Ashsagandha (Ашваганда)
Рыбий жир (Омега 3)
Магний
Витамин В5
Витамин В5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников.
Витамин В12
Витамин С (натуральный, не аскорбиновая кислота)
Витамин D3
8. Цинк
Эти пищевые добавки могут улучшить ваше здоровье. Но с приемом минералов и витаминов надо быть осторожными, больше о них знать. Так как слишком много лжи вокруг информации о них. Но вы можете уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти минералы и натуральные витамины.
Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса
Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь ими с вами и рекомендую им следовать.
Когда чувствуете, что устали – отдыхайте.
Сон 8 – 10 часов ночью.
Ложитесь спать в 10 – 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха.
Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который хорошо снижает стресс.
Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из своего питания.
Делайте регулярно физические упражнения.
Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь.
Избегайте злых и недовольных людей.
Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 385 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|