АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ТЯГА ТРОСА К ПОЯСУ

Прочитайте:
  1. ВЕРХНЯЯ ТЯГА ТРОСА ЗА ГОЛОВУ
  2. ВЕРХНЯЯ ТЯГА ТРОСА К ГРУДИ
  3. ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ К ПОЯСУ В НАКЛОНЕ
  4. ТЯГА ОДНОЙ ГАНТЕЛИ К ПОЯСУ В НАКЛОНЕ
  5. ТЯГА ТРОСА ОДНОЙ РУКОЙ
  6. ТЯГА ШТАНГИ К ПОЯСУ В НАКЛОНЕ
  7. ТЯГА ШТАНГИ К ПОЯСУ В НАКЛОНЕ

Воздействие: Упражнение используется для развития средней части спины. Также вовлекает в работу бицепсы, длинные мышцы спины, широчайшие. Выполняется на тренажере.

 

Описание: Возьмитесь за ручки и сядьте, упершись ногами в подставку и слегка согнув ноги в коленях. Из этого положения потяните ручки к себе и коснитесь ими брюшного пресса. Во время выполнения этого упражнения прогибайте спину, стараясь свести лопатки вместе. Используя сдвоенные ручки, можно добиться большей нагрузки на мышцы спины, т. к. это позволит отводить локти дальше назад.

Дата добавления: 2015-09-03 | Просмотры: 529 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)