АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Заботиться о своем здоровье

• Уход за тяжелыми больными, особенно длительный, уход за умирающими, психическими больными, больными с выраженным болевым синдромом и т.д. - это тяжелый труд, забирающий много физических и душевных сил. Надеяться только на порыв, на свое чувство долга, свои эмоции - нельзя! Необходимо повышать душевную и телесную крепость своего организма, что бы Вы могли адекватно, долгое время без вреда для себя служить больному.
• Наше здоровье и работоспособность во многом зависят от ночного отдыха. Позаботьтесь о полноценном сне! Для этого необходима удобная постель, чистый прохладный воздух и тишина. Идеальная поверхность для отдыха - это ортопедический матрац. При его отсутствии можно использовать умеренно жесткую кровать или кушетку с ровной, гладкой поверхностью. Одеяло лучше использовать легкое и теплое, хорошо пропускающее воздух. Глубокое расслабление тела во время сна позволяет полностью восстановить кровообращение, в т.ч. в позвоночнике.
• Не забывайте проходить профилактическую диспансеризацию 1 раз в год.
• Монотонный тяжелый труд очень вреден для здоровья! Поэтому важен продолжительный полноценный ежегодный отдых, желательно на природе. При уходе за тяжелым онкологическим или психическим больным отдых может потребоваться чаще. Нельзя пренебрегать этим, так как Ваше переутомление и последующие физические и психические срывы принесут Вам и Вашему подопечному больше вреда, чем периодическое (скажем, на неделю в квартал) расставание с больным для отдыха и поправки здоровья.
• В процессе работы, если она продолжается несколько часов, нужно предусмотреть возможность полноценного кратковременного отдыха (в течение 15-20 мин каждые 2 часа).
• Питание должно соответствовать физической нагрузке. Если Вам приходится много трудиться у постели больного, Вы должны увеличить калорийность своего пищевого рациона, как человек, занимающийся тяжелым физическим трудом. Избегайте приема возбуждающих препаратов с целью увеличить период бодрствования у постели больного (период возбуждения после приема, например, кофе, всегда заканчивается периодом торможения), алкоголя, жирной и жареной пищи.

Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 657 | Нарушение авторских прав