Как бороться с ПМС?
1.Применение препаратов прогестерона и его синтетических аналогов. (примечание: посоветуйтесь с врачом). Лучше принимать на ночь, так как они имеют успокаивающий эффект. Прогестерон смягчает или устраняет ранее перечисленные симптомы ПМС, обладает диуретическим действием, замедляет синтез простагландинов, обладает слабым катаболическим действием.
2. Диета:
- богатое белком дробное питание 5- 6 раз;
- исключить кофеинсодержащие прдукты (кофе, шоколад, крепкий чай, кока- кола);
- включать продукты, содержащие калий (овощи, фрукты, курага, сухофрукты, компоты, морковь;
- исключить жиры, растительных;
- применять витамины и микроэлементы В, Е, А в удвоенной дозировке;
- включить препараты, содержащие витамин В12, при усиленном аппетите.
3. Выполнять динамические физические упражнения, но не требующие большой выносливости, не применять статические силовые упражнения. Применять упражнения хатха –йоги.
4. При болях в животе и молочных железах – антипростагландиновые препараты.
(посоветуйтесь с врачом).
5. При отёках и задержке жидкости – мочегонные препараты (верошпирон – посоветуйтесь с врачом).
6 При эмоциональном напряжении – транквилизаторы, снимающие немотивированную тревогу (грандаксин, посоветуйтесь с врачом).
7. Плазмофорез (очищение крови от избытка вредных веществ) – если медицинские средства не помогают.
Дата добавления: 2015-08-14 | Просмотры: 409 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 |
|