№ п/п
| Утверждение
| да
| нет
|
1.
| Чаще всего у меня хорошее самочувствие
|
|
|
2.
| Я стал(а) раздражительным(ой)
|
|
|
3.
| В последнее время я стал(а) хуже видеть
|
|
|
4.
| Я стал(а) забывчивым(ой)
|
|
|
5.
| После работы я чувствую себя разбитым(ой)
|
|
|
6.
| Мне нравится работать в коллективе
|
|
|
7.
| У меня часто бывает подавленное настроение
|
|
|
8.
| Я чувствую постоянную тяжесть в голове
|
|
|
9.
| У меня отекают ноги
|
|
|
10.
| У меня бывают головокружения
|
|
|
11.
| У меня бывает ощущение, что мне трудно вздохнуть
|
|
|
12.
| Мне всегда хочется как можно быстрее закончить работу и уйти домой
|
|
|
13.
| После сна я обычно встаю вялым(ой) и плохо отдохнувшим(ей)
|
|
|
14.
| Мой рабочий день обычно пролетает незаметно
|
|
|
15.
| Я стал(а) часто ссориться со своими близкими
|
|
|
16.
| После пробуждения я засыпаю с трудом
|
|
|
17.
| Я постоянно испытываю неприятные ощущения в глазах
|
|
|
18.
| В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым раньше я относился(лась) спокойно
|
|
|
19.
| Я стал(а) вялым(ой) и безразличным(ой)
|
|
|
20.
| Мне трудно удержать в памяти даже те дела, которые нужно сделать сегодня
|
|
|
21.
| В последнее время мне стало трудно работать
|
|
|
22.
| У меня ровный и спокойный характер
|
|
|
23.
| Меня мучают боли в висках и во лбу
|
|
|
24.
| У меня часто бывают приступы сердцебиений
|
|
|
25.
| Когда я работаю, у меня почти все время болят спина и шея
|
|
|
26.
| У меня часто возникает ощущение тошноты
|
|
|
27.
| У меня часто болит голова
|
|
|
28.
| Моя работа мне перестала нравиться
|
|
|
29.
| Я постоянно хочу спать днем
|
|
|
30.
| Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер
|
|
|
31.
| Когда я читаю, мне приходится напрягать глаза
|
|
|
32.
| Чаще всего у меня беспокойный сон
|
|
|
33.
| Я с удовольствием прихожу на работу
|
|
|
34.
| Я все время чувствую себя усталым(ой)
|
|
|
35.
| В последнее время я чувствую общее недомогание
|
|
|
36.
| Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком
|
|
|
Основным показателем выполнения методики является индекс хронического утомления (ИХРУ), который подсчитывается как сумма баллов по всем пунктам опросника. Значения ИХРУ могут варьировать в диапазоне от 0 до 72 баллов. Для вынесения диагностического суждения о степени хронического утомления используются следующие градации ИХРУ: