АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Расслабление суставов стопы

Поднимите ногу пациента так, как показано на рисунке, и широкими круговыми движениями вращайте поочередно в обе стороны.

Затем возьмите ногу обеими руками. Начиная с пятки, обработайте всю подошву до пальцев, двигаясь то вверх, то вниз. Поменяйте руки и, повернув ногу в другую сторону, повторите обработку.

Расслабление стоп

Опустите ногу пациента. Найдите точку (впадинку), где оканчивается стопа и начинается голень. Положите друг на друга большие пальцы и сильно надавите. Если не можете сразу найти нужную точку, согните ногу в сторону пациента, и она сразу станет очевидной. Эта акупрессурная точка используется при болях в коленях и головной боли.

В такой же позиции, можно проводить приятный и эффективный массаж подошв. Для этого достаточно нажимать снизу на подошву остальными пальцами.

Далее обрабатывается верх стопы между сухожилиями в сторону пальцев. Можно использовать как надавливание большими пальцами, так и мягкие, растирающие круговые движения ими.

Разминание пальцев ног («Щелканье»)

Придерживая одной рукой стопу, другой потяните пальцы поочередно осторожными, но ощутимыми рывками. Вам понадобится попрактиковаться, прежде чем вы научитесь тянуть правильно, так, чтобы услышать характерный легкий щелчок или хруст. С помощью этого упражнения расслабляются суставы пальцев. Некоторые пальцы (а может быть, даже все) вообще не будут хрустеть. Не нужно сильно беспокоиться по этому поводу. Не пытайтесь достичь результата, прилагая слишком большое усилие или дергая пальцы несколько раз. В течение одного сеанса массажа не следует тянуть каждый палец больше 1 раза. После того как вы закончили, перейдите к другой ноге и проделайте все описанные упражнения.

Дата добавления: 2016-06-05 | Просмотры: 419 | Нарушение авторских прав