АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Основные упражнения (работа с Т-, П-, Х-ощущениями)

Ноги. (до пупка). Вызываем образ тепла. Мы на солнечном пляже (но наш торс укрывается под большим грибком или зонтом) или наслаждаемся покоем, сидя в горячей ванне… Отыщите свой предметный образ тепла, из которого вам легче всего вычленить чистое Т-ощущение. Не понуждайте себя, не напрягайтесь. Работайте с легкой ленцой. Ощущение удерживаем 30 секунд, повторяем упражнение трижды.

Также трижды вызываем и удерживаем в заданной области (по 30 секунд) П-ощущение, потом – X. Paбoтaем с удовольствием. Вы вошли в прохладную воду по пояс и раздумали идти дальше. Вы вышли на берег, а тут налетел ветерок…

Позвоночник. Начинаем с тепла. Представьте, что ваш позвоночный столб прогревается изнутри, словно тепло движется по нему сверху – от позвонка к позвонку, до самого копчика – и поднимается обратно (30 секунд). Ширина прогревания 10–15 см. Аналогично работаем с П-ощущением, затем – с X. Не забываем, что ощущение П следует вызывать только между Т и Х или добавлять его к ним.

Руки и плечевой пояс. Равномерно наполняем теплом этот объем тела, не заботясь о том, что в нем расположено (но ни в коем случае не опускаем ощущение до уровня сердца, мысленно обходимого стороной!). Удерживаем ощущение Т 30 секунд. Затем аналогично работаем с П и X. После отдыха (10–15 минут) переходим к освоению нового материала.

Печень и почки (запуск очистительного механизма)

Прежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы

(рис. 5 и 6). В первый день мы будем их только прогревать. Начнем с печени. Мысленно прогреваем область правого подреберья так, чтобы из глубины ее пошло ласковое, приятное, целебное тепло. Удерживаем это ощущение до 30–40 секунд, затем отпускаем. Повторяем упражнение 2–3 раза.

Точно так же прогреем почки. Мысленно представим, где они расположены, и все свое внимание, заботу, любовь и нежность направим туда. Мы обихаживаем ребенка. Никто не сумеет приласкать малыша лучше, чем мы. Удерживаем тепло до 30–40 секунд, затем отпускаем. Упражнение повторяем 2–3 раза.

Коррекция зрения и слуха, гинекологический медитативный аутомассаж (Программа изложена ниже в соответствующих разделах)

Этот урок – самый трудный в программе. Поэтому не спешите. Лучше потратьте на его освоение не один день, а два или три. Перегревание и переохлаждение недопустимы!

Дата добавления: 2016-03-26 | Просмотры: 451 | Нарушение авторских прав