АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Это занятие поможет вам

СТРЕСС БОКС (ДЕВУШКИ)

Это тренировка рассчитана только для женщин, в которой отобраны упражнения для работы на технику, скорость и координацию движений. Тренировка очень интенсивная (высокая кардио - нагрузка)

Формат урока:

· стандартная разминка 10 -15 мин

· отработка ударов (бой с тенью)

· работа со скакалками

· работа на координацию и точность с мячами

· отработка ударов на лапах и снарядах

· упражнение «запятнашки» руками

Все упражнения выполняются постоянно в движении с высокой интенсивностью.

В конце тренировки небольшая растяжка для восстановления.

Это занятие поможет вам

ü снять любой стресс

ü получить хорошую кардио - нагрузку

ü научиться технике Бокса

ü улучшить свою скорость

ü точность и выносливость

ü Быстро способствует снижению лишнего веса

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 355 | Нарушение авторских прав