АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнения надо делать медленно, нерезко, без напряжения

Прочитайте:
  1. III период родов продолжается 20 минут, признаков отделения плаценты нет, кровопотеря 250 мл. Кровотечение продолжается. Что делать?
  2. Алгоритм упражнения.
  3. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей.
  4. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей.
  5. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей.
  6. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей.
  7. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей.
  8. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей.
  9. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей.
  10. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей.

При сильной близорукости выполнять каждое упражнение сначала надо не более 3-4-хх раз, постепенно наращивая нагрузку.

Особую осторожность следует проявлять тем, у кого было отслоение сетчатки. У близоруких из-за перенапряжения косых мышц сетчатка сильно натянута. Поэтому, если сильно напрягать косую мышцу, можно порвать сетчатку, и произойдёт кровоизлияние, приводящее к ухудшению зрения, а в некоторых случаях даже к слепоте.

При близорукости 6-8 диоптрий также нужна особая осторожность: упражнения следует начинать с 2-3-х повторений, постепенно увеличивая их количество и прилагаемое усилие.

Все упражнения выполняют без очков. Упражняясь, не забывайте золотое правило – постепенность и регулярность. Почувствовав малейший дискомфорт при выполнении упражнений, сразу же остановитесь и отдохните. Потом продолжите гимнастику, но с меньшим усилием и количеством повторений.

 

 

Упражнения на подвижность глаз.

1. Глаза вверх – вниз.

2. Глаза вправо – влево.

3. Глаза в правый верхний угол, затем в левый нижний угол.

4. Глаза в левый верхний угол, затем в нижний правый угол.

5. Круговые вращения в одну и другую стороны.

6. Взгляд устремлён вдаль, затем на переносицу.

После каждого упражнения помогайте глазами.

 


Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 423 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)