АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Как избежать депрессии

В свои шестнадцать лет Дана, казалось, всегда умела по­ладить с людьми. Но теперь она вдруг словно разучилась об­щаться с другими девочками, и, что еще хуже, она никак не могла найти общий язык со своими бойфрендами, хотя и спа­ла с ними напропалую. Вечно мрачная и усталая, Дана поте­ряла интерес к еде и развлечениям. По ее словам, она чув­ствовала полную безнадежность и бессилие как-то изменить свое настроение, что в итоге навело ее на мысль о самоубий­стве.

Причиной впадения в депрессию для нее послужил не­давний разрыв с приятелем. Она не знала, как это вообще можно водиться с мальчиком, не вступив с ним с первой же встречи в половые отношения, даже если это не доставляло ей никакого удовольствия, и как порвать отношения, кото­рые ее чем-то не удовлетворяли. Она ложилась с парнями в постель, хотя все, что ей в действительности требовалось, так это просто узнать их получше.

Она перешла в другую школу, но никак не могла преодо­леть стеснительности и боязни завязывать дружеские отно­шения с тамошними девочками. Так, она не решалась пер­вой начать разговор и отвечала, только если к ней кто-то об­ращался. Она ощущала неспособность дать им понять, что она собой представляет, и не знала, что сказать после обычного: «Привет, как дела?»

Дана обратилась к врачу, и ее включили в число участников реализуемой в Колумбийском университете эксперименталь­ной программы лечения подростков, страдающих депрессией. Главным в назначенном Дане курсе терапии было стремление помочь ей научиться лучше уживаться с окружающими, а имен­но: как наладить дружеские отношения, как почувствовать себя более уверенной со своими сверстниками, как установить пре­делы допустимой сексуальной близости, как поддерживать ин­тимные отношения и как выражать свои чувства. По существу, это был коррективный курс по основным навыкам и умениям управлять своими эмоциями. И надо сказать, он сработал: она избавилась от депрессии.

Эмоциональный интеллект

Проблемы со взаимоотношениями, особенно у молодых людей, служат спусковым механизмом для депрессии. У детей затруднения во взаимоотношениях одинаково часто возника­ют как с родителями, так и со сверстниками. Подавленные дети и подростки от тринадцати до девятнадцати лет зачастую не умеют или не хотят говорить о своих печалях. Они, по-видимо­му, не способны точно определить свои чувства, демонстрируя вместо этого мрачную раздражительность, нетерпимость, кап­ризность и гнев — особенно по отношению к родителям. А из-за этого родителям, в свою очередь, бывает сложнее предлагать эмоциональную поддержку и руководство испытывающему подавленность ребенку, в которых он действительно нуждает­ся. Так начинается движение по нисходящей спирали, обычно оканчивающееся постоянными спорами и отчуждением.

Новый взгляд на причины депрессии у молодых людей точ­но указывает на дефицит в двух областях эмоциональной ком­петентности: умение устанавливать и поддерживать взаимоот­ношения, с одной стороны, и провоцирующий депрессию спо­соб интерпретации неудач — с другой. Хотя некоторая доля склонности к депрессии почти наверняка обусловлена генети­ческой предрасположенностью, нельзя сбрасывать со счетов и ту составляющую этой тенденции, которая, вероятно, объяс­няется привычкой мыслить пессимистически, пораженчески, что предрасполагает детей реагировать на мелкие жизненные неудачи — плохую оценку, споры с родителями, неприятие со стороны социума — подавленным состоянием. Есть основания считать, что предрасположение к депрессии получает все боль­шее распространение среди молодежи.

Пена современности:

Дата добавления: 2015-09-03 | Просмотры: 475 | Нарушение авторских прав