АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Размягчение костей и зубов

Прочитайте:
  1. I. Аномалия отдельных зубов
  2. II. Поражение твердых тканей зубов.
  3. IV. Типы наследственных нарушений зубов
  4. R 4 непарных и 2 парных костей
  5. Адсорбция твёрдыми телами жидкостей
  6. Анатомическое строение зубов
  7. Анатомическое строение коронок зубов.
  8. Анатомо-физиологические особенности органов и систем детей периода «молочных зубов»
  9. Аномалии величины, формы и структуры твердых тканей зубов.
  10. АНОМАЛИИ И ДЕФОРМАЦИИ ЗУБОВ И ЗУБНЫХ РЯДОВ
Возможный дефицит Достаточно ли вы едите? Рекомендуемые добавки
Витамин D (кальциферол) Рыбий жир, сливочное масло, яичный желток, печень, солнечный свет. 1.000 — 1.500 мг кальция, 500 мг магния разделить на два приема с пищей ежедневно.
Кальций Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца, продукты из злаков, бобы, фрукты, ово щи.  

 

Тремор

Возможный дефицит Достаточно ли вы едите? Рекомендуемые добавки
Магний Зеленые овощи с листьями. орехи, каши, зерновые, морепродукты. В—комплекс и 50 мг витамина В 6 3 раза в день. 1.000 мг кальция и 500 мг магния разделить на три приема с пищей ежедневно.

 

Вагинальный зуд

Возможный дефицит Достаточно ли вы едите? Рекомендуемые добавки
Витамин В2 Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, яйца. 2 столовые ложки ацидофила 3 раза в день или 3—6 капсул 3—4 раза в день. (Обмывание ацидофилами или уксусом также может помочь.)

Задержка жидкости в организме

Возможный дефицит Достаточно ли вы едите? Рекомендуемые добавки
Витамин B6 Сухие пищевые дрожжи, печень, органы животных, бобовые, неочищенные злаковые, рыба. 100 мг витамина В 6 3 раза в день.

 

Белые пятна на ногтях

Возможный дефицит Достаточно ли вы едите? Рекомендуемые добавки
Цинк Овощи, неочищенное зерно, пшеничные отруби, завязь пшеницы, семечки тыквы и подсолнуха. 50 мг цинка 3 раза в день. Антистрессовый В—комплекс с витамином С 1 — 2 раза в день. 1 мультиминеральный препарат 2 раза в день.

 

Страстные желания какого-либо продукта, что это может означать?

Страстные желания какого-то продукта, которые иногда могут быть выражением аллергии, чаше являются способом, при помощи которого природа сообщает вам, что вы не получаете достаточного количества определенных витаминов и минеральных веществ. Часто эти специфические желания развиваются из-за того, что диета в целом неадекватна.

Вот некоторые наиболее частые желания:

Арахисовое масло.

Это желание входит в десятку сильнейших, и это совсем не удивительно. Арахисовое масло — богатый источник витаминов группы В. Если вы заметили, что часто запускаете ложку в банку, это может быть оттого, что вы находитесь в состоянии стресса, и обычное потребление витаминов группы В стало недостаточным. Так как 50 грамм арахисового масла — 1/3 чашки — это 284 калории, для вашей талии будет лучше принимать добавки В—комплекса, если, конечно, вы не хотите поправиться.

Бананы

Если вы вдруг поймаете себя на том, что вас снова и снова тянет к этому фрукту, то, возможно, вам нужен калий. Один средний банан содержит 555 мг калия. Те, кто принимает мочегонные средства или кортизон (которые похищают запасы калия у организма), часто страстно желают бананов.

Сыр

Если вы обожатель сыра, скорее чем любитель его, то, скорее всего, вам нужны кальций и фосфор. (Если этот сыр плавленный, вы получаете еще и алюминий и не знаете об этом.) Попробуйте есть больше брокколи. В ней много кальция и фосфора и значительно меньше калорий, чем в сыре.

Яблоки

Существует поговорка, что одно яблоко в день помогает жить без врача, и, хотя это не обязательно так, яблоко дает вам много полезных веществ, которых может не хватать в других продуктах, а именно: кальций, магний, фосфор, калий — и является отличным источником снижающего холестерин пектина! Если вы склонны к употреблению в большом количестве насыщенных жиров, это может быть причиной страстного желания яблок.

Дата добавления: 2015-11-25 | Просмотры: 409 | Нарушение авторских прав

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.004 сек.)