АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Повторите 10 раз

Прочитайте:
  1. VI. Повторите схему диагностики инфекционных болезней
  2. Повторите 10 раз
  3. Повторите ряд слов (то же самое — повторение ряда слов через определённый промежуток времени),

Упражнения для укрепления поясницы

{в острой фазевыполнять три разав день, с профилактической целью- один раз в день)

 

Поднимайте ногу параллельно полу. Шея и спина прямые. Держите 3 секунды. Повторите 10 раз

 

 


Поднимайте руку вперед, не сгибайте шею. Спина прямая. Держите 3 секунды. Повторите 10 раз

 


 

 

Положение - лежа на полу. Руки сведены перед собой. Стопы упираются в пол. Спина выпрямлена. Поднимайте голову и плечи от пола. Держите 3 секунды. Повторите 10 раз

 

Напрягите мышцы живота, одновременно поднимайте ногу и противоположную руку. Держите 3 секунды. Повторите 10 раз

 

 

Положение лежа на полу, руки сведены перед собой, стопы упираются в пол. Спина выпрямлена. Поднимайте голову и плечи от пола, поворачивая их в стороны

 

 

Дата добавления: 2015-09-03 | Просмотры: 356 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.004 сек.)