АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

На основании цитоархитектонического изучения отделов коры большого мозга в ней описано множество полей с индивидуальными особенностями архитектоники и функций

Наи­более распространённая цитоархитектоническая карта (немец­кий невролог К. Бродман создал и опубликовал свои карты в 1909 г., в дальнейшем карта усовершенствована и дополнена данными Института мозга АМН СССР) включает более 52 полей, обозна­чаемых цифрами в порядке их описания

На основании цитоархитектонического изучения отделов коры большого мозга в ней описано множество полей с индивидуальными особенностями архитектоники и функций.

Наи­более распространённая цитоархитектоническая карта (немец­кий невролог К. Бродманн создал и опубликовал свои карты в 1909 г., в дальнейшем карта усовершенствована и дополнена данными Института мозга АМН СССР) включает более 52 полей, обозна­чаемых цифрами в порядке их описания

Локализация функций в коре полушарий конечного мозга

Представление о локализации функций в коре головного моз­га связано, прежде всего, с понятием о корковом центре.

Вся моз­говая кора рассматривается как совокупность корковых концов анализаторов.

С этой точки зрения ниже приводится положение некоторых корковых центров анализаторов по отношению к из­вилинам и долям полушарий большого мозга

Поле кожного анализатора (осязательная, болевая и темпе­ратурная чувствительность) находится в постцентральной изви­лине и в коре верхней теменной дольки

В постцентральной изви­лине противоположная половина тела человека спроецирована вверх ногой, так что в верхней части извилины расположена про­екция рецепторов нижней конечности, а в нижней - проекция рецепторов головы.

Каждая постцентральная извилина связана с иннервацией противоположной части тела вследствие перекрес­та чувствительных проводников в спинном и частично в про­долговатом мозге

У человека в связи с развитием руки как автоном­ного манипулятора резко увеличилось количество рецепторов ося­зания в коже кисти, участки коры, соответствующие рецепторам верхней конечности, намного больше таковых нижней конечнос­ти

Если изобразить представительство частей тела в постцент­ральной извилине (врисовать фигуру человека головой вниз – к основанию черепа и стопами вверх – к верхнему краю полушария), то получатся огромное лицо и большая рука, особенно кисть с большим пальцем, резко превосходящие остальные отделы: не­большое туловище и маленькую ножку

Верхняя теменная долька - вторичная зона кожной чувствитель­ности, ответственная за более сложные тактильные ощущения: за вос­приятие на ощупь формы предметов, их веса, поверхности

Моторное поле артикуляции речи помещается в задних отде­лах нижней лобной извилины. Это речедвигательный центр. При его поражении нарушается артикуляция

12. Биохимические сдвиги в мышцах и во внутренних органах при мышечной работе.

При выполнении физической работы в мышцах происходят глубокие изменения, обусловленные прежде всего интенсификацией процессов ресинтеза АТФ.

Использование креатинфосфата в качестве источника энергии приводит к снижению его концентрации в мышечных клетках и накоплению в них креатина.

Практически при любой работе для получения АТФ используется мышечный гликоген. Поэтому его концентрация в мышцах снижается независимо от характера работы. При выполнении интенсивных нагрузок в мышцах наблюдается быстрое уменьшение запасов гликогена и одновременное образование и накопление молочной кислоты. За счет накопления молочной кислоты повышается кислотность внутри мышечных клеток. Увеличение содержания лактата в мышечных клетках вызывает также повышение в них осмотического давления, вследствие чего в миоциты из капилляров и межклеточных пространств поступает вода и развивается набухание мышц.

Продолжительная мышечная работа небольшой мощности вызывает плавное снижение концентрации гликогена в мышцах. В данном случае распад гликогена протекает аэробно, с потреблением кислорода. Конечные продукты такого распада - углекислый газ и вода - удаляются из мышечных клеток в кровь. Поэтому после выполнения работы умеренной мощности в мышцах обнаруживается уменьшение содержания гликогена без накопления лактата.

Еще одно важное изменение, возникающее в работающих мышцах, -повышение скорости распада белков. Особенно ускоряется распад белков при выполнении силовых упражнений, причем это затрагивает в первую очередь сократительные белки, входящие в состав миофиб-рилл. Вследствие распада белков в мышечных клетках повышается содержание свободных аминокислот и продуктов их последующего расщепления - кетокислот и аммиака.

13. Биохимические сдвиги в крови и в моче при мышечной работе.

Изменения химического состава крови является отражением тех биохимических сдвигов, которые возникают при мышечной деятельности в различных внутренних органах, скелетных мышцах и миокарде. Поэтому на основании анализа химического состава крови можно оценить биохимические процессы, протекающие во время работы. Это имеет большое практическое значение, так как из всех тканей организма кровь наиболее доступна для исследования.

Биохимические сдвиги, наблюдаемые в крови, в значительной мере зависят от характера работы, и поэтому их анализ следует проводить с учетом мощности и продолжительности выполненных нагрузок.

При выполнении мышечной работы в крови чаще всего обнаруживаются следующие изменения:

1. Повышение концентрации белков в плазме крови. Это происходит по двум причинам. Во-первых, усиленное потоотделение приводит к уменьшению содержания воды в плазме крови и, следовательно, к ее сгущению, в результате чего возрастают концентрации всех компонентов плазмы, в том числе белков. Во-вторых, вследствие повреждения клеточных мембран наблюдается выход внутриклеточных белков в плазму крови. Однако при очень продолжительной работе возможно снижение концентрации белков плазмы. В этом случае часть белков из кровяного русла переходит в мочу, а другая часть используется в качестве источников энергии.

2. Изменение концентрации глюкозы в крови во время работы характеризуется фазностью. В начале работы обычно уровень глюкозы в крови возрастает. Это объясняется тем, что в начале работы в печени имеются большие запасы гликогена и глюкогенез протекает с высокой скоростью. С другой стороны, в начале работы мышцы тоже обладают значительными запасами гликогена, которые они используют для своего энергообеспечения, и поэтому не извлекают глюкозу из кровяного русла. По мере выполнения работы снижается содержание гликогена как в печени, так и в мышцах. В связи с этим печень направляет все меньше и меньше глюкозы в кровь, а мышцы, наоборот, начинают в большей мере использовать глюкозу крови для получения энергии. При длительной работе часто наблюдается снижение концентрации глюкозы в крови, что обусловлено истощением запасов гликогена и в печени, и в мышцах.

3. Повышение концентрации лактата в крови наблюдается практически при любой спортивной деятельности, однако степень возрастания концентрации лактата в значительной мере зависит от характера выполненной работы и тренированности спортсмена. Наибольший подъем уровня лактата в крови отмечается при выполнении физических нагрузок в зоне субмаксимальной мощности, так как в этом случае главным источником энергии для работающих мышц является анаэробный гликолиз, приводящий к образованию и накоплению молочной кислоты.

4. Водородный показатель. Образующийся при интенсивной работе лактат является сильной кислотой и его поступление в кровяное русло должно вести к повышению кислотности крови. Однако первые порции лактата, диффундирующие из мышц в кровяное русло, нейтрализуются буферными системами крови

5. Повышение концентрации свободных жирных кислот и кетоновых тел наблюдается при длительной мышечной работе вследствие мобилизации жира из жировых депо и последующим кетогенезом в печени. Увеличение концентрации кетоновых тел также вызывает повышение кислотности и снижение рН крови.

6. Мочевина. При кратковременной работе концентрация мочевины в крови увеличивается незначительно, а при длительной физической работе уровень мочевины в крови может возрасти в 4-5 раз. Причиной увеличения содержания мочевины в крови является усиление катаболизма белков под воздействием физических нагрузок, особенно силового характера. Распад белков, в свою очередь, ведет к накоплению свободных аминокислот, при распаде которых образуется в большом количестве аммиак. В печени большая часть образовавшегося аммиака превращается в мочевину.

Выполнение физических нагрузок приводит также к значительным сдвигам в химическом составе мочи и существенно влияет на ее физико-химические свойства.

После завершения мышечной работы наиболее характерным является появление в моче химических веществ, которые в покое практически отсутствуют. Эти соединения часто называют патологическими компонентами, так как они появляются в моче не только после физических нагрузок, но и при ряде заболеваний. У спортсменов после выполнения тренировочных или соревновательных нагрузок в моче обнаруживаются следующие патологические компоненты:

1. Белок. У здорового человека, не занимающегося спортом, в сутки выделяется не более 100 мг белка. Поэтому в порциях мочи, взятых для анализа до тренировки, обычными методами белок не обнаруживается. После выполнения мышечной работы отмечается значительное выделение с мочой белка. Это явление носит название протеинурия. Особенно выраженная протеинурия наблюдается после чрезмерных нагрузок, не соответствующих функциональному состоянию спортсмена. Вероятными причинами протеинурии являются повреждение почечных мембран, возникающее под влиянием мышечных нагрузок, а также появление в крови во время физической работы продуктов деградации тканевых белков - различных полипептидов, легко проходящих через почечный фильтр из кровяного русла в состав мочи.

2. Глюкоза. В порциях мочи, полученных до выполнения физической нагрузки, глюкоза практически отсутствует. После завершения тренировки в моче спортсменов общепринятыми методиками нередко обнаруживается значительное содержание глюкозы, что может быть обусловлено двумя основными причинами. Во-первых, как уже отмечалось, при выполнении физических упражнений в крови повышается уровень глюкозы и он может превысить почечный порог, вследствие чего часть глюкозы не будет подвергаться обратному всасыванию в извитых канальцах нефрона и останется в составе мочи. Во-вторых, из-за повреждения почечных мембран нарушается непосредственно процесс обратного всасывания глюкозы в почках, что также ведет к развитию глюкозурии.

3. Кетоновые тела. До работы кетоновые тела в моче не обнаруживаются. После соревновательных или тренировочных нагрузок с мочой могут выделяться в больших количествах кетоновые тела - ацето-уксусная и Р-оксимасляная кислоты, а также продукт их распада - ацетон. Это явление называется кетонурией, или ацетонурией. Причины кетонурии аналогичны причинам, вызывающим глюкозурию. Это повышение в крови концентрации кетоновых тел и снижение реабсорбционной функции почек при мышечной работе.

4. Лактат. Появление молочной кислоты в моче обычно наблюдается после тренировок, включающих упражнения субмаксимальной мощности. Каждое такое упражнение приводит к резкому возрастанию концентрации лактата в крови и последующему его переходу из кровяного русла в мочу. Таким образом, происходит аккумулирование молочной кислоты в моче. В связи с этим по выделению лактата с мочой можно судить об общем вкладе гликолитического пути ресинтеза АТФ в энергообеспечение всей работы, выполненной спортсменом за тренировку.

14. Биохимическое обоснование методов развития скоростно-силовых качеств.

Одним из важнейших качеств является быстрота - способность выполнять движения в минимальный для данного условия отрезок времени. В спортивной практике различают общую и специальную быстроту. Общая быстрота - это способность моментально реагировать на различные раздражители с достаточной скоростью. Специальная быстрота - это способность выполнять с очень большой скоростью соревновательные действия, элементы и части движений.

Скоростные способности спортсмена проявляются в трех основных формах: в латентном времени двигательной реакции, в скорости одиночного движения, в частоте движений. Сочетание этих трех форм и определяет все случаи проявления быстроты.

По мнению специалистов, скоростные способности в большей степени являются врожденными и меньше всего подвергаются изменениям в процессе тренировки. Установлено, что добиться повышения скорости можно не только использованием специальных методов и средств, направленных на развитие собственно-скоростных способностей, но и косвенным путем, развивая силовые качества, скоростно-силовые способности, улучшая технику движений и т. д.

Методика воспитания скоростных способностей - это прежде всего выполнение хорошо освоенного задания на предельных скоростях, что позволяет спортсмену сосредоточить все усилия на скорости, а не на способе выполнения упражнений. Упражнения на скорость надо прекращать при первых признаках утомления

Условно все упражнения, используемые для развития скоростно-силовых качеств в можно разбить на три группы:

1. Упражнения с преодолением собственного веса тела: быстрый бег по прямой, быстрые передвижения боком, спиной, перемещения с изменением направления, различного рода прыжки на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге, в глубину, в высоту, на дальность, а также упражнения, связанные с наклонами, поворотами туловища,
выполняемыми с максимальной скоростью, и т. д.

2. Упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением
(пояс, жилет, манжетка, утяжеленный снаряд). К этим упражнениям можно отнести различного рода бег, всевозможные прыжковые упражнения, метания и специальные упражнения, близкие по форме к соревновательным движениям.

3. Упражнения, связанные с преодолением сопротивления внешней среды (вода, снег, ветер, мягкий грунт, бег в гору и т. д.).

Система упражнений скоростно-силовой подготовки направлена на решение основной задачи - развитие быстроты движений и силы определенной группы мышц. Решение этой задачи осуществляется по трем направлениям: скоростному, скоростно-силовому и силовому.

Скоростное направление предусматривает использование упражнений первой группы, с преодолением собственного веса, упражнений, выполняемых в облегченных условиях. К этому же направлению можно отнести методы, направленные на развитие быстроты двигательной реакции (простой и сложной): метод реагирования на внезапно появляющийся зрительный или слуховой сигнал; расчлененный метод выполнения различных технических приемов по частям и в облегченных условиях.

Скоростно-силовое направление ставит своей целью развитие скорости движения одновременно с развитием силы определенной группы мышц и предполагает использование упражнений второй и третьей группы, где используются отягощения и сопротивление внешних условий среды.

15. Биохимические основы выносливости.

Выносливость – важнейшее двигательное качество, от уровня развития которого во многом зависят достижения атлета. Выносливость можно определить как время работы с заданной мощностью до появления утомления.

В соответствии с характером выполняемой работы выделяют общую и специальную выносливость. Общая выносливость отражает способность спортсмена выполнять неспецифические нагрузки. Такими нагрузками, например, для футболиста могут быть кросс, лыжные гонки, плавание, подвижные игры и т.п., а также выполнение физической работы бытового характера. Специальная выносливость характеризует выполнение физических нагрузок, специфических для определенного вида спорта и требующих технической, тактической и психологической подготовки спортсмена.

Первостепенное значение для проявления выносливости имеет уровень развития молекулярных механизмов образования АТФ – непосредственного источника энергии для обеспечения мышечного сокращения и расслабления

В зависимости от способа энергообеспечения выполняемой работы выделяют алактатную, лактатную и аэробную выносливость. Нередко используются термины." алактатиый, лактатный и аэробный компоненты выносливости.

Алактатная выносливость характеризуется наибольшим временем работы в зоне максимальной мощности. В зависимости от вида нагрузки можно выделить скоростную, скорости о-силовую и силовую алактатную выносливость. Главным источником энергии при мышечной работе максимальной мощности является креатинфосфатная реакция. Поэтому развитие алактатной выносливости обусловлено внутримышечными запасами креатинфосфата. Как уже отмечалось, более богаты креатинфосфатом белые мышечные волокна. В связи с этим большей алактатной выносливостью обладают мышцы с преобладанием белых волокон. Содержание креатинфосфата в мышцах можно существенно повысить, используя специальные упражнения. Принцип построения такой тренировки в интервальном режиме был описан выше, при рассмотрении энергообеспечения скоростно-силовых качеств.

Биохимическая оценка алактатной выносливости может быть дана путем определения суточного выделения с мочой креатинина. Этот показатель характеризует общие запасы в организме креатинфосфата. Рост алактатной выносливости обычно сопровождается увеличением суточного выделения креатинина. Другим критерием, характеризующим развитие алактатной выносливости, является алактатный кислородный долг, измеренный после завершения работы максимальной мощности.

Лактатная выносливость характеризует выполнение физических нагрузок в зоне субмаксимальной мощности. Основным источником энергии при работе с такой мощностью служит анаэробный распад мышечного гликогена до молочной кислоты, называемый гликолизом. Возможности гликолитического способа получения АТФ в значительной степени зависят от запасов мышечного гликогена. Чем выше дорабочая концентрация гликогена в мышцах, тем дольше он будет использоваться в гликолизе. Отсюда следует, что мышцы с преобладанием белых, богатых креатинфосфатом и гликогеном волокон обладают также и выраженной лактатной выносливостью. Другим фактором, определяющим лактатную выносливость, является резистентность мышечных клеток и всего организма в целом к возрастанию кислотности вследствие накопления лактата в мышцах и в крови.

Исходя из такой зависимости тренировки, направленные на развитие лактатной выносливости, строятся так, чтобы обеспечить выполнение двух задач. Во-первых, за счет выполняемых физических нагрузок в мышцах должно увеличиваться содержание гликогена. Во-вторых, тренировочные занятия должны привести к возникновению резистентности к накоплению лактата и повышению кислотности.

С этой целью применяются упражнения, вызывающие, с одной стороны, значительное исчерпание запасов мышечного гликогена, что является необходимым условием для его последующей суперкомпенсации, а с другой – приводящие к образованию больших количеств молочной кислоты. Таковыми являются физические нагрузки субмаксимальной мощности, выполняемые в интервальном или повторном режиме. Тренировка такого типа описана выше, при рассмотрении энергообеспечения скоростно-силовых качеств. В зависимости от характера применяемых нагрузок можно преимущественно развивать силовой или скоростной компонент лактатной выносливости.

Ведущим биохимическим показателем проявления лактатной выносливости при работе является накопление лактата в крови. Определение концентрации молочной кислоты в крови проводят после выполнения физической работы субмаксимальной мощности "до отказа". Высокий уровень концентрации молочной кислоты в крови свидетельствует об использовании для получения энергии во время работы больших количеств мышечного гликогена и развитии резистентности к возрастанию кислотности.

Такую же информацию можно получить, определяя в крови после субмаксимальных нагрузок изменение кислотно-щелочного баланса. В этом случае высокой лактатной выносливости соответствует значительный сдвиг водородного показателя крови в кислую сторону. Еще одним показателем развития лактатной выносливости может служить лактатный кислородный долг, измеренный после выполнения работы субмаксимальной мощности "до отказа". Чем выше значение этого показателя, тем больше вклад анаэробного распада гликогена в энергообеспечение проделанной работы. У спортсменов с хорошей физической подготовкой величины лактатного кислородного долга могут достигать 18–20 л.

В спортивной практике очень часто алактатную и лактатную выносливость объединяют в анаэробную.

Аэробная выносливость проявляется при выполнении продолжительных упражнений умеренной мощности, которые главным образом обеспечиваются энергией за счет аэробного окисления. Вклад анаэробного энергообразования ограничивается лишь начальным периодом врабатывания. В спортивной литературе зачастую под термином "выносливость" подразумевается именно аэробная выносливость.

Аэробная выносливость определяется тремя главнейшими факторами: запасами в организме доступных источников энергии, доставкой кислорода в работающие мышцы и развитием в работающих мышцах митохондриального окисления.

В качестве источников энергии обычно используются углеводы, жирные кислоты, кетоновые тела и аминокислоты. Вследствие большой продолжительности аэробной работы эти энергетические субстраты доставляются в мышцы кровью, так как собственные энергетические ресурсы мышечных клеток расходуются в начале работы.

Особенностью развития аэробной выносливости является возможность использования неспецифических упражнений, и в первую очередь подвижных игр, что позволяет сделать тренировочный процесс разнообразным и интересным

16. Биохимическое обоснование методов повышения выносливости.

Выносливость — это способность человека длительное время выполнять какую-либо работу не утомляясь. Выносливый человек может продолжительно сохранять высокую эффективность работы и длительно противостоять нагрузкам.

Рассмотрим как увеличить выносливость и повысить способность переносить монотонные нагрузки.

Прежде всего выносливость необходима спортсменам, силовикам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом. Но это не значит, что людям других профессий выносливость не нужна, ведь в жизни бывают ситуации, когда она может сыграть решающую роль. Кроме того выносливые люди и внешне выглядят более привлекательными. Они подтянутые, с хорошей осанкой и развитой мускулатурой. В основном, это энергичные люди, быстрые и уверенные в себе.

Существуют определенные простые способы увеличить выносливость:

1. Необходимы систематические тренировки до достижения максимально допустимого уровня утомления. Если себя жалеть, и при первых признаках утомления отдыхать, увеличить выносливость не получится.

2. Бег на открытом воздухе или на беговой дорожке в хорошем темпе является отличным способом развития выносливости. Необходимо регулярно проводить тренировки, постепенно увеличивая нагрузку.

3. Повышать нагрузку следует за счет увеличения дистанции и времени тренировки, усиления интенсивности или смены ритма.

4. После тренировки необходимо дать организму расслабится и восстановиться.

Также хорошо развивают выносливость плавание и лыжи. Но лучше всего для этой цели подойдет рукопашный бой. В боевых видах нагрузку получают все группы мышц, постоянно меняется темп и точки нагрузки.

Людям серьезно решившим повысить свою выносливость следует придерживаться определенного режима:

1. Спать 8-9 часов в сутки — о том как обеспечить здоровый сон.

2. Не курить, не употреблять спиртные напитки.

3. Регулярно рационально питаться и соблюдать принципы правильного питания.

4. Тренировку начинать через 2-3 часа после еды и заканчивать не менее чем за 2 часа до сна.

И помните, только регулярные тренировки способствуют повышению выносливости.

17. Объекты биохимических исследований при тестировании спортсменов.

При определении факторов, лимитирующих работоспособность, очень важно, как проводится ее тестирование. Обычно применяются различные модели велоэргометров и бегущих дорожек, в ряде случаев со ступенчатовозрастающей нагрузкой через определенные временные интервалы или устанавливаемые под определенным углом, что затрудняет бег и, следовательно, укорачивает время исследования. Используются также каналы, где спортсмен плывет против создаваемого течения с различной скоростью; многочисленные модели гребных тренажеров с установлением датчиков, фиксирующих силу, количество гребков и другие параметры.

Чем выше квалификация спортсмена, тем труднее повысить его работоспособность. Прирост ее даже на 1 % у спортсмена экстракласса считается очень хорошим результатом, в то время как у разрядников и лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой, работоспособность при тех же педагогических или фармакологических воздействиях может повыситься на 10 % или 100 %. Эти соотношения следует учитывать особенно при прогнозировании действия лекарственных веществ на работоспособность или восстановление спортсменов высокой квалификации. В поддержании работоспособности большое значение имеет гормональное обследование спортсмена (особенно инсулин, глюкокортикоиды, соматотропный гормон, тиреоидные и половые гормоны). По состоянию гормонального профиля можно прогнозировать работоспособность спортсмена.

При тестировании фармакологических средств и ДЦ следует придерживаться таких требований:

1. Тесты должны исследовать параметры, имеющие непосредственное отношение к определенному виду спорта, отражая природу и потребность тренировки, а также соревнования в конкретном виде спорта.

2. Пробы должны быть четко обоснованными. Их надежность имеет огромное значение, потому что различные результаты могут быть восприняты как показатели изменений, происходящих в процессе тренировок.

3. Методы исследования должны соответствовать определенному виду спорта, максимально моделируя реальные движения в данном виде, и проводиться с регулярными интервалами, что позволит реально оценить качество тренировочного процесса.

4. Тесты должны быть безопасны, а спортсмены должны быть предупреждены о возможных рисках.

Сегодня существует следующая классификация тестов для обследования спортсменов:

• лабораторные методы и тестирование в условиях спортивной тренировки;
• по структуре движения (бег, педалирование, приседания и др.);
• по мощности работы (умеренная, субмаксимальная, максимальная);
• по кратности, темпу, сочетанию нагрузок (одно- и двухмоментные, комбинированные, с равномерной и переменной нагрузкой, нагрузкой нарастающей мощности);
• специфические (бег для бегуна, плавание для пловца и др.);
• неспецифические (с одинаковой нагрузкой при всех вилах двигательной деятельности);
• по возможности определять функциональные сдвиги во время нагрузки на "рабочие", и только в восстановительном периоде "послерабочие" и др.

18. Общие принципы адаптация

Адаптация – системный приспособительный ответ организма на действие любых факторов внешней и внутренней среды, позволяющий организму приобретать отсутствующую ранее устойчивость к этим факторам. Она осуществляется с помощью нейрогормональных механизмов мобилизации энергетических и пластических ресурсов организма, вегетативных систем обеспечения жизнедеятельности и поддержания гомеостаза, включает врожденные и приобретенные приспособительные процессы на клеточном, органном, системном и организменном уровнях

К адекватным условиям среды организмы адаптированы в результате длительной эволюции. Приспособление к периодическим колебаниям таких условий осуществляется с помощью готовых адаптивных механизмов, закрепленных генетически и передающихся по наследству. Это – генотипическая адаптация.

В ходе индивидуального развития в ответ на выраженные изменения окружающей среды развивается фенотипическая адаптация, которая обеспечивает устойчивость организма к определенному фактору среды (к холоду, физическим нагрузкам, к высоте и др.). Изменения, которые приобретаются при этом, не передаются по наследству.

Различают два этапа адаптации: срочный и долговременный.

Срочная адаптация включает комплекс приспособительных изменений в различных системах организма, формирующихся непосредственно после начала действия раздражителя, например, к физической нагрузки. Конкретным проявлением срочной адаптации к физическим нагрузкам является повышение обмена веществ и энергии, учащение и усилений сокращений сердца, повышение легочной вентиляции и др.

Управление срочной адаптацией осуществляют две взаимодействующие системы регуляции: симпато-адреналовая и гипоталамо-гипофизарная.

Симпато-адреналовая система (САС) обеспечивает быстрое повышение метаболической и функциональной активности нервно-мышечного аппарата, печени, миокарда, кислородтранспортной системы. В крови и миокарде увеличивается концентрация катехоламинов – адреналина и норадреналина.

Гипаталамо-гипофизарная система осуществляет включение метаболических резервов, поддерживает постоянство внутренней среды по температуре, рН, содержанию О2 и СО2, электролитов, воды, глюкозы. В крови повышается концентрация глюкокортикоидов.

19. механизмы адаптации.

Одним из механизмов приспособления организма к окружающей среде является саморегуляция - основа резистентности (устойчивости) организма к воздействующим факторам.

Большой вклад в изучение механизмов приспособления организма к окружающей среде внес П.К. Анохин. Он является создателем теории функциональных систем. Функциональная система - это такое сочетание процессов и механизмов, которое, формируясь, в зависимости от данных условий, приводит к эффекту адаптации к этим условиям. Данная система создается всякий раз заново, применительно к воздействующему фактору, способна в наикратчайший срок, наиболее экономно и рационально вывести организм из экстремальной ситуации.

В адаптации организма важная роль принадлежит иммунной системе. Иммунитет (лат. immunitas - освобождение, избавление от чего-либо) - невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим чужеродными антигенными свойствами.

Активно приобретенный иммунитет – это иммунитет, который создается путем прививки, т.е. введением ослабленных антигенов. В результате чего вырабатываются антитела, формируются клетки памяти. При повторном контакте с этим антигеном возрастает сопротивляемость организма, т.е. быстро образуются антитела, и человек не заболевает. Пассивно приобретенный иммунитет - иммунитет, который создается путем введения в организм уже готовых антител. В зависимости от исхода инфекционного процесса различают две формы приобретенного иммунитета - стерильный и нестерильный.

Иммунитет может быть специфическим и неспецифическим. Специфическим называют иммунитет к определенной инфекции (например, дифтерии), а неспецифическим - врожденную или приобретенную устойчивость к разнообразным болезнетворным агентам. Иногда специфический иммунитет, активно или пассивно выработанный по отношению к определенному возбудителю, одновременно сопровождается развитием неспецифической невосприимчивости и к другому или другим возбудителям.

20. Показатели тренированности в условиях покоя, при тестирующих и предельных нагрузках.

В процессе долговременной адаптации к физическим нагрузкам в органах и системах происходят морфологические, физиологические и биохимические изменения, составляющие признаки адаптации, или тренированности. Они могут быть выявлены в условиях мышечного покоя, при выполнении стандартных (тестирующих) и предельных (соревновательных) нагрузок.

В состоянии покоя наиболее значительные сдвиги выявляются в опорно-двигательном аппарате, в кардиореспираторной системе, системе крови и в системах управления и регуляции.

В костной системе выявляются в основном морфологические изменения: утолщение костей, большая выраженность бугристостей и шероховатостей на их поверхности, которые служат для прикрепления сухожилий мышц.

В мышечной системе наблюдается увеличение площади поперечного сечения мышц, обусловленное утолщением мышечных волокон, увеличивается плотность нервных окончаний и капилляров, более прочными становятся соединительные элементы мышц, повышается способность мышц не только к сокращению, но и расслаблению, возрастает количество миоглобина и гликогена, АТФ, фосфокреатина.

В крови увеличивается общее количество форменных элементов, особенно эритроцитов, повышается количество гемоглобина, связанное с увеличением объема циркулирующей крови, возрастают емкость буферных систем и щелочные резервы, повышается анаэробный порог.

Из вегетативных органов при адаптации к физической нагрузке, особенно длительной, наибольшие изменения претерпевают сердце и сердечно-сосудистая система.

Умеренная гипертрофия сердца, как один из постоянных признаков адаптации, сочетается с увеличением количества адренергических волокон на единицу массы миокарда, в головках миозина повышается АТФазная активность, что способствует увеличению скорости и амплитуды сокращения сердечной мышцы.

У тренированных спортсменов объем и масса сердца, а также ударный объем крови увеличены, сокращения сердца реже (брадикардия тренированности). При тренировке выносливости полости сердца расширяются (дилятация), благодаря чему в условиях покоя сердце работает при увеличенном остаточном объеме крови. Имеется тенденция к гипотонии и увеличению пульсового давления.

21. Классификация физических упражнений по В.С. Фарфелю.

Всё многообразие спортивных упражнений можно разделить на 2 большие группы.

Одна группа представляет собой спортивные упражнения, совершаемые в стандартных условиях действия раздражителей – стереотипные (стандартные) движения (легкая атлетика, бег на коньках, тяжелая атлетика, лыжные гонки, гребля, гимнастика, велогонки).

Вторая группа представляет собой спортивные упражнения, совершаемые при нестандартных условиях – ситуационные движения. Характерной чертой этих упражнений является постоянная изменчивость возникающих ситуаций. К видам спорта с нестандартным характером движений относятся спортивные игры, единоборства и кроссы (кроссовый бег, кросс на лыжах, вело-, мото- и автокросс). Характер движений спортсмена в этих видах заранее не определяется и изменяется в соответствии с действиями противника и партнеров.

Виды спорта со стандартными движениями различаются в каких единицах измерения оценивается выполненное упражнение. В одних видах спорта результат оценивается в точных единицах измерения (кг, см, сек), например, в легкой атлетике, в плавании, тяжелой атлетике, в гребле, в скоростном беге на коньках и др. - упражнения количественного значения.

В других видах спорта для оценки спортивного результата используются условные единицы – баллы. Таковы спортивные упражнения в гимнастике, акробатике, прыжках в воду, в фигурном катании на коньках, танцевальный спорт и др. – упражнения качественного значения.

Упражнения количественного значения, по биомеханической структуре движений неоднородны. Одни из них имеют циклическую структуру: ходьба, бег, плавание, бег на коньках и лыжах, гребля, езда на велосипеде). Движения в этих видах спорта называются циклическими потому, что в основе каждого из них лежит повторение одного и того же цикла и связь каждого цикла с предыдущим и последующим циклами. Между концом одного цикла и началом другого цикла нет разрыва, нет паузы.

А, другие – ациклическую: собственно-силовые - подтягивание, отжимание в упоре лежа, приседание на одной ноге, поднятие тяжестей (штанги); скоростно-силовые – прыжки и метания; прицельные – стрельба.

Основное различие между циклической и ациклической работой заключается в том, что первую осуществляют с относительно постоянной интенсивностью, а вторую – всегда с переменной.

22. Физиологическая характеристика циклических движений по зонам относительной мощности.

Циклические движения (локомоции) могут выполняться с разной интенсивностью, или мощностью, и иметь разную длительность.

Первая зона мощности – циклические движения максимальной мощности. Длительность их обычно не более 20-30 сек, так как развивающееся утомление вызывает снижение мощности работы. Накопление продуктов анаэробного распада в мышцах и частичное истощение анаэробных источников энергии приводят к быстрому утомлению.

Бег – 60, 100, 200 м, бег на коньках на 200-300 м, плавание 25 и 50 м.

Вторая зона относительной мощности – субмаксимальная. Предельная продолжительность работы – 3-5 мин, но не менее 20-30 сек.

Бег – 400, 800 и 1500 м; плавание на 100, 200 и 400 м; бег на коньках на 500, 1500 и 3000 м.

Циклическая работа субмаксимальной мощности создает значительные трудности для организма:

1) высокий темп работы угнетает деятельность нервных центров;

2) работа протекает на грани максимально возможного кислородного долга.

При работе субмаксимальной мощности весьма значительными могут быть изменения и в биохимическом составе крови. Так, к концу работы в крови увеличивается содержание углекислоты, а содержание кислорода уменьшается. Из-за перехода значительного количества воды из крови в мышцы повышается осмотическое давление крови.

Третья зона мощности в циклических движениях – большая мощность. Работа такой мощности может продолжаться, не менее 3-5 мин, но не более 30-40 мин. При этой работе дыхание и кровообращение могут усилиться в полной мере.

Бег на 3, 5 Четвертая зона относительной мощности – умеренная мощность. Продолжительность от 30-40 мин до 1 ч и более.

Бег на 20, 25, 30, 40 км, спортивная ходьба на 10, 20, 30, 50 км; велогонки на 50, 100, 200 км, бег на коньках на 15, 30, 50 км.

Кислородный запрос полностью удовлетворяется во время самой же работы, и кислородный долг не образуется. Такое состояние называется устойчивым состоянием.

Отрицательное влияние на состояние нервных центров и уровень работоспособности сердечной и скелетных мышц может оказать значительное истощение запасов углеводов – до 50 и даже 40 мг% при норме 80-110 мг%, обусловленное большой длительностью работы, что может привести к отказу от работы и обморочному состоянию., 10 км; плавание на 300 и 1500 м; лыжные гонки на 5-10 км.

23. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности.

В ходе систематической тренировки организм спортсмена испытывает ряд тесно связанных друг с другом функциональных состояний. До начала работы у спортсмена возникает:

- предстартовое и собственно стартовое состояние,

- затем следует разминка, от качества которой и характера протекания предстартового состояния зависит,

- скорость и эффективность врабатывания,

- а также наличие или отсутствие мертвой точки.

Эти процессы определяют степень выраженности и длительность устойчивого состояния, а от него зависит скорость наступления и глубина развития утомления, что в последующем обусловливает особенности процессов восстановления.

Предстартовое состояние в различных системах организма происходят задолго до соревнований – за несколько дней и даже недель до ответственных стартов:

- повышается обмен веществ,

- температура тела,

- в крови повышается содержание гормонов, эритроцитов и гемоглобина и др. Они усиливаются по мере приближения старта, еще более – незадолго до старта и непосредственно на старте, когда возникает собственно-стартовое состояние.

Большое влияние на степень проявления предстартовых реакций оказывают: эмоциональное возбуждение спортсмена, текущее состояние спортсмена, тип высшей нервной деятельности и тренированность, обстановка соревнований.

Различают 3 разновидности предстартовых состояний: боевую готовность, предстартовую лихорадку и предстартовую апатию.

1) Боевая готовность обеспечивает оптимальную готовность спортсмена к работе. Наблюдается оптимальный уровень функциональных сдвигов: возбудимости нервных центров и мышечных волокон, активации симпатоадреналовой системы, усиления дыхания и кровообращения и др. Спортсмен уверен в своих силах и реально оценивает силу соперников.

2) Для предстартовой лихорадки характерно чрезмерное возбуждение ЦНС. Это вызывает нарушение тонких механизмов межмышечной координации, чрезмерное усиление деятельности органов дыхания и кровообращения, повышенный расход энергии, избыточное выделение гормонов надпочечников и др.Непосредственно на старте у спортсмена наблюдается повышенная нервозность, велика вероятность фальстартов, действия начинаются в неоправданно быстром темпе, что приводит к преждевременному истощению ресурсов организма.

3) Состояние предстартовой апатии характеризуется недостаточным уровнем возбудимости ЦНС, небольшими изменениями в скелетных мышцах и вегетативных функций, неуверенностью спортсмена.

Это состояние возникает при откладывании старта на более позднее время, при недостаточной тренированности спортсмена или, напротив, при отсутствии достойных соперников. И в том, и в другом случае низка мотивация. В этом состоянии на старте и в начале работы спортсмен чрезмерно медлителен, спортивный результат обычно невысокий.

Разминка, ее виды и влияние на системы организма.

Для полноценной подготовки организма к предстоящей работе очень важна разминка, т.е. выполнение предварительных упражнений.

Различают общую и специальную части разминки.

- Общая разминка включает общеразвивающие упражнения. Общая разминка направлена на сглаживание перехода от покоя к предстоящей интенсивной работе, на обеспечение оптимального возбуждения центральных и периферических звеньев двигательного аппарата и оптимизацию предстартовых реакций.

- Специальная часть разминки обеспечивает подготовку звеньев двигательного аппарата и нервных центров, которые непосредственно участвуют в спортивном упражнении и несут основную нагрузку. В этой части разминки выполняются движения, которые по координационной структуре и другим характеристикам наиболее близки к предстоящему соревновательному упражнению.

Врабатывание, его длительность и закономерности.

В процессе выполнения любой работы, особенно в ее начале, наблюдается постепенное нарастание работоспособности - называется периодом врабатывания, а само повышение работоспособности – врабатыванием.

Врабатывание следует рассматривать как приспособление организма к новому уровню деятельности. При этом происходит:

1) формирование необходимого стереотипа движений, т.е. по технике выполнения, достигают уровня совершенства, соответствующего уровню мастерства спортсмена;

2) достигается новый уровень вегетативных функций.

Длительность врабатывания зависит:

1) от характера мышечной деятельности;

2) от индивидуальных особенностей человека;

3) от степени тренированности;

4) от текущего функционального состояния организма;

5) от возраста – чем моложе возраст, тем быстрее врабатывание.

Врабатывание различных функций организма протекает не одновременно (гетерохронно). Врабатывание двигательного аппарата, обладающего более высокой лабильностью, происходит быстрее, чем более инертных вегетативных функций. Период врабатывания двигательной системы в одних случаях может исчисляться секундами (при беге на короткие дистанции), в других – минутами (при беге на длинные дистанции).

24. Физиологические принципы спортивной тренировки: пороговых нагрузок, специфичности, индивидуализации, взаимодействия нагрузок, вариативности нагрузок, постепенного и максимального повышения нагрузок, цикличности, учета фазности восстановительных процессов.

Физиологические принципы спортивной тренировки.

Спортивная тренировка строится на основе общих педагогических и физиологических принципов.

Педагогические принципы - сознательность, активность, систематичность, доступность, постепенность и др.

Физиологические принципы спортивной тренировки в значительной степени связаны с тем, что она вызывает в организме существенные физиологические изменения - принципы специфичности максимальных нагрузок, взаимодействия нагрузок, обратимости тренировочных эффектов, цикличности, учета фазного характера восстановительных процессов.

Специфичность в тренировочном процессе относится и к двигательному навыку (спортивной технике), и к ведущим двигательным качествам, и к составу активных мышечных групп, и к условиям внешней среды.

Принцип максимальных нагрузок связан с тем, что в условиях соревнований спортсмен должен быть способен к максимальной мобилизации функциональных, психологических и спортивно-технических резервов организма.

Это достигается путем постепенного повышения тренировочных нагрузок и доведения их до максимального уровня. Однако максимальные тренировочные нагрузки во избежание хронического переутомления и перетренированности должны сочетаться с большими, умеренными и малыми нагрузками.

Принцип взаимодействия нагрузок диктует необходимость использования в тренировках не только специфические упражнения своего вида спорта, но и другие упражнения, в том числе упражнения других видов спорта. Физическая и техническая подготовленность спортсмена при этом может быть улучшена благодаря возможности «положительного переноса» двигательного навыка и физических качеств. Однако существуют и «несовместимые» упражнения, способные вызывать «отрицательный перенос» навыка и физических качеств.

25. Роль формирования двигательных навыков в совершенствовании двигательной деятельности спортсмена.

Процесс формирования двигательных навыков в спорте состоит из трех стадий.

1. Ознакомление с общей структурой упражнения.

Создание на этой основе необходимых понятий и представлений: о технике выполнения двигательного действия. На этой стадии спортсмен отчетливо понимает цель действия, но имеет смутное понимание о способе ее достижения, поэтому, выполняя задание, делает достаточно грубые ошибки, много лишних движений, у него отсутствует двигательный навык. Зрительный контроль тренера над выполнением упражнения необходим.

2. Овладение приемами формирования навыка. На этой стадии важны поиск и закрепление наиболее эффективных движений, необходимых для правильного выполнения упражнения. В результате двигательные представления становятся более полными и точными, мышечно-двигательные ощущения и восприятия более четкими и осознанными. Зрительный контроль за выполнением упражнения перестает быть ведущим, большая роль отводится двигательным и вестибулярным компонентам контроля.

Спортсмен постепенно освобождается от ряда ошибок, так что лишних движений становится меньше. Усваивается ряд элементов, формирующих автоматические двигательные действия. Вызывается положительная психическая реакция на навык.

3. Закрепление и совершенствование навыка. Представление об упражнении на этом этапе становится ясным и отчетливым. Двигательное действие выполняется быстро, точно и экономно. Необходимость зрительного контроля исчезает. Контроль осуществляется в основном при помощи мышечно-двигательных ощущений. Эта стадия не имеет завершения. Она продолжается до тех пор, пока спортсмен тренируется и выступает на соревнованиях.

Экспериментальным путем доказано, что процесс формирования двигательного навыка имеет следующие закономерности:

1. образование двигательного навыка носит прогрессивно-поступательный характер (другими словами, формирование навыка всегда имеет тенденцию к росту);
2. рост результатов в процессе формирования навыка неравномерен: в начале усвоения спортивного навыка результаты растут быстро, а затем постепенно их рост замедляется;
3. результаты растут скачкообразно – со взлетами и спадами;
4. на стадии совершенствования навыка возникает стойкая стабилизация результатов, хотя на отдельных этапах его формирования возникает задержка в росте результатов.

Это объясняется тем, что применяемые приемы совершенствования уже не обеспечивают дальнейшего развития техники. В этих случаях необходимо вносить рациональные изменения в методику тренировки.

27. Особенности регуляции обмена веществ при выполнении мышечной работы

Обмен веществ и энергии – это совокупность физических, химических и физиологических процессов превращения веществ и энергии в организме человека и обмен веществами и энергией между организмом и окружающей средой. Непрерывно идущий между организмом и окружающей средой обмен веществ и энергией является одним из наиболее существенных признаков жизни.

В обмене веществ (метаболизме) и энергии выделяют два взаимосвязанных, но разнонаправленных процесса: анаболизм, основу которого составляют процессы ассимиляции, и катаболизм, в основе которого лежат процессы диссимиляции.

Анаболизм – это совокупность процессов биосинтеза органических веществ, компонентов клетки и других структур органов и тканей. Анаболизм обеспечивает рост, развитие, обновление биологических структур, а также непрерывный ресинтез макроэргов и накопление энергетических субстратов.

Катаболизм – это совокупность процессов расщепления сложных молекул, компонентов клеток, органов и тканей до простых веществ, с использованием части из них в качестве предшественников биосинтеза, и до конечных продуктов распада с образованием макроэргических и восстановленных соединений. Движущей силой жизнедеятельности служит катаболизм.

Процессы анаболизма и катаболизма находятся в организме в состоянии динамического равновесия или превалирования одного из них. Преобладание анаболических процессов над катаболическими приводит к росту, накоплению массы тканей, а преобладание катаболических процессов ведет к частичному разрушению тканевых структур, выделению энергии. Состояние равновесного или неравновесного соотношения анаболизма и катаболизма зависит от возраста (преобладание анаболизма в детском возрасте, равновесие у взрослых, преобладание катаболизма в старческом возрасте), состояния здоровья, выполняемой организмом физической или психоэмоциональной нагрузки.

Дата добавления: 2015-08-06 | Просмотры: 1406 | Нарушение авторских прав