АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Напряженный образ жизни часто вызывает сердцебиение, одышку, неприятные ощущения в области сердца, иногда боль и другие симптомы, наблюдающиеся при органических заболеваниях, например, поражении клапанов сердца, постинфарктном состоянии. Эти невротические симптомы, обусловленные нарушением функции сосудодвигательного центра, расположенного ниже гипоталамуса в стволе мозга, нарушают кровообращение во всем организме, действуют непосредственно на сердце и, внося разлад в деятельность нервных центров в гипоталамусе, вызывают одышку, лихорадку, повышенную потливость. Поскольку ствол мозга является передатчиком всех видов ощущений, эмоциональные стрессы влияют на сердце. И наоборот: любые нарушения в сердце, даже невротического характера, вызывают тревогу, которая усугубляет разлад в стволе мозга.

Наилучший выход из этого порочного круга – избегать умственного и физического переутомления, недосыпания, возбуждающей еды и питья, курения, вести размеренный образ жизни. Появившиеся симптомы можно устранить, воздействуя методом шиацу на голову, верхнюю конечность, зону продолговатого мозга, лопатки (особенно левую), область прикрепления большой грудной мышцы, надчревную область. Ладонями рук надавливайте глубоко, но вместе с тем осторожно (рис. 35).

Рис. 35. Точки для надавливания с целью укрепления сердца: а – точки на темени; б – точки на медиальной поверхности верхней конечности; в – точка над продолговатым мозгом; г – точки на правой лопатке и околопозвоночной линии; д – точки, расположенные по переднему краю дельтовидной мышцы; е – точка в надчревной области

Глава 12

Баночный массаж

Ну и пусть кожу на твоей спине теперь украшает пятнистый орнамент, зато наконец-то прошла затяжная простуда и исчез мучительный кашель.

Обычные медицинские банки, с детства знакомые многим из нас, – великолепное подспорье в борьбе со множеством недугов. Это не только отличная физиопроцедура, но и эффективное средство от ненавистного целлюлита!

Зажигаем!

Банки – вид рефлексотерапии. Механическое раздражение рефлексогенных зон вызывает прилив крови и лимфы к коже из глубоко расположенных тканей. Это благоприятно воздействует на сосуды внутренних органов, в результате чего улучшается питание тканей и быстрее рассасывается воспаление.

Кроме того, банки стимулируют иммунитет. Под влиянием вакуума в коже образуются биологически активные вещества, улучшающие обменные и восстановительные процессы.

Банки обычно применяются при воспалительных заболеваниях органов дыхания: бронхитах, плевритах, пневмонии, а также при остром и хроническом миозите, невралгиях, невритах. Обычно их ставят на верхнюю часть грудной клетки или на спину – под ключицы, под и между лопатками и на поясницу. Снимают через 15–20 минут.

Банки – процедура вечерняя. После нее лучше всего выпить стакан чая с лимоном или малиной, укутаться одеялом и лечь спать. Однако в остром периоде (при высокой температуре) использовать банки опасно – может усилиться воспаление. Противопоказаны они также при туберкулезе, опухолях, повышенной чувствительности кожи, истощении, нарушениях ритма сердца. Нельзя ставить банки на область сердца, позвоночник, пигментированные участки кожи (крупные родинки, родимые пятна), а также на область молочных желез.

А массаж лучше!

Более эффективная разновидность метода – баночный массаж. В отличие от традиционного способа, в этом случае присосавшаяся банка не покоится на теле – ею делают скользящие массажные движения. Например, при остеохондрозе позвоночника банка движется от поясницы к шейному позвонку. При простудных заболеваниях – от нижних углов лопаток к плечам и по боковым поверхностям грудной клетки. При радикулите массируют поясничную область, а если боль отдает в ногу, то в заднюю поверхность бедра от подколенной ямки к ягодичной складке.

При целлюлите массируют бедра и ягодицы. Баночный массаж приводит к механическому разрыву жировых клеток, поэтому этот массаж активно применяют для борьбы с «апельсиновой коркой». Для усиления эффекта используют антицеллюлютный крем. Но нельзя делать массаж на внутренней поверхности бедра, а также при грыжесечении и после операции на аппендиксе.

Глава 13

Дата добавления: 2016-06-05 | Просмотры: 363 | Нарушение авторских прав