 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Комплекс 7. Упражнения для мышц тазобедренной области
Растяжка мышц – разгибателей таза (рис. 145) И. п. – стоя, руки на поясе, ступни параллельны. Вдох– широкий шаг вперед, отрывая пятку выпрямленной назад ноги от пола. Выдох– медленно опуститься вниз как можно глубже, прогибаясь в поясничном отделе позвоночника. Вдох– вернуться в исходное положение. Сознание удерживать на передней поверхности таза и малом вертеле бедренной кости. Вытянутую назад ногу не сгибать в коленном суставе. Повторить по 9 раз на каждую ногу.
Растяжка ягодичных мышц (рис. 146) И. п. – стоя в наклоне вперед у стола, руки подняты и опираются на поверхность стола, ноги на ширине плеч. Вдох. Выдох – медленный подъем прямой ноги вперед. Вдох – вернуться в исходное положение. Сознание удерживать на мышцах ягодицы работающей ноги. Повторить 3–4 раза. Сделать еще по одному походу с выносом вперед ноги, развернутой носком внутрь и наружу. Поменять ноги и повторить все упражнение. Растяжка мышц-ротаторов бедра (рис. 147) И. п. – стоя, руки на поясе, ступни параллельны. В д о х – приподняв пятку одной ноги, развернуть ступню максимально внутрь. Выдох– медленно опуститься вниз, максимально сблизив колени. Вдох – вернуться в исходное положение. Сознание удерживать на мышцах ягодицы работающей ноги. Повторить по 9 раз в каждую сторону. Таз не разворачивать вместе с ногой. Растяжка напрягателя широкой фасции бедра (рис. 148, а, б) И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на поясе. Вдох– сместить таз максимально вправо, перенося вес тела на одну ногу. Выдох– медленно, сгибаясь в пояснице, наклониться в противоположную сторону. Вдох – вернуться в исходное положение. Выдох – смещая таз влево, наклониться в правую сторону. Вдох – вернуться в исходное положение. В этом движении участвуют также боковые мышцы живота. Сознание удерживать на внешней поверхности бедра. Повторить по 9 раз в каждую сторону.
Ножной канал МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ, великий ЯН
Ход канала Канал мочевого пузыря [V] (рис. 149) симметричный, парный, центробежный, янский. Максимальный поток в нем наблюдается с 15 до 17 часов дня. Энергия поступает из канала тонкого кишечника [IG], переключается в канал почек [R]. Наружный ход берет начало у внутреннего угла глаза в точке V1, проходит вверх по фронтальной области и в точке VG24 встречается с заднесрединным каналом [VG]. Далее, следуя вдоль теменной кости на расстоянии 1,5 цуня от средней линии, в точке VG20 опять встречается с заднесрединным каналом и каналом противоположной стороны. В точке V7 (на темени на 4 цуня кзади от середины передней границы роста волос и в сторону от средней линии на 1, 5 цуня) от канала отходят две ветви. Одна идет к верхней части наружного уха, соединяясь с точками канала желчного пузыря [VB], другая – входит в мозг. Наружный ход снова связывается с заднесрединным каналом в точке VG17 (на средней линии головы, на верхнем крае затылочного бугра). В точке V10 (выше задней границы роста волос на 2 см и в сторону от средней линии головы на 1,3 цуня) выходит ветвь из мозга. Сам канал в этой точке делится на две новых поверхностных ветви: внутреннюю и внешнюю, идущие параллельно друг другу и заднесрединному каналу. Внутренняя ветвь выходит к седьмому шейному позвонку в точку VG14 заднесре-динного канала и далее спускается до крестца на расстоянии 1,5 цуня от средней линии спины, потом к центру ягодичной складки. Далее спускается по средней линии задней поверхности бедра до подколенной ямки, где в точке V40 в ее центре встречается с внешней ветвью. Внешняя ветвь идет на расстоянии 3 цуня снаружи от позвоночного столба до ягодичной области, встречаясь в точке VB30 кзади от тазобедренного сустава с каналом желчного пузыря. Ветвь проходит через большой вертел бедренной кости и спускается по задней поверхности бедра в подколенную ямку. Отсюда объединенный наружный ход канала идет по средней линии задней поверхности голени до места соединения брюшек икроножной мышцы и поворачивает на внешнюю поверхность голени. Канал обходит внешнюю лодыжку
сзади, спускается на стопу, проходит вдоль внешнего края пятой плюсневой кости и заканчивается наружным ходом в точке V67 у корня ногтя мизинца с внешней стороны. Внутренний ход начинается от точки V23 на внутренней ветви на уровне промежутка между II и III поясничными позвонками. Канал связывается с почками и мочевым пузырем. Стандартные точки Сигнальная точка VC3 расположена на средней линии живота на 4 цуня ниже пупка. Противоболевая точка V63 лежит у наружного края кубовидной кости на границе тыльной и подошвенной поверхностей стопы. Сочувственная точка V28 – на канале мочевого пузыря [V], на уровне промежутка между остистыми отростками II и III крестцовых позвонков, в сторону на 1,5 цуня. Седативная точка V65 лежит кзади и кнаружи от головки V плюсневой кости, во впадине в месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную. Тонизирующая точка V67 расположена на мизинце с внешней стороны на расстоянии 0,1 цуня от корня ногтя. Внутренняя связь Канал принадлежит мочевому пузырю, с помощью почки связан напрямую с мозгом и сердцем. Дата добавления: 2016-06-05 | Просмотры: 338 | Нарушение авторских прав |