АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Принципы правильного питания при дивертикулезе

Питание человека, страдающего дивертикулами, должно подчиняться нескольким принципам, что позволит эффективно бороться с заболеванием и профилактировать его осложнения. Итак, рассмотрим принципы правильного питания при дивертикулезе: Потребляйте пищу, богатую клетчаткой (отруби, хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые каши, овощи и фрукты). Ограничьте рафинированную пищу (белый хлеб, торты, пирожные, полуфабрикаты, фаст-фуд и т.д.). Переход на диету с большим количеством клетчатки осуществляйте постепенно – в течение 1,5-2 месяцев. Выпивайте не менее 1,5 литров жидкости в день. Не сдерживайте желание пойти в туалет, когда оно появляется. Регулярно занимайтесь гимнастикой, больше ходите. Не применяйте свечи для устранения запора. Вместо химических веществ воспользуйтесь естественными слабительными – курага, чернослив, настои трав. Бросьте курить. Алкоголь (слабый) - в умеренном количестве. Ограничьте кофе, шоколад, крепкий чай, кока-колу и другие кофеин-содержащие напитки. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам (кефир, йогурт, мацони и т.д.), исключив цельное молоко. Обязательно каждый день съедайте салат из свежих овощей, заправленный маслом. Перед сном можно съесть несколько зубчиков чеснока, который поможет нормализовать микрофлору кишечника и усилит активность органа, помогая справиться с запорами. Следуя данным рекомендациям питания, вы можете избежать многих болезней цивилизации, в том числе дивертикулеза. Помните - высокий уровень жизни и комфорта, который предоставляют современные технологии, приводит к недостатку движения в повседневной жизни, перееданию, а также злоупотреблению искусственными пищевыми продуктами и напитками. Компенсируйте освободившееся время интенсивной гимнастикой, прогулками на свежем воздухе и тщательным подбором своего повседневного меню.

////***////

Дата добавления: 2015-08-14 | Просмотры: 451 | Нарушение авторских прав