивать проблемы других людей.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я могу действовать успокаивающе на других людей.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я способен улучшить настроение других людей.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.
|
|
|
|
|
|
|
