АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнение № 3 «Приседания с опорой»

Прочитайте:
  1. Восьмое упражнение
  2. Второе упражнение
  3. Второе упражнение
  4. Девятое упражнение
  5. Дыхательное упражнение «Кошка»
  6. Дыхательное упражнение «Ладошки»
  7. Дыхательное упражнение «Насос»
  8. Дыхательное упражнение «Обними меня»
  9. Дыхательное упражнение «Погончики»
  10. Жизнь тела: биоэнергетическое упражнение.

 

(см. фото 15 а, б)

 

Фото 15 а

 

Фото 15 б

 

Показания: артриты коленных суставов, гипертоническая болезнь, ИБС, остеохондроз

И.П.: стоя у стула. Ноги на ширине плеч. Руками держитесь за спинку стула. Медленно приседайте на максимально возможный угол. На выдохе садиться и на выдохе вставать. Не опускаться ниже 90° (бедро параллельно полу) первые шесть месяцев. 10–20 повторений.

 

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 769 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.002 сек.)