Ответ к проблемно – ситуационной фото задаче №9
Рекомендации Федору Ивановичу, как избежать заболеваний нервной системы.
· Уважаемый Федор Иванович, Вы опытный человек, за Вашими плечами сложный жизненный путь, Вам по плечу преодолеть любые трудности.
· Измените свой образ жизни. Соблюдайте режим труда и отдыха. Составьте распорядок дня и исполняйте его. Нормальная продолжительность сна - не менее 7 часов. Перед сном погуляйте на свежем воздухе, примите теплый душ, проветрите помещение.
· Заведите дневник и фиксируйте в нем свои удачи и промахи.
· Живите полноценной жизнью, наслаждаясь хорошим самочувствием.
· Заведите себе собак, кошку или рыбок. Общение с домашними любимцами успокаивает, тренирует человека, положительно влияют на общее самочувствие, заряжая бодростью и энергией.
· Если не животные, то другое хобби, которое будет Вам по душе.
· Отвлеките себя, займите делом. Начните ремонт в квартире. Вариантов занять себя много. Состояние занятости – наилучшее из всех успокаивающих средств. Позвоните своим детям.
· Если возможно, поезжайте к ним в гости. Путешествие всегда успокаивает.
· Сходите со своей знакомой в театр, в музей, на выставку.
· Смените жанр, просматриваемых фильмов на более спокойный, душевный. Вспомните классику отечественного кино.
· Возьмите путевки в оздоровительный санаторий, где вы проведете хорошо время, познакомитесь с интересными людьми, расширите круг своего общения.
· Избавьтесь от вредных привычек (табакурение, алкоголь), они очень отрицательно влияют на Ваше здоровье. Курение и алкоголь для сердца, головного мозга - непримиримые враги.
· Питайтесь правильно, рационально. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, ягод, нежирное белое мясо птицы, нежирная рыбу.
· Больше двигайтесь. Физическая активность улучшает психологическое состояние.
· Если вы себе не возьмете себя в руки, за вас это ни кто не сделает.
· Человек сам хозяин свой судьбы
Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 3265 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 |
|