 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Упражнения надо делать медленно, нерезко, без напряженияПри сильной близорукости выполнять каждое упражнение сначала надо не более 3-4-хх раз, постепенно наращивая нагрузку. Особую осторожность следует проявлять тем, у кого было отслоение сетчатки. У близоруких из-за перенапряжения косых мышц сетчатка сильно натянута. Поэтому, если сильно напрягать косую мышцу, можно порвать сетчатку, и произойдёт кровоизлияние, приводящее к ухудшению зрения, а в некоторых случаях даже к слепоте. При близорукости 6-8 диоптрий также нужна особая осторожность: упражнения следует начинать с 2-3-х повторений, постепенно увеличивая их количество и прилагаемое усилие. Все упражнения выполняют без очков. Упражняясь, не забывайте золотое правило – постепенность и регулярность. Почувствовав малейший дискомфорт при выполнении упражнений, сразу же остановитесь и отдохните. Потом продолжите гимнастику, но с меньшим усилием и количеством повторений.
Упражнения на подвижность глаз. 1. Глаза вверх – вниз. 2. Глаза вправо – влево. 3. Глаза в правый верхний угол, затем в левый нижний угол. 4. Глаза в левый верхний угол, затем в нижний правый угол. 5. Круговые вращения в одну и другую стороны. 6. Взгляд устремлён вдаль, затем на переносицу. После каждого упражнения помогайте глазами.
Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 393 | Нарушение авторских прав |