ЗАПОМНИТЕ. Тактика тренера. Покой. При первом по-
Тактика тренера. Покой. При первом по-
явлении симптомов повреждения трени-
ровки и соревнования должны быть немед-
ленно прекращены. Тактику ≪полумер≫, за-
ключающуюся в снижении интенсивности
и объема используемых нагрузок, следует
считать глубоко ошибочной, поскольку в ко-
нечном счете она существенно увеличива-
ет вынужденный период прекращения за-
нятий.
В течение от 24 до 72 ч (в зависимости от
тяжести повреждения) необходима пол-
ная иммобилизация (включая гипсовую лан-
гетку) для эффективного использования
остальных компонентов лечения.
Лед. На место повреждения следует при-
ложить мокрое полотенце, а на него лед:
охлаждение уменьшает отек, кровотече-
ние, боль и воспаление. Для максимального
эффекта лед следует использовать в пре-
делахпервых 10-15 мине момента повреж-
дения. Сверху накладывается давящая по-
вязка, которая одновременно удерживает
на месте лед и обеспечивает необходимое
давление.
Лед следует прикладывать на время от 10
до 30 мин одномоментно с интервалами от
30 до 45мин. Полотенце должно быть мок-
рым, так как сухое полотенце изолирует
кожу от охлаждения. В первые 3 сут лед
необходимо использовать как можно чаще
(при легких повреждениях достаточно ог-
раничиться временем 24 ч).
Давление. Для фиксирующей повязки ис-
пользуют эластичный бинт. Его накла-
дывают следующим образом: первые вит-
ки — на несколько сантиметров ниже ме-
ста повреждения; бинтовать следует
вверх по спирали перекрывающими витка-
ми, начиная с равномерного или даже не-
сколько большего сжатия, а затем — бо-
лее свободно над местом повреждения; пе-
риодически следует проверять цвет ко-
жи, температуру и чувствительность в
месте повреждения, чтобы убедиться,
I что повязка не пережала нерв или арте-
Хрию.
| Подъем. Поврежденную конечность следу-
ет держать в приподнятом положении,
чтобы предотвратить нарастание отека.
По возможности место травмы должно
I быть выше уровня головы.
В первые 3 дня могут использоваться
только мази и гели, улучшающие веноз-
ный отток (лиотон 1000, троксевазин, ве-
норутон, эссавен-гель и др.).
С 4-го по 6-й день - применяют мази и
гели, обладающие противовоспалитель-
ным и рассасывающим эффектом (дол-
гит, бутадиеновая, индометациновая, фа-
стум-гель, мазь Вишневского со спиртом),
и только с 7-го дня, при отсутствии проти-
вопоказаний, — разогревающие растирки.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 472 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
|