|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Система «не могу проиграть»
Метод, описанный в предыдущей части, может не сработать длятех, кого страшит риск поражения. За всей бездеятельностью такого человека скрывается боязнь провала.
Побороть этот страх поможет система «не могу проиграть». Составляется список тех отрицательных обстоятельств, с которыми можно столкнуться, рискнув и проиграв. Затем, находятся нелогичности в страхах и показываются варианты, как с ними можно справиться, если они оправдаются.
Каждое избегаемое начинание может включать финансовый личный или эфемерный риск. Но нужно помнить, что в любом провале присутствует доля успеха, как и при любом начинании. Так учится ходить годовалый ребенок. Он не может выпрыгнуть из коляски и сразу закружиться в грациозном вальсе. Он спотыкается, разбивает нос, встает и пробует еще раз. Почему же теперь во взрослом возрасте человек решил, что никогда не сделает ошибок? Новые впечатления, мир приключений открываются только тому, кто любит и уважает себя и во время провалов. (122:)
Таблица 5.10. Система «не могу проиграть»
| Домохозяйка использует метод для преодоления страха перед поисками работы.
| | Предполагаемые отрицательные последствия
| Опровержение, стратегия преодоления
| | 1. Меня не взяли на работу здесь, значит не возьмут нигде.
| 1.Общий вывод из единичных фактов. Это маловероятно. Я могу проверить, подав заявление внесколько мест.
| | 2. Муж не одобрит меня.
| 2. Ошибка в предсказании судьбы. Нужно спросить его, может быть он на моей стороне.
| | 3. А вдруг он против? Он может сказать, что моих способностей хватает только на кухне.
| 3. Объяснить ему, что я буду стараться и что его мнение не конечная инстанция.
| | 4. Мы почти обанкротились, нам нужны деньги.
| 4. До сегодняшнего дня мы жили и не голодали.
| | 5. Только устроившись на работу, я смогу купить детям новую школьную форму вместо старой, из которой они уже выросли.
| 5. Я могу купить одежду позже. А пока научиться довольствоваться тем, что есть. Не в одежде счастье, а в самоуважении.
| | 6. У многих моих друзей есть работа, и они станут свысока смотреть на меня из-за моих бесплодных попыток.
| 6. Они не все наняты на работу. А кто нанят, тот помнит время поисков. И пока еще ни в чем не проявилась их недоброжелательность ко мне.
|
Дата добавления: 2015-08-14 | Просмотры: 552 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 |
|
