АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Прием визуализации – главного инструмента преображения жизни

Следующая задача после того, как вы научились выходить на альфа-уровень, – научиться позитивно смотреть на мир и освоить создание нужных вам мысленных образов, находясь на альфа-уровне.

Нужные мысленные образы – это позитивно окрашенные образы, соответствующие тем ситуациям, обстоятельствам или вещам, которые вы хотите получить в реальности. При помощи таких образов можно достичь любых желаемых целей: поправить здоровье, избавиться от вредных привычек, добиться успеха в бизнесе, осуществить давние желания, улучшить отношения с людьми, да и просто облегчить себе жизнь, найдя более эффективные способы справляться с множеством каждодневных забот.

Для создания подобных образов нужно освоить прием, называемый визуализацией.

Визуализация – это способность воображения воспроизводить перед нашим внутренним взором всевозможные уже знакомые нам объекты. Если мы знаем, как выглядит чашка чая, букет цветов, автомобиль, зонтик, собака, – мы легко можем воспроизвести эти образы в своем воображении.

А когда мы умеем воспроизводить в своем воображении то, что нам знакомо, на основе этих знакомых образов мы можем мысленно воссоздать то, что хотели бы получить в своей реальности. Например, мы можем представить в автомобиле самих себя или вообразить торжество по поводу своего успеха, когда множество людей несут нам букеты цветов.

Таким образом, визуализация – это своего рода воспоминание о том, что вы уже видели в реальности, и мысленное воспроизведение соответствующего образа. Кроме того, это способность создать на основе такого воспоминания образ чего-либо нового, желаемого для нас. Это уже задача посложнее, но именно в этом и состоит настоящая работа с мысленными образами.

Чтобы начать преображать свою реальность, надо очень хорошо потренироваться в визуализации. Чем ярче, объемнее, реалистичнее будут создаваемые вами мысленные образы – тем более мощный и эффективный инструмент улучшения своей жизни вы получите.

Поэтому сразу же, как только у вас начал получаться выход на альфа-уровень, начинайте в этом состоянии представлять перед собой воображаемый экран достаточно большого размера, как в кинотеатре. Делать это нужно с закрытыми глазами.

Представьте, что экран находится на расстоянии около двух метров перед вами.

Затем мысленно спроецируйте на него образ любого хорошо вам знакомого предмета. Не пытайтесь увидеть картинку так, как будто вы и вправду сидите в кино, – помните, что мысленные образы чаще всего воспринимаются не глазами, а рисуются воображением. Вы не столько видите, сколько представляете.

Представьте себе любимую чашку, или яблоко, или карандаш – то, что вы видите каждый день. Полностью сосредоточьтесь на этом образе, пусть он займет все ваше сознание. Вспомните и представьте все особенности и мелкие детали. Пусть образ станет как можно более реалистичным, ярким, объемным. Концентрируйтесь на нем в течение 5–10 минут, затем вернитесь в обычное состояние сознания.

Во время выполнения этого задания будьте расслаблены и спокойны – если вы начнете напрягаться, то выйдете из альфа-состояния. Если вам будут мешать посторонние мысли, представьте, что спокойно и мягко отводите их в сторону, и снова концентрируйтесь на образе.

Продолжайте практиковаться в создании простейших образов 2–3 раза в день, за один раз сосредотачиваясь только на одном образе. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что ваш ум словно находится в состоянии тишины и неподвижности, посторонние мысли перестали вам докучать, и вы без особых усилий сосредотачиваетесь на нужном вам образе.

Это будет означать, что вы готовы перейти к следующему этапу работы по визуализации: созданию уже не просто известных образов, а образов желаемого на основе тех, что вам известны.

Дата добавления: 2016-06-06 | Просмотры: 397 | Нарушение авторских прав