АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Питание беременной женщины

Во время беременности в организме наступает пере­стройка обменных процессов, поэтому особое внимание следует уделять рациональному питанию. Правильное питание является одним из важнейших условий благо­приятного течения и исхода беременности и родов. Ко­нечно, беременность протекает у всех по-разному: тош­нота, тяжесть в желудке, отвращение к некоторым про­дуктам бывает очень часто, но нельзя утверждать, что при отсутствии тошноты и рвоты беременность протека­ет неправильно.

В организме происходит процесс «уживания» с новым состоянием, с развитием внутри беременной еще одного живого существа. Надо помочь этому процессу.

Питаться надо дробно, понемногу, 5—6 раз в день.

Если тошнота беспокоит по утрам, то 1-й маленький завтрак следует провести в постели. Прекрасно, если бу­дущий папа побалует беременную, если он не может, то следует поставить у кровати на тумбочку чашку чая с кусочком подсушенного зернового хлеба с сыром, затем прилечь и полулежа в кровати позавтракать.

Беременность — это удобный случай побаловать себя фруктами, ягодами, зеленью.

Грейпфруты прекращают тошноту у большинства жен­щин. Так же трудно переоценить пользу киви — это на­стоящая кладовая витамина С, благотворно влияющего на течение беременности. Яблоки (семеринка, антоновка) содержат кислоты, которые очищают кровь, освобожда­ют организм от лишних и вредных продуктов обмена и устраняют этим причины гестоза.

Часто будущим мамам хочется клюквы или моченой брусники. В них содержится бензойная кислота, губи­тельно действующая на микробы, вызывающие воспале­ние почек и мочевых путей.

Чтобы справиться с изжогой, надо есть понемногу. Пос­ле еды обязательно походить и не садиться. Прекрасно помогают народные средства, такие как тертая морковь, сотовый мед, щелочная минеральная вода (только без газов). При упорной изжоге можно применять жженую магнезию в порошках, она безвредна, поскольку практи­чески не всасывается и не вызывает последующего повы­шения кислотности.

Большую роль в организме играет печень. Она помо­гает выводить вредные вещества, защищает и поддержи­вает равновесие в 2 «государствах»: в организме матери и в организме ее крохи. Чтобы печень справилась, не надо нагружать ее сверх меры. Желательны животные белки — это творог, рыба; нежирное мясо — говядина, телятина, кролик, птица; неострый сыр — «суздальс­кий» или «адыгейский». Витамин В₆ содержится в пече­ни, мясе, гречневой крупе, фасоли. Витамин Е содержит­ся в муке из зародышей пшеницы — достаточно съедать по 1 столовой ложке 3 раза в день этой муки.

Не рекомендуется есть жареную, жирную и острую пищу.

При запорах надо включить в меню продукты, стиму­лирующие перистальтику кишечника. В первую очередь это хлеб грубого помола с отрубями. К чаю хороши су­хие ржаные хлебцы, тоже с отрубями. Рекомендуется каша из цельных круп: овсяная, гречневая, пшеничная, ячне­вая, перловая. Между едой можно выпить стаканчик ком­пота из чернослива. Вместо конфет лучше взять несколько ягод, тщательно помытого инжира или кураги. По­лезны также тушеная морковка или тыква с маслом и сливками.

Прекрасно действует блюдо из свеклы. Натощак по­лезно выпить стакан свежего сока из апельсина, виногра­да, яблок или грейпфрута.

Способствуют опорожнению кишечника кисломолоч­ные биопродукты (бифи-простокваша, био-йогурт, кефир) — они наведут порядок в системе отделения желчи, уве­личат эффективность всасывания и усвоения полезных элементов пищи, предупредят дисбактериоз.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 619 | Нарушение авторских прав