АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Все о целлюлите.

По словам Саймона Уити, консультирующего пластического хирурга в Ассоциации лондонской пластической хирургии, серьезные признаки целлюлита бывают даже у очень стройных женщин. "Развитие целлюлита у разных людей обусловлено очень индивидуальными причинами. У кого-то он возникает из-за избыточного веса, а кто-то генетически к нему предрасположен", – сказал он. Многие женщины, часто используя различные диеты для коррекции веса, сами того не подозревая усугубляют проявления целлюлита. Как избежать этого: похудеть и при этом получить не только красивую фигуру, но и подтянутую, эластичную кожу без бугров и растяжек. Для этого надо владеть достоверной информацией. Давайте обо всем по порядку.

Появление целлюлита обусловлено различными обстоятельствами: генетическими, гормональными, психологическими, нарушениями кровообращения и питания. Основным фактором, влияющим на образование целлюлита, являются гормоны. Их повышенное выделение и сверхчувствительность организма к экстрогену, даже при нормальном его количестве, оказывает влияние на жировые клетки: их размеры и число увеличивается. Механизм образования таков: под действием эксторгенов жировые клетки, насыщенные жиром увеличиваются в размерах и давят на кровеносные сосуды. Кровообращение нарушается. Утолщается подкожный слой жира (известный эффект апельсиновой корки), отмершие клетки плохо выводятся, движение воды в организме нарушается, нервные волокна сжимаются, вызывая боль. Среди других гормонов, влияющих на образование целлюлита, находится и инсулин. Целлюлит - это предупреждение о том, что пора менять образ жизни, правильнее питаться и больше двигаться. Появление целлюлита говорит о нарушении обмена веществ - проблеме, которая развивается изнутри, а затем выходит наружу. Целлюлит - это удел женщин. Целлюлиту подвержены все женщины, даже молодые и худощавые. Появляется целлюлит в определенных местах: на ягодицах, бедрах, на внутренней стороне колена, внизу живота, в области предплечья.

Давайте познакомимся со стадиями целлюлита.

Первая стадия характеризуется минимальными изменениями, практически не заметными. В организме начинаются замедление венозного кровотока и циркуляции лимфы, задержка жидкости в подкожной жировой клетчатке.

Вторая стадия - возникает незначительная бугристость, заметная большей частью при напряженном состоянии мышц.

Третья стадия - при собирании кожи в складку видна выраженная "апельсиновая корка". Развивается соединительная ткань в виде сеточки, похожей на соты. Стенка капилляров ослабевает, проницаемость стенки сосудов возрастает.

Четвертая стадия - целлюлит хорошо виден, и к нему подходят все вышеуказанные эпитеты: ямочки, бугры, корка. Бугристость ярко выражена даже при расслабленном состоянии мышц. Из-за недостаточного кровоснабжения на целлюлитных зонах кожа холодная и имеет синюшный оттенок. Защипывание кожи или надавливание вызывает боль.

Иногда выделяют пятую и шестую стадии - увеличение площади целлюлитных областей и степени выраженности, появление целлюлита на предплечьях и на руках.

Как устранить целлюлит? Необходимо устранить действие как можно большего количества факторов, способствующих развитию целлюлита. Для устранения целлюлита необходимо комплексное воздействие на организм. Смысл его в том, чтобы улучшить кровообращение в подкожножировой клетчатке, активизировать обмен веществ, вывести шлаки, ускорить распад жировых клеток и укрепить мускулатуру. Первое и главное средство - это здоровое меню. Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Если у вас наследственная предрасположенность к целлюлиту, от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Избегайте также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Когда готовите, едите птицу, снимайте с нее шкуру. Сократите употребление жирных молочных продуктов. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты. Пейте больше воды! Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые) в небольших количествах (150 г в день). Хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи (их можно подсластить ложечкой меда). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита. Есть даже целая программа, основанная на их комплексном применении. Избегайте курения! Во-первых, никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи, делая ее сухой и неэластичной. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита. Избегайте носить тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке - это нарушает периферическое кровообращение. Очень вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя. Если у вас работа "неподвижная", постарайтесь хотя бы менять положения ног и сделать незаметно пару-тройку упражнений. Улучшить циркуляцию крови и лимфы позволяют специальные легкие упражнения для ног. Если вы используете при этом крем или гель для улучшения лимфо- и кровообращения, помните, что их надо наносить на ноги снизу вверх. Гиподинамия - тоже добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить время для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно. Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если вы не можете принять душ, растирайте тело всухую - той же щеткой или губкой. Это тоже положительно влияет на кровоток. Регулярно посещайте сауну или баню (при отсутствии противопоказаний). Целлюлит всегда усиливается стрессами. Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете - тем лучше для целлюлита. Если вы освоите искусство релаксации и будете им пользоваться, чтобы снять напряжение, расслабить все части тела и дать организму восстановиться после полученного стресса - вы поставите барьер на пути развития целлюлита. Итак, нам необходима комплексная антицеллюлитная программа, куда входят и внешние воздействия и прием пищевых добавок вовнутрь. Самое действенное сочетание - это гимнастический антицеллюлитный комплекс с антицеллюлитными кремами + сбалансированное питание + пищевые добавки. Такое массированное наступление на целлюлит по всем фронтам заставляет целлюлит отступать - и кожа постепенно сглаживается. Скрабы и пиллинги, удаляя отмершие клетки, способствуют насыщению тканей кислородом, в результате чего повышается тонус, ослабляются застойные явления. Антицеллюлитные кремы облегчают отвод жидкости из жировых тканей через лимфосистему, повышают тонус кожи. Езда на велосипеде, плавание, бег, катание на роликовых коньках - все это замечательные и надежные средства в борьбе с надоевшей "апельсиновой коркой". Постарайтесь каждый день гулять не менее получаса. Используйте любую возможность пройтись пешком, и не только по горизонтали, но и по вертикали: забудьте про лифты, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, бегите вверх и вниз по эскалаторам в метро. Ходьба - самый простой и эффективный вид физической нагрузки. Очень быстро вы войдете во вкус и почувствуете, как от такой, казалось бы, ерунды окрепли ваши ноги, стали более упругими ягодицы, а походка стала более легкой и пружинистой.

Удачи Вам в достижении результатов.

Дата добавления: 2015-10-11 | Просмотры: 378 | Нарушение авторских прав