АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Шпаргалка по беременности

Календарь беременности.

Воспитание:

Ø Плод воспринимает музыку, которую слушает мать во время концерта. Он избирательно реагирует на программу. Так, Бетховен и Брамс действуют на плод возбуждающе, тогда как Моцарт и Вивальди успокаивают его. Что касается рок-музыки, то здесь можно сказать только одно: она заставляет его просто бесноваться.

Упражнения:

o Почаще поднимать ноги вверх,

o Подмываться лучше без моющих средств или средствами, не раздражающими слизистую.

o Можно делать клизмы, но по 200-500 мл.

o Чаще делать массажи, особенно массаж влагалища.

o Медитация (важно, чтобы ноги при этом были слегка приподняты) — прекрасная профилактика гипертонии, отёков и варикозного расширения вен — частых спутников беременности.

× Прыжки, висы на перекладине, нельзя сильно тянуться вверх, например, вешая бельё.

× Поднятие обеих ног,

× Упражнения для пресса,

× Долгое сидения с прямой спиной.

Питание:

ü В более усвояемой форме железо находится в черносливе, помидорах, свёкле.

ü Витамины группы В лечат некоторые виды анемии. Они находятся в молоке, крупах, фруктах и овощах.

ü Витамин С предотвращает кровотечение из носа и дёсен, выкидыши.

ü При сильной тошноте можно съедать что-нибудь сухое, перед тем как встать с кровати.

ü Пить травы очень аккуратно, сначала посмотреть, как они повлияют на беременность.

ü Молоко рекомендуется на всей протяжении беременности. Желательно с приправами.

ü Сократить количество морепродуктов и продуктов, угнетающих печень.

ü Хорошо кушать куркуму – улучшает кожу, кориандр, тмин – при проблемах с кишечником, имбирь на протяжении всей беременности – спасает от тошноты, но не до изжоги, помогает перевариванию.

ü Острое сократить до максимума – иначе роды могут быть сложными и болезненными. Можно чёрный или красный перец, если очень хочется.

ü Энергетический напиток для формирования костной и мышечной ткани ребёнка: с вечера в кастрюлю положить 3 финика, 5 миндальных орешков, ¼ ч. л. семян фенхеля, 0,5 ч. л., молотого кардамона + 250 мл воды – настоять ночь, на след день перемолоть всё в блендере. Если хочется, можно добавить молока.

ü Пророщенную пшеницу и рожь только в небольших количествах, тщательно пережёвывая.

ü Продукты, богатые белками: мясо, яйца, рыба, молочные натуральные продукты, соя, греча, семя тыквы, семя подсолнечника, миндаль, арахис, пшеничные зародышевые хлопья, сочетания цельных зёрен, орехов, бобовых.

ü Овощи, богатые магнием и бором: яблоки, черника, голубика, брюссельская капуста, черешня, вишня, виноград, груши, петрушка, ананас, картошка.

ü Оливковое масло холодной отжимки (extra virgin) особенно необходимо, т. к. содержит очень важную арахидоновую кислоту, участвующую в синтезе простагландинов в Вашем организме. Простагландины выполняют защитную функцию и способствуют поддержанию гормонального баланса, что чрезвычайно важно во время беременности, ибо гормоны управляют всем её ходом.

ü Внутриматочная жидкость подвержена влиянию всего, что съедает и выпивает мать. Это способствует привыканию плода к вкусу той пищи, которую он будет потреблять после рождения и которая характерна для региона проживания родителей.

ü Однодневное голодание в течении 24 часов, с обязательным употреблением воды, очень благоприятно отразится на развитии вашего ребенка. В период голодания малыш для того, чтобы получить достаточное питание, вынужден больше двигаться в утробе матери. В это время происходит его интенсивное развитие как физическое, так и интеллектуальное. Ребенок рождается более развитым, способным приспосабливаться, легче адаптируется в жизни. Голодание можно проводить в течение всей беременности 1 раз в неделю (исключая при этом активную физическую и умственную нагрузку), ориентируясь на свое состояние здоровья и самочувствие.

× Употреблять много жиров.

× Пить ядовитые травы даже в малых количествах.

× Валерьянку нельзя – слишком расслабляет, календулу (исключение от болезней), мать-и-мачеху – может вызвать кровотечение и преждевременные роды; мяту, пустырник долгое время – могут расслабить матку или вызвать излишний тонус, аптечную ромашка долгое время, шалфей нельзя постоянно; алоэ, гиацинт, душица, лилия белая, багульник, папоротник, сон-трава, фенхель, толокнянка (медвежье ухо), молочай, пижма, софора толстоплодная, хмель, солодка.

× Маринованные огурцы в большом количестве нельзя (можно только если очень хочется).

× Укроп нельзя каждый день во время беременности – сильно понижает давление.

× Убрать из рациона травы и продукты, разжижающие кровь.

× Нельзя на ночь кисломолочные продукты.

× Избегать консервированные продукты.

× Соли железа особенно опасны во время беременности, поскольку препятствуют поступлению кислорода к ребёнку и могут вызвать выкидыш, родовые дефекты, преждевременные роды, стать причиной малокровия и родовой желтухи у малыша.

Особенности:

v Хорошо ночью держать под ногами подушку.

v Клизмы периодически делать можно.

v Обеспечить ежедневный стул.

v При грибковых заболеваниях нужно 2 раза в день подмываться пахтой или разбавленной простоквашей в течение 7-10 дней. Лучше не носить нижнее бельё, если возможно обойтись без него.

× Трястись в дороге более 1,5 часов.

× Нельзя делать никаких очистительных процедур.

× Арома-масла нельзя применять ежедневно.

× Нельзя загорать с 11 до 16 часов.

× Нельзя использовать арома-масло лаврового листа и базилика, можжевельника, розмарина – могут вызвать тонус матки. Очень вредны масла душицы и мяты – нельзя на протяжении всей беременности.

× Кошачьи испражнения (так как кошки — переносчики токсоплазмоза).

Дата добавления: 2016-03-26 | Просмотры: 340 | Нарушение авторских прав