| №
з/п
| Теми індивідуальних завдань
| |
| |
| 1.
| Історія розвитку та сучасні уявлення про медичну валеологію як науку, її значення для збереження та зміцнення здоров’я людини.
| |
| 2.
| Сучасні уявлення про здоров’я (фізичне, психічне, соціальне) та основні чинники що на нього впливають.
| |
| 3.
| Уявлення про здоров’я людини з позицій східної медицини.
| |
| 4.
| Формування здорового способу життя людини. Фактори ризику для здоров’я людини.
| |
| 5.
| Вплив тютюнопаління на здоров’я людини.
| |
| 6.
| Вплив зловживання алкоголю на здоров’я людини.
| |
| 7.
| Наркоманія та її наслідки для здоров’я людини та суспільства.
| |
| 8.
| Стреси та їх вплив на стан здоров’я людини.
| |
| 9.
| Синдром хронічного стомлення.
| |
| 10.
| Значення оптимальної маси тіла для здоров’я людини, методи її визначення.
| |
| 11.
| Основи здорового та раціонального харчування, функції та дія їжі. Режими оздоровчого харчування.
| |
| 12.
| Основні живильні речовини. Значення води у добовому режимі харчування.
| |
| 13.
| Негативний плив недостатньої маси тіла або різкого схуднення на стан здоров’я та гормональну систему. Поняття про анорексію і булімію.
| |
| 14.
| Негативний плив на стан здоров’я надмірної маси тіла. Види та ступені ожиріння. Способи профілактики та корекції засобами фізичної культури.
| |
| 15.
| Їжа, як фактор та причина захворювань. Основні дієтичні принципи.
| |
| 16.
| Альтернативні види харчування.
| |
| 17.
| Значення вітамінів для нормальної життєдіяльності людини.
| |
| 18.
| Основні причини і наслідки гіпо- та гіпервітамінозу.
| |
| 19.
| Лікувальне голодування.
| |
| 20.
| Поняття про ергономіку людини. Засоби та способи створення фізіологічного фону для оптимального відновлення під час роботи.
| |
| 21.
| Корекція кумулятивних проявів хронічного психоемоційного перенапруження у ході виробничої діяльності.
| |
| 22.
| Біоритми – закономірність життєдіяльності організму. Добова функціональна активність органів і систем здорової людини.
| |
| 23.
| Значення рухової активності в житті людини. Вплив оптимальної рухової активності на основні фізіологічні системи організму.
| |
| 24.
| Негативний вплив недостатньої рухової активності на здоров’я людини. Поняття про гіподинамію та гипокінезію.
| |
| 25.
| Негативний вплив надмірної рухової активності на здоров’я людини. Поняття про гостре та хронічне фізичне перенапруження.
| |
| 26.
| Поняття про поставу, етапи її формування в процесі розвитку дитини. Ознаки правильної постави та її значення для здоров’я людини.
| |
| 27.
| Причини порушення постави. Основні заходи для формування правильної постави, корекція її порушень.
| |
| 28.
| Оздоровче фізичне тренування як засіб збереження та покращення здоров’я, його основні види та принципи.
| |
| 29.
| Принципи та організація самоконтролю під час оздоровчого фізичного тренування.
| |
| 30.
| Особливості оздоровчого фізичного тренування у дитячому віці.
| |
| 31.
| Особливості оздоровчого фізичного тренування. у похилому віці.
| |
| 32.
| Особливості оздоровчого фізичного тренування жінок в залежності від фізіологічних особливостей їх організму.
| |
| 33.
| Диференційовані рекреаційно-оздоровчі рухові режими в практиці превентивної медицини.
| |
| 34.
| Кількісна оцінка рівня фізичного (соматичного) здоров’я. Поняття про «кількість» фізичного (соматичного) здоров’я людини та «безпечний рівень здоров’я».
| |
| 35.
| Біологічний вік людини як показник соматичного здоров’я. Визначення біологічного віку людини та оцінка темпів біологічного старіння.
| |
| 36.
| Фізіологічні механізми процесів відновлення після оздоровчого фізичного тренування. Основні види засобів відновлення.
| |
| 37.
| Використання гідротерапії як засобу відновлення фізичної і розумової працездатності.
| |
| 38.
| Масаж – як засіб оздоровлення організму та профілактики захворювань, історія розвитку та види традиційного масажу.
| |
| 39.
| Уявлення про східні системи масажу.
| |
| 40.
| Загартування як засіб зміцнення здоров’я.
| |
| 41.
| Види загартування, показання та протипоказання до застосування, основні принципи та методики загартовування.
| |
| 42.
| Фізіологічні основи дії охолодження на організм людини, методики визначення толерантності організму до охолодження.
| |
| 43.
| Загартування за допомогою сонячно-повітряних ван.
| |
| 44.
| Загартування за допомогою контрастних процедур. Основні правила та методики.
| |
| 45.
| Оздоровлення організму за допомогою банних процедур. Історія виникнення та види сучасних бань.
| |
| 46.
| Основні методичні принципи та правила саунування. Застосування масажу під час банних процедур.
| |
| 47.
| Ускладнення під час проведення банних процедур, їх причини, засоби профілактики та перша допомога.
| |
| 48.
| Зміцнення здоров’я за допомогою босохождіння та моржування, механізми дії на організм, основні правила.
| |
| 49.
| Поняття про імунну систему та нормальну мікрофлору організму людини, їх функції.
| |
| 50.
| Становлення та функції імунної системи в онтогенезі.
| |
| 51.
| Класифікація та причини імунних дисфункцій. Принципи неспецифічної та специфічної імунокорекції.
| |
| 52.
| Дисбіоз, його причини, прояви, механізми.
| |
| 53.
| Дихальні вправи як засіб оздоровлення. Особливості різних видів дихальної гімнастики.
| |
| 54.
| Дихальна гімнастика під час занять йогою. Поняття про повне дихання.
| |
| 55.
| Нетрадиційні форми оздоровлення організму.
| |
| 56.
| Аеробіка Кенета Купера як система оздоровчих фізичних вправ для всіх.
| |
| 57.
| Розумове та фізичне стомлення під час навчання у вузі, його основні причини, ознаки та засоби профілактики.
| |
| 58.
| Гімнастика для очей як засіб профілактики погіршення розумової працездатності та попередження порушень зору.
| |
| 60.
| Раціональна організація режиму праці та відпочину.
| |
| 61.
| Проблема допінгу під час занять фізичними вправами, історія розповсюдження допінгу в спорті, види допінгів, їх вплив на органи і системи організму людини.
| |
| 62.
| Гострі отруєння допінговими препаратами та наслідки від їх тривалого використання.
| |
| 63.
| Анаболічні стероїди, види та наслідки тривалого застосування.
| |
| 64.
| Основні психічні процеси. Визначення стану психічної активності. Поняття про індивідуально-типологічні особливості особи.
| |
| 65.
| Негативний вплив на організм людини комп’ютерної залежності.
| |
| 66.
| Характеристика типів темпераменту. Характеристика рівня тривоги. Методи психодіагностики, види тестів.
| |
| 67.
| Підвищення адаптаційних можливостей організму в екологічно несприятливих умовах зовнішнього середовища.
| |
| 68.
| Основні поняття про радіоактивність та радіоактивне забруднення. Шляхи проникнення радіонуклідів в організм та біологічні наслідки їх впливу.
| |
| 69.
| Механізми радіоактивної поразки організму. Основні принципи протирадіаційного захисту.
| |
| 70.
| Причини хронічної інтоксикації організму дорослих та дітей. Методи та засоби детоксикації.
| |
2. Лікувальна фізкультура та спортивна медицина. /Клапчук В.В., Дзяк Г.В., Муравов І.В. та ін. /Під ред. В.В. Клапчук. – К.: Здоров’я, 1995. – 312 с.
