АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Ответ к проблемно – ситуационной фото задаче №9

Рекомендации Федору Ивановичу, как избежать заболеваний нервной системы.

· Уважаемый Федор Иванович, Вы опытный человек, за Вашими плечами сложный жизненный путь, Вам по плечу преодолеть любые трудности.

· Измените свой образ жизни. Соблюдайте режим труда и отдыха. Составьте распорядок дня и исполняйте его. Нормальная продолжительность сна - не менее 7 часов. Перед сном погуляйте на свежем воздухе, примите теплый душ, проветрите помещение.

· Заведите дневник и фиксируйте в нем свои удачи и промахи.

· Живите полноценной жизнью, наслаждаясь хорошим самочувствием.

· Заведите себе собак, кошку или рыбок. Общение с домашними любимцами успокаивает, тренирует человека, положительно влияют на общее самочувствие, заряжая бодростью и энергией.

· Если не животные, то другое хобби, которое будет Вам по душе.

· Отвлеките себя, займите делом. Начните ремонт в квартире. Вариантов занять себя много. Состояние занятости – наилучшее из всех успокаивающих средств. Позвоните своим детям.

· Если возможно, поезжайте к ним в гости. Путешествие всегда успокаивает.

· Сходите со своей знакомой в театр, в музей, на выставку.

· Смените жанр, просматриваемых фильмов на более спокойный, душевный. Вспомните классику отечественного кино.

· Возьмите путевки в оздоровительный санаторий, где вы проведете хорошо время, познакомитесь с интересными людьми, расширите круг своего общения.

· Избавьтесь от вредных привычек (табакурение, алкоголь), они очень отрицательно влияют на Ваше здоровье. Курение и алкоголь для сердца, головного мозга - непримиримые враги.

· Питайтесь правильно, рационально. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, ягод, нежирное белое мясо птицы, нежирная рыбу.

· Больше двигайтесь. Физическая активность улучшает психологическое состояние.

· Если вы себе не возьмете себя в руки, за вас это ни кто не сделает.

· Человек сам хозяин свой судьбы

Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 3276 | Нарушение авторских прав