С сайта Смирнова Александра Евгеньевича
 С позиций остеопатии проблема развития сколиоза – это далеко не только проблема мышечных дисбалансов и смещения костей таза, стопы, позвоночника. Если рассматривать самую суть сколиоза, то становиться ясно, что смещению костей и напряжению мышц должно было что-то предшествовать. Если тело развернуло кости таза ребенка, если развивается укорочение одной ноги, если присутствует разворот в верхнешейном отделе позвоночника и ответный разворот пятого поясничного позвонка и наоборот, только ли неправильная осанка или слабость мышечного корсета будут тому причиной? Только ли нерациональные физические нагрузки и бурный рост костной системы, опережающей внутренние органы (растяжение их фасций) и мышцы – основа сколиоза? Только ли дисплазия соединительных тканей, слабость связочного аппарата, неспособного якобы удержать костные образования на своем месте – способствуют сколиозированию? Почему тяжелые формы сколиоза развиваются далеко не у всех детей при сходных внешних социальных и нагрузочных условиях?
Ответом на эти вопросы, будет анализ мембранной системы головного мозга и позвоночника.
Дело в том, что в теле человека никакие процессы не происходят просто так и все органы и системы находятся под постоянным контролем системы самоорганизации, стремящейся к сохранению единства работы тела и минимизации (компенсации) любых полученный в процессе жизнедеятельности повреждений. А значит если какие-то группы мышц напряжены, если смещены позвонки – значит это телу зачем-то нужно, значит тело считает это необходимым элементом адаптации. Тогда становиться ясным, почему остеопат может тестировать у одного ребенка разворот, смещение таза в одну сторону, а у другого в другую. Мы все индивидуальны и нет людей с одинаковым сколиозом, и механизмы сколиозирования будут у разных детей несколько отличаться.
Но главная причина остается одной и той же. Это причина – присутствие напряжения на уровне мембран головного мозга или твердой мозговой оболочки, выстилающей полость спинного мозга. Именно здесь кроется корень сколиоза.
Если происходит фиксация свободного движения мозговых мембран, если на этом уровне образуется «припаивание», фибротизция, если возникает участок костного (внутрикостные повреждения костей черепа, позвонков) или органного (головной, спиной мозг) напряжения, вовлекающий в процесс мембраны, то тело вынужденно реагировать на эту ситуацию. А так как приоритет мозга и нервной системы перед другими структурами огромен, тело позволит сместиться позвонкам, костям, напрячься мышцам – лишь бы ослабить натяжение по мембранам и твердой мозговой оболочке. И это основа развития сколиоза.
Все остальные факторы будут лишь провоцировать обострение болезни, ускорять ее течение.
Так, дополнительная «незапланированная» травма со смещением каких-то костей или позвонков приведет к появлению еще одного очага напряжения, требующего реакции системы саморегуляции. Если возможности системы близки к истощению, если она не сможет «инактивировать», «завуалировать», «компенсировать» это повреждение, то может произойти полная ее дезорганизация, выход из строя уже состоявшихся ранее механизмов компенсации – сколиоз начнет резко прогрессировать. Такое состояние остеопаты диагностируют, как тригерный (спусковой) момент развития сколиоза, с резким ухудшением ситуации после
- автомобильных аварий,
- переломов,
- черепно-мозговых травм,
- тяжелых инфекционных болезней (после которых на уровне твердой мозговой оболочки могут оставаться очаги разрушения в результате поражения токсинами, лекарствами, иммунными комплексами, расстройства микроциркуляции),
- наркозов,
- психо-эмоциональных повреждений (идет так же формирования очагов патологической импульсации в головном мозге, дополнительных спазмов ТМО – твердой мозговой оболочки),
- системных переутомлений (недосыпания),
- смены климатической зоны проживания
– то есть всех тех состояний, которые требуют больших затрат внутренних ресурсов организма.
Ускорение развития сколиоза могут провоцировать так же длительно действующие подпороговые внешние факторы, такие как
- неэргономичное учебное место (стол парта), способствующее неправильному распределению гравитационной нагрузки, ухудшению осанки,
- ношение тесной, жесткой обуви, обуви на каблуках, неадекватно распределяющей нагрузку на стопу, провоцирующей развитие плоскостопия,
- занятия ассиметричными видами спорта (теннис, баскетбол, когда нагрузка приходится преимущественно на одну ударную/толчковую конечность),
- неудачно подобранными комплексами «лечебной» гимнастики, с элементами сильных растяжений, боковых наклонов (латерофлексий), переразгибаний,
- занятия спортивной гимнастикой, провоцирующей пререрастяжение капсульно-связочного аппарата, гипермобильность суставов,
- занятия тяжелой атлетикой с повышенной нагрузкой на скелетно-мышечную систему,
- сверх интенсивные нагрузки на менатльно-эмоциональную сферу (например, одновременное изучение ребенком нескольких языков помимо обычной образовательной программы), приводящих к переутомлению головного мозга.
Провоцировать сколиоз может и такой фактор, как
- ночной сон на неудобной кровати, слишком мягкой (приводящей к «провисанию» позвоночника) или, наоборот, слишком жесткой (выравнивающей необходимые человеку физиологические изгибы (нормальный кифоз и лордоз)),
- отдых на кровати с неравномерной поверхностью (диваны, матрасы с «выбитыми» пружинами, провалами),
- регулярный резкий подъем с кровати после отдыха, без предшествующей мышечной разминки-активизации в положении лежа (ситуация – зазвонил будильник, разбуди родители – «пора собираться в школу! На сборы осталось 5 минут!»).
Еще одна провокация сколиоза происходит в период полового созревания (как правило, это время – наиболее часто для явной манифестации сколиоза, когда деформацию начинают замечать не только специолисты, но и родители). В это время
- костная система растет несколько быстрее мышечно-фасциальной, в следствие чего, нагрузка на фасции и мышцы увеличивается. Возможно образование дополнительных фиксаций на уровне висцеральной оси, прикреплений укороченного (не достаточно удлинившегося) пищевода, висцеральных мембран шеи (крепятся к подъязычной кости)
-- изменения биохимии (гормональный бум!) тканей, включение новых процессов приводит как к истощению систем саморегуляции, так и к некоторому изменению свойств коллагеново-эластиновых волокон, основного межклеточного вещества, хрящевой ткани,
-- процессы окостенения хрящей так же могут влиять на общую биомеханику тела и перераспределение тонусно-силовых нагрузок.
Значительная анатомическая разница длинны нижних конечностей (причина которой та же, что и у сколиоза – натяжение мозговых мембран), со временем может стать самостоятельным фактором нарушений работы костей тазового комплекса и прогрессирования сколиотической болезни.
Заболевания внутренних органов, дискенезии, хронические гастриты, колиты (так же первоначально возможно имевшие связь с нервной регуляцией и мембранами спинного мозга), становятся дополнительными очагами формирования натяжений и компенсаторных сколиотических смещений позвоночника.
Таким образом, описанные в ортопедии и многих медицинских статьях факторы развития сколиоза, которые были перечислены выше – лишь факторы провокации, но далеко не причины заболевания.
Если на уровне мембран головного и спинного мозга нет патологических фиксаций, натяжений – не будет и необходимости телу формировать сколиоз позвоночника и какие-либо другие компенсации.
Сколиоз - лечение руками остеопата.
Тогда возникает вопрос: почему происходит фиксация мембран мозга?!
Ответ на этот вопрос скрыт во внутриутробном периоде развития ребенка, родовой травме и постнатальных (послеродовых) черепно-мозговых повреждениях.
В остеопатии известно, что мембраны головного мозга (серп мозга и палатка мозжечка (тент мозжечка)), равномерно натянуты между костями черепа, обуславливая симметрию и централизацию структур мозга и верхнешейного отдела позвоночника. Твердая мозговая оболочка, свободно натянута между затылочной костью и крестцом и не имеет фиксаций в области других отделов позвоночника.
Если в период внутриутробного развития не происходит централизации положения головки плода по отношению ко входу в малый таз, создаются условия для повышенного сдавления на уровне одной из костей черепа и подлежащих мембранных структур. В формирующейся «мягкой» кости плода возникают участки натяжения, к этим участкам сдвигаются подлежащие мембраны, симметрия мембран нарушается, блокируются рядом лежащие черепные швы, ухудшается подвижность костей черепа. Такое состояние известно в остеопатии, как перинатальная (дородовая) травма. В норме кости черепа должны быть подвижны, что бы обеспечивать свободную пульсацию головного мозга при выбросе в желудочки мозга ликвора (цереброспинальной жидкости).
В ответ на смещение мембран и костей черепа изменяются условия формирования всей мышечно-скелетной системы, нарушаются внутренние тяги по всему эмбриону. Как результат – смешение позвонков, органов, формирования так называемых «паттернов» -патологических моделей распределения нагрузок и движения человеческого тела. Эта первая, известная остеопатам, причина развития сколиоза.
Вторая причина относится к моменту рождения. Прохождение родовых путей – тяжелое испытание для всей системы тела. В первую очередь могут страдать череп (даже в норме возникает его деформация), шейный отдел позвоночника и таз-крестец. Если роды затягиваются или, напротив, проходят слишком стремительно система самоадаптации и биомеханические возможности ребенка просто не справляются с потоком получаемых им повреждений. Кесарево сечение еще большее испытание для новорожденного.
Остеопаты считают (и это доказано клинически), что резкий перепад давления с внутриутробного на атмосферное пагубно влияет на мембранную структуру головного мозга. Может происходить «внутренний взрыв», после которого требуется много времени на адаптацию. Манипуляции хирурга, извлекающего ребенка за голову через узкий «косметический» разрез так же не способствуют хорошему здоровью мембранной системы. В целом, по статистике более 95 процентов детей рождаются с родовой черепно-мозговой травмой, смещением костей черепа и позвоночника, повреждением внутримозговых мембран. К счастью возможности тела к компенсации огромны и уже через неделю, подобное повреждение тестируется остеопатами только у 80% детей, а через несколько месяцев менее чем у 50%. Но это не значит, что тело все «забыло». На уровне твердой мозговой оболочки и фасций повреждение остается, просто оно максимально компенсировано, «запрятано» и… ждет своего часа, ждет своего провоцирующего фактора.
Вот так видится остеопатам причина развития сколиоза.
Дополнительным повреждающим эффектом для мембран могут выступать прививки. Прививки, приводят к существенному спазму кранио-сакральной мембранной системы и могут служить профилактике только в крайних случаях необходимости (поездка в зоны повышенного риска по энцефалиту и т.д.). В случае же прививания новорожденных (БЦЖ и т.д.) прививки становятся просто разрушительным ядом, дезорганизующим иммунитет, нервно-гормональную регуляцию, мембранную систему. Новорожденный – это открытая, еще слабосбалансированная, очень восприимчивая система. Подобный толчок, легко выводит ее из равновесия и служит развитию многих болезненных состояний, в том числе и последующего развития сколиоза.
Т ак как же остеопатия может помочь при сколиозе?
Не стоит верить тем специалистам, которые будут убеждать вас, что смогут «легко вправить кости, убрать дуги, развернуть таз». Все это вполне возможно, вот только выполняется подобное лечение далеко не чисто механически. В свое время многие мануальные терапевты пытались, насильственно развернув позвонки, «прохрустев» позвоночник – «вправлять» сколиотические деформации. Их результат – улучшение осанки сроком на несколько часов (пока тело не развернуло костные структуры, повторяя процесс защиты-адаптации напряженных мозговых мембран) и дальнейшее прогрессирование сколиоза (так как происходил регулярный срыв компенсационной адаптации и нарушение работы системы саморегуляции). Остеопаты действую по другому.
Цель остеопата – найти участки мембранного спазма и помочь телу провести реорганизацию на фасциальном, костном, жидкостном уровне – в тех слоях, где присутствует «первичное» повреждение. Только после нормализации подвижности твердой мозговой оболочки и централизации мембран черепа, возможно приступать к органной (напряжения с органов) и еще позже костной коррекции.
Результат такого лечения методами остеопатии – устранение причин сколиозирования, мягкий запуск системы переадаптации, постепенное (дни-недели-мясяцы) «самостоятельное» (работа саморегуляции) исправление осанки тела.
Устранение внешних провоцирующих факторов, коррекция послеродовых (весь период жизни) дестабилизирующих и травматических нарушений – дополнительные условия успешного лечения сколиоза.
Приходя на прием к остеопату, важно помнить, что этот доктор «не лечит, но позволяет лечению совершиться». Суть в том, что остеопат, не навязывает телу своего вИдения правильной осанки, прямохождения. Тело само выбирает наиболее оптимальный путь к исцелению. Доктор же, лишь «точка опоры для тела».
В заключение этого краткого обзора по причинам формирования сколиоза с позиций остеопатии, хочу сказать несколько слов о пагубности вмешательств в челюстно-лицевую область и необходимости коррекции стопы.
Брекеты – в чем их опасность.
Зубы и челюсть являются важными составными частями черепно-лицевого скелета. Челюсть участвует в работе височной кости (височно-нижне челюстной сустав), оказывает воздействие на мозговые мембраны, вархнешейный отдел позвоночника (атлант и аксис – первый и второй шейные позвонки), глоточно-фарингиальный и средостенный висцеральные комплексы. Большинство ортодонтов и стоматологов практически ничего не знают о взаимосвязях черепа и кранио-сакральной системой человеческого тела. К сожалению основы остеопатии не преподаются в стоматологических институтах, а значит у зубных врачей напрочь отсутствует уважение к натяжению костных и фасциальных структур лица-черпа. Устанавливая брекеты ортодонты вызывают полную перестройку работы лицевого и мозгового скелета. Формируются множество патологических тяг и перекосов. Не справляясь с адаптацией на новый раздражающий механический фактор брекетов, организм реагирует появлением декомпенсаций старых повреждений, и формированием новых дисфункций. Появляются головные боли, заложенность носа, отиты, начинает «щелкать» височно-нижнечелюстной сустав, развивается вегето-сосудистая дистония и декомпенсируется сколиоз. Эта грустная картина, продолжается и после снятия брекетов, ведь насильственная перестройка биомеханики челюсти не исчезает и почти не компенсируются. Так получается, что за красивые зубы приходится платить множеством болезней.
Если бы ортодонты работали в тесном контакте с остеопатами – этих (и многих других проблем) можно было бы избежать. Коррекция кранио-сакральной системы до и после постановки брекетов – позволила бы полностью устранить их пагубное влияние, сбалансировать мембранную и костную составляющую системы, устранить риск прогрессирования сколиоза, скомпенсировать нейро-вегетативные реакции.
Что касается ортезирования стопы, то это так же очень важный элемент профилактики многих проблем позвоночника, хороший помощник остеопату.
И главное в технологии ортезирования по системе Формтотикс, не только коррекция плоскостопия, но создание условий для снятия ударной нагрузки на позвоночник во время повседневного прямохождения. Ведь если супинаторы будут задерживать ударную волну и перераспределять равномерно вектор толчкового усилия (а это возможно и достигается особой структурой и свойствами материалов новозеландских ортезов), то множество микроповреждающих влияний на позвоночник, кости таза, коленей, стопы, тазобедренного сустава, внутренних органов будут сниматься. Это позволит убрать с системы большой дополнительный груз и перенаправить ее усилия в русло коррекции, проводимой совместно о остеопатом. Кроме того, ортезы Формтотикс вещь достаточно удобная и экономически выгодная, так как ношение супинаторов продлевает срок службы обуви (обратная нагрузка стопы перераспределяется для подошвы) в 2-3 раза более обычного.
Итак, для успешного лечения сколиоза, главное не разучивать тысячи упражнений, не мучительно следить за своей осанкой и ни в коем случае не падать духом, пуская все на самотек. Главное – научиться «слушать» свое тело, доверять ему и стараться помочь по мере своего понимания и доверия. Внутри каждого из нас живет Великий Исцеляющий Доктор. Наши тела способны творить чудеса, а возможности психики (души) вообще безграничны. Проходя сеансы остеопатии, посещая семинары по остеопатии или осознавая принципы остеопатии, погружаясь в них, следуя за «своим телом», каждый из нас способен избавиться от любых болезней.
Спиральная гимнастика.
 Среди большого количества различных методик лечебной гимнастики спиральная суставная гимнастика занимает особое место благодаря ряду своих уникальных свойств.
Главное ее преимущество – физиологичность выполнения. Все движения выполняются плавно и только в границах нормальной анатомической подвижности суставов, без форсирования, стресса для органов и тканей. Второй важный момент – эффективное расслабление фасций, мышц, деблокирование суставов за счет последовательной комбинации противоположных скручивающих движений. При выполнении гимнастики происходит перераспределение натяжений, позитивное изменение внутренней рецепторной чувствительности, проводимости нервных импульсов, кровообращения. Благодаря этим эффектом удается не только снять болевые проявления и поправить положение суставов, общий статус тела так же меняется – балансируется состояние нервной системы, укрепляется мышечная и сердечно-сосудистая система, повышаются адаптационные возможности организма. Кроме того, выполнение спиральной гимнастики просто, комфортно и не требует чрезмерных физических усилий.
Ниже приводится стандартный комплекс спиральной гимнастики, разработанный профессором Пак Дже Ву с оригинальными обозначениями этапов выполнения. Понятие Гетеро соответствует китайскому философскому понятию Ян, понятие Гомо – Инь, Нейто – первоначальной непроявленной Силе, Источнику, Нейтро – гармоничному Единству, Дао.
СТАНДАРТНЫЙ КОМПЛЕКС ТВИСТ-ГИМНАСТИКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
1. Первая стадия – Нейто.
На первой стадии руки и тело совершают скручивающие движения сначала в левую сторону (левый твист), затем – в правую сторону (правый твист).
А). Четыре Нейто-движения.
Принимаем исходное положение стоя, обратившись лицом к востоку (к восходящему солнцу). Руки свободно опущены вниз. Кисти рук, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем – снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре».
Б). Четыре Гетеро-движения.
Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-верхнем направлении и правый твист в право-нижнем направлении. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».
В). Четыре Гомо-движения.
Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-нижнем направлении и правый твист в право-верхнем направлении. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре».
Г). Четыре Нейтро-движения.
Руки в верхнем положении, двигаясь параллельно друг другу, описывают траекторию знака бесконечности (горизонтальная восьмерка). Руки перемещаются сначала в левом, затем – в правом направлении. При этом кисти рук меняют направление твиста с левого на правый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».
2. Вторая стадия – Гетеро.
А). Четыре Нейто-движения.
Руки располагаются горизонтально на уровне плеч. Руки, а за ними и все тело совершают левый твист, правый твист, затем – снова левый твист и правый твист на счет «раз, два, три, четыре».
Б). Четыре Гетеро-движения.
Руки, голова и туловище совершают левый твист в лево-верхнем направлении и правый твист в право-верхнем направлении, проходя через центрально-нижнее положение (галочка). Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».
В). Четыре Гомо-движения.
Руки, ноги, туловище в слегка согнутом состоянии совершают левый твист в лево-нижнем направлении и правый твист в право-нижнем направлении. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре».
Г). Четыре Нейтро-движения.
Руки на горизонтальном уровне совершают движение в форме знака бесконечности (горизонтальная восьмерка) с максимальной амплитудой. Руки следуют параллельно друг другу с начала влево, затем – вправо, меняя направление твиста с левого на правый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».
3. Третья стадия – Гомо.
Гомо-стадия диагональных движений характеризуется обратным твистом рук. Это означает, что при повороте тела в левую сторону руки выполняют правый твист, в при повороте тела в правую сторону – левый твист.
А). Четыре Нейто-движения.
Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в право-верхне-заднем и лево-нижне-переднем направлениях. При этом руки, перемещаясь из верхнего положения в нижнее, дважды меняют направление твиста: в середине диагонали правый твист меняется на левый, а в конце диагонали руки снова выполняют правый твист. По окончании Нейто-движений руки располагаются в право-верхне-задней позиции. Движения выполняются на счет «раз, два, три, четыре».
Б). Четыре Гетеро-движения.
Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в лево-вехне-заднем и право-нижне-переднем направлениях. При этом руки, перемещаясь в лево-верхне-заднюю позицию, делают правый твист. Перемещаясь в право-нижне-переднюю позицию, руки делают левый твист. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».
В), Четыре Гомо-движения.
Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в прав-нижне-заднем и лево-верхне-переднем направлениях. При этом руки, переходя из право-нижне-заднего положения в лево-верхне-переднее меняют левый твист на правый. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре».
Г). Четыре Нейтро-движения.
Руки, голова и туловище выполняют скручивающие движения в лево-нижне-заднем и право-верхне-переднем направлениях. При этом руки меняют правый твист на левый. Движения выполняются на счет «пять, шесть, семь, восемь».
4. Четвертая стадия – Нейтро.
А). Четыре Нейто-движения.
Руки, двигаясь параллельно друг другу, вместе с туловищем и головой выполняют два левосторонних и два правосторонних вращательных твист-движения н счет «раз, два, три, четыре».
Б). Четыре Гетеро-движения.
Два левосторонних и два правосторонних вращательных твист-движения в передней плоскости выполняются параллельными руками на счет «пять, шесть, семь, восемь».
В). Четыре Гомо-движения.
Голова и туловище выполняют левый твист, при этом руки совершают два расходящихся вращательных твист-движения, двигаясь в стороны друг от друга. Затем голова и туловище выполняют правый твист, а руки – два сходящихся вращательных твист-движения, двигаясь навстречу друг другу. Движения выполняются на счет «два, два, три, четыре».
Г). Четыре Нейтро-движения.
Два расходящихся и два сходящихся вращательных твист-движения в передней плоскости выполняются руками на счет «пять, шесть, семь, восемь».
Не забудьте убедиться в том, что в процессе выполнения движений вы улыбаетесь. Если кому-то не под силу выполнять стандартный комплекс спиральной гимнастики всем телом, можно с успехом делать те же самые движения предплечьями и кистями рук, голенями и стопами, только стопами, только головой и глазами и даже только пальцами. Достигаемый при этом лечебно-профилактический эффект распространяется на весь организм благодаря активизации спиральной энергетической сети и периферических систем соответствия телу.
Бесшаговое Тайцзы Улыбки.
Профессор Пак Чже Ву разработал много комплексов упражнений, позволяющих сбалансировать нашу скелетно-мышечную систему, укрепить внутренние органы, привести к гармонии эмоции и мысли. Среди этих систем наиболее мягким, простым и приятным является комплекс бесшагового Тайцзы Улыбки. Все упражнения комплекса, в отличии от упражнений спиральной гимнастики, выполняются плавно и медленно, дыхание регулируется, сознание удерживает состояние безмятежности и улыбки.
1 этап.
1. Нейтро стадия.
Из позиции стоя, руки и тело совершают скручивающие движения сначала в левую сторону (левый твист), затем – в правую сторону (правый твист). Ноги остаются на месте. Руки свободно движутся вдоль туловища. При движении на лево, левая рука скручивается ладонью наружу (ауттвист – внешний твист), правая внутрь (интвист – внутренний твист).
2. Гетеро стадия.
После окончания предыдущего движения с правого нижнего положения руки и туловище скручиваются в крайне верхнее левое положение. При этом улыбка переходит в мягкий зевок. Когда мы зеваем головной мозг лучше снабжается кислородом, активизируется. Кроме того это аналог «животной» улыбки. Далее руки плавно идут вниз, выполняя обратное скручивание, достигают середины тела и теперь поднимаются к крайне правому скрученному положению.
3. Гомо стадия
Из крайне правого верхнего положения руки и тело переходят в крайне левое нижнее положение. Туловище сгибается, колени так же немного сгибаются (больше всего правая нога, на которую идет опора). Через небольшое выпрямление до среднего положения производится движение в левую сторону. В крайних положениях выполняется улыбка-зевок.
4. Нейтро стадия.
Из правого нижнего положения производится распрямление и осуществляется движение тела в среднем нейтральном положении с максимальной амплитудой скручивания. Выполняется широкий зевок.
При выполнении упражнений вдох совершается при переходе от нейтрали к крайнему положению. Зевок. Выдох при возвращении к нейтрали (среднему положению).
2 этап.
1. Гетеро стадия Совершенства.
Из правого крайне срединного положения руки опускаются вдоль тела. Туловище поворачивается на лево. Руки поднимаются в плоскости тела ладонями вверх до самого верхнего положения. Происходит обнимание пространства вокруг себя. При этом выполняется медленный вдох со спокойной улыбкой без зевка. Ментально можно сосредоточится на обнимании-собирании всей активной силы окружающего мира (гетеро). После смыкания рук над головой, выполняется задержка дыхания, туловище поворачивается в правую сторону. С выдохом руки опускаются сверху вниз по средней линии ладонями к себе. Осознается вбирание активной (гетеро) совершенной силы Вселенной. Опустившись руки размыкаются и занимают положение вдоль тела.
2. Гомо стадия Совершенства.
Выполняется так же как и Гетеро стадия, но после собирания руками пространства в крайне верхней точки при повороте на право, выполняется разворот в нейтральное срединное положение и руки опускаются вниз. Выполняется собирание и поглощение пассивной (гомо) совершенной силы Вселенной.
3. Нейтро Стадия Совершенства.
Выполняется как Гетеро и Гомо, но в среднем положении без поворотов. Собирается и поглощается нейтральная, универсальная сила Вселенной.
3 этап.
1 стадия.
Нейтральное положение тела. Руки разведенные в стороны руки поднимаются до уровня груди, ладонями к себе. Со вдохом весь Мир, такой какой он есть, обнимается руками. Руки соприкасаются на уровне грудины. И с выдохом Мир прижимается к сердцу.
2 стадия.
Руки, прижатые ладонями к груди, на вдохе поднимаются по средней линии наверх и расходятся немного над головой. Весь Мир отдается Создателю. Затем руки собираются к средней линии и на выдохе опускаются вниз, неся с собой Высшее Знание.
3 стадия.
Со вдохом руки заводятся назад, за тело, ладони обращены вперед. Грудь выставлена вперед. «Поза Гагарина». Небольшая задержка дыхания. Осознание своего Совершенства и Гармонии со Вселенной. Выдох.
Упражнение повторяется минимум 4 раза.
Твист-гимнастика с полотенцем.
Удивительно, полотенце может стать великолепным тренажером, удобным, легким и доступным. Этот своеобразный гимнастический снаряд есть в каждом доме. Когда две руки соединены при помощи скрученного в жгут полотенца в замкнутую спиральную систему, все твист движения становятся более размашистыми и мощными, увеличивается сила и амплитуда поворотов туловища. Таким образом, активизация тока энергии в спиральной энергетической системе тела происходит заметно быстрее.
Предлагаемый комплекс упражнений дает хороший оздоровительный эффект при искривлении позвоночника, нарушении осанки, заболеваниях бронхов и легких, поможет укрепить сердечную мышцу. Ваше возрастающее здоровье будет радовать вас и близких, при относительно небольшом расходе времени и усилий.
В статье использованы материалы лекций профессора Пак Чже Ву, Марковских Е.П.
Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 836 | Нарушение авторских прав
|
