АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Фізіологічні механізми і методи розвитку спритності

68. Високоефективна діяльність нервової системи щодо забезпечення швидкого переключення з Одних реакцій на інші лежить в основі такої рухової здібності, як:

а) сила; б) витривалість; в) спритність; г) а+б.

69. Обов’язковою умовою спритності є:

а) достатній запас рухових навичок;

б) добре розвинута гнучкість;

в) велика сила м’язів;

г) велика витривалість +в.

70. Для розвитку спритності фізіологічно обгрунтованим є використання вправ, які:

а) забезпечують найбільш раціональне і швидке опанування руховою дією;

б) найбільш доцільні для використання в постійно змінних умовах;

в) а+б.

71. Розвиваючи спритність, необхідно:

а) постійно збільшувати координаційну складність вправ;

б) навчати учнів вмінню розслаблюватись;

в) навчати учнів вмінню підтримувати рівновагу тіла;

г) а+б+в.

72. Для розвитку спритності доцільно використовувати:

а) спортивні ігри;

б) рухливі ігри;

в) а+б;

г) біг на лижах, спортивну ходьбу.

Фізіологічні механізми і методи розвитку гнучкості

73. Рухливість хребетного стовпа є основною ознакою такої рухової здібності, як:

а) швидкість; б) гнучкість;

в) спритність; г) сила.

74. Рухливість в тазостегнових і інших суглобах називають:

а) виворотністю; б) гнучкістю;

в) витривалістю; г) спритністю.

75. Пасивна рухливість, що проявляється під дією зовнішніх сил, в порівнянні з активною:

а) більша; б) менша;

в) однакова; г) б+в.

76. Гнучкість:

а) специфічна;

б) неспецифічна;

в) специфічна лише щодо ігрових видів спорту;

г) специфічна лише щодо единоборств.

77. Факторами, які підвищують прояв гнучкості, є:

а) емоційне збудження;

б) підвищена температура;

в) виконання глибокого масажу;

г) а+б+в.

1. Для визначення статичної витривалості учнів необхідно мати кистьовий динамометр з рухливою стрілкою. За допомогою Такого динамометра можна визначити як величину напруження м’язів, так і тривалість його утримання. Статична витривалість – це здатність даної групи м’язів досліджуваного максимально довго утримувати конкретне за величиною статичне напруження. Величина статичного напруження повинна бути в межах 60% від максимальної. В такому випадку для визначення статичної витривалості перший учень повинен максимально довго утримувати статичне напруження кистьового динамометра зусиллям 30 кг. (60% від 50 кг), другий учень – 24 кг (60% від 40 кг).

2. На величину максимальної довільної сили (МДС) м"язів виявляють вилив такі м^!язові (периферичні) фактори: 1) механічні умови дії м’язової тяги

Вікові особливості розвитку рухових здібностей

78. Гетерохронність розвитку окремих рухових здібностей в онтогенезі зумовлена неодночасністю:

а) розвитку окремих тканин і органів;

б) становлення і вдосконалення механізмів енергозабезпечення;

в) а+б.

79. Періоди найбільш виразного природного посилення розвитку тієї чи іншої рухової здібності називаються:

а) критичними: б) сенситивними;

в) клімактеричними; г) а+б.

80. Для аеробних можливостей організму, які лежать в основі розвитку загальної витривалості, сенситивним періодом розвитку є вік (років):

а) 8-Ю; 6)14; в) а+б; г) 16-17.

81. Креатинфосфатний енергетичний механізм, що забезпечує розвиток швидкості і швидкісно-силових здібностей, найбільш інтенсивно розвивається у віці (років):

а) 8-Ю; 6)10-15; в) 16-18; г) 18-21.

82. Вперше МДС м’язів можна виміряти у дітей віком (літ):

а) 2-3; 6)4-5; в) 6-7; г) 8-10.

83. Найбільш виражений приріст МДС м’язів у школярів спостерігається в період (років):

а) з 8-Ю до 11-12; б) з 13-14 до 16-18;

в) з 3-4 до 6-7; г) з 18-19 до 22.

84. Найбільш сприятливим для розвитку швидкості у школярів є період (років):

а) 10-13; 6)15-17; в) 18-20; г) 21-23.

85. Швидкість координації рухів у школярів найбільш ефективно розвивається у віці (років):

а) 21-23; 6)18-20; в) 15-17; г)9-3.

86. Найбільш високі показники гнучкості характерні для школярів віком (років):

а) 6-8; 6)10-13; в) 14-15; г) 16-18.

87. Суглобна рухливість у дівчаток, в порівнянні з хлопчиками, приблизно більша на (%):

а) 5-15; 6)20-30; в) 35-40; г) 45-50.

(плече важеля дії м’язової сили і кут прикладення цієї сили до кісткових важелів); 2) поперечник активних м’язів (кількість м’язових волокон і їх товщина);

3) композиції м’язів: чим більше швидких м’язових волокон, тим більша МДС (чим більше повільних м’язових волокон, тим більша витривалість м’язів). Сила скорочень працюючих м’язів залежить і від

4) вихідної довжини м’яза та 5) швидкості його скорочення. М’яз спроможний розвинути найбільшу силу, якщо його довжина на 20% більша рівноважної довжини, тобто довжини, яку має ізольований м’яз з нульовим напруженням. Напруження м’яза залежить від швидкості скорочення м’яза в час навантаження на нього: швидкість вкорочення м’яза тим більша, чим менша величина ваги. Чим швидше м’яз вкорочується, тим менше число взаємодіючих поперечних містків між актиновими і міозиновими міофібрилами.

Дата добавления: 2015-11-26 | Просмотры: 671 | Нарушение авторских прав