 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Настоящий узбекский плов
Добавить Комментарий
· Показать предыдущие 10 (Показано 5 из 18) ·
А мне помогает пассивная гимнастика, несколько раз в течении дня, занимаясь чем угодно, например сидя за компьютером или идя по улице, сокращаю и расслабляю мышцы пресса, очень хорошо подтягивает. А потом вообще привыкаешь и ходишь всегда с подтянутым животом. · к MadKatty
очень хороший совет, я это недавно тоже стала практиковать на фитнесе отпрыгав все занятие с втянутым животом к концу тренировки вообще забываешь- как это его выпячивать! ·
Вот-вот. на пилатесе тренер вообще нас приучала постоянно держать живот в тонусе, но при этом не забывать про спину, чтоб не горбиться из-за сокращенного пресса. ·
От себя могу с уверенностью сказать, что никакие упражнения для мышц брюшной полости не сравняться по своему эффекту с одним простейшим, которому меня научил товарищ, видя как я делаю уже третий подход с 10 кг. блином на скамейке: надо всего лишь повиснуть на перекладине и поднимать прямые ноги вверх до их соприкосновения с оной, при этом чередуя прямые поднятия с диагональными (для мышц живота, расположенных по бокам). Поверте, эффект - мегамощный и мегабыстрый! · к Speter
до их соприкосновения с чем???? Добавить Комментарий
Дата добавления: 2016-03-26 | Просмотры: 319 | Нарушение авторских прав |
RSS