АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнение 4. «У страха глаза велики»

Это упражнение можно давать в различных вариациях. Можно просить представить нечто, чего человек боится, можно просить представить или нарисовать свой страх, можно просить представить сначала ситуацию, в которой переживается состояние страха, затем описать, как чувство страха ощущается телесно, а затем уже создать образ этого чувства и т.д. Но может быть более прямым путем будет следующий.

Инструкция. Представьте перед собой ту часть вашей личности, которая чего-то боится. Спросите ее о том, что ее пугает? Почему? Это реальная опасность или иллюзорная? Если реальная, то, что можно предпринять для защиты? Если иллюзорная, то на что похож угрожающий объект, которого на самом деле нет? Если когда-то было нападение, то представьте себя сильнее и дайте отпор. Просто дайте энергии этой слабой части личности на ее развитие. Попробуйте аккуратно прикоснуться к пугающему объекту. Он уменьшается или нет? Если уменьшается, продолжайте до тех пор, пока он не станет вовсе безопасным. Может быть, страшащаяся часть чем-то похожа на ребенка? Выразите ему добрые чувства и уверьте его, что вы всегда будете его защищать. Если вы ничего не поняли и не можете повлиять на свой страх, то запомните образы, и мы обсудим результаты позднее. На выполнение отводится 5 минут.

Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 947 | Нарушение авторских прав