АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Старт и стартовый разгон

Реферат

тема: «Анатомический анализ бега на длинные дистанции».

Выполнил:

Шахтамиров Рустам

студент 11 группы

Проверил:

Попов В.А.

Великие Луки, 2011

Содержание

1. Описание морфологии бега на длинные дистанции…………………3

2. Характеристика бега на длинные дистанции с позиций законов механики………………………………………………………………..9

3. Характеристика работы двигательного аппарата……………………11

4. Оценка механизма внешнего дыхания и состояния систем обеспечения (дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой и др.) и регулирования (нервной, эндокринной) бега на длинные дистанции……………….15

5. Определение степени и характера влияния на организм бега на длинные дистанции…………………………………………………….19

6. Список литературы……………………………………………………..20

Описание морфологии бега на длинные дистанции

К бегу на длинные дистанции относят бег от 3000 до 10000 метров.

Условно процесс бега можно разделить на:

· Старт;

· Стартовый разгон;

· Бег по дистанции;

· Финиширование

Основы техники бега являются наиболее консервативными, и они существенно не изменялись на протяжении веков.

Бег на длинные дистанции начинается со старта. Согласно правилам соревнований в данном случае применяется высокий старт на две команды.

Старт и стартовый разгон.

По команде «На старт!» бегун занимает исходное положение у стартовой линии. Толчковая нога находится у линии, а маховая нога ставится на 2 – 2,5 стопы сзади. Туловище наклонено вперед примерно на 40 – 45⁰, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах, ОЦМ расположен ближе к впередистоящей ноге. Положение тела бегуна должно быть удобным и устойчивым. Руки согнуты в локтевых суставах и занимают противоположное положение ногам. Взгляд бегуна направлен вперед на дорожку, примерно на 3 – 4 м.

После команды «Марш!» или выстрела стартера спортсмен активно начинает бег. Со старта спортсмен бежит в наклоненном положении, постепенно выпрямляя туловище и занимая беговое положение, при котором наклон туловища равен примерно 5 – 7⁰. Стартовый разгон зависит от длины дистанции.

Дата добавления: 2015-08-06 | Просмотры: 888 | Нарушение авторских прав