АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Ashsagandha (Ашваганда)

Рыбий жир (Омега 3)

Магний

Витамин В5

Витамин В5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников.

Витамин В12

Витамин С (натуральный, не аскорбиновая кислота)

Витамин D3

8. Цинк

Эти пищевые добавки могут улучшить ваше здоровье. Но с приемом минералов и витаминов надо быть осторожными, больше о них знать. Так как слишком много лжи вокруг информации о них.
Но вы можете уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти минералы и натуральные витамины.

Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса

Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь ими с вами и рекомендую им следовать.

Когда чувствуете, что устали – отдыхайте.

Сон 8 – 10 часов ночью.

Ложитесь спать в 10 – 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха.

Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который хорошо снижает стресс.

Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из своего питания.

Делайте регулярно физические упражнения.

Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь.

Избегайте злых и недовольных людей.

Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 360 | Нарушение авторских прав