АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ВЕРХНЯЯ ТЯГА ТРОСА ЗА ГОЛОВУ

Прочитайте:
  1. I. Верхняя поверхность кончика языка
  2. А — верхняя половина мозга. Б—нижняя половина мозга.
  3. Верхняя полая вена
  4. Верхняя стенка живота (diaphragma)
  5. ВЕРХНЯЯ ТЯГА ТРОСА К ГРУДИ
  6. Верхняя челюсть
  7. Выполнение подтягиваний с широким хватом за голову
  8. Глава 5. Как настроить голову.
  9. Живой массой 500-550 кг, на голову в сутки

Воздействие: Упражнение используется для развития широчайших мышц спины. Также вовлекает в работу бицепсы. Выполняется на тренажере.

 

 

Описание: Возьмитесь за ручку хватом сверху, немного шире плеч. Закрепите колени, прогните спину и подтяните ручку к себе до касания затылком. Вернитесь в исходное положение, сохраняя контроль над весом. Некоторые специалисты рекомендуют избегать этого упражнения, из-за его травмоопасности. На самом деле, все зависит от индивидуальных отличий анатомии плечевых суставов. Одно строение может конфликтовать с упражнением, другое – подходить наилучшим образом. Поэтому сначала стоит попробовать это упражнение, а затем уже делать выводы.

Дата добавления: 2015-09-03 | Просмотры: 565 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.004 сек.)