АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Сложные ласты

КРУТЯЖКИ – ЛАСТЫ.

Ласты

1. Ласты ноги и ласты руки выполнять по отдельности друг от друга. Прорабатываем руки и ноги отдельно.

Руки направлены в потолок. Одна кисть руки направлена ладонью вверх «столики», а другая ладонью вниз. Кисти рук максимально натянуты. Пальцы плотно прижаты друг к другу.

Ласты – ладони меняют своё положение. Ладонь, которая была направлена вверх движется в запястьях и становится в положении ладонь – вниз. Ладонь в положении ладонь - вниз меняет своё положение ладонь – вверх. «столиком». Ладонь прямая (без образования «крыши), как будто образует столик (можно проверять устойчивость надавливанием). Руки в локтях, ноги в коленях выпрямлены (можно попросить показать каждой стороной отдельно). Две руки меняют положение одновременно, медленно. Пальцы направлены либо четко вверх, либо четко вниз (не отклоняются в стороны). Ноги стоят на пятках. Меняют положение либо четко вниз, либо четко вверх.

1. Ласты стопами ног. Положение стопа на себя – утюжок, утюг, положение стопа от себя балеринка. Положение стоп меняется во время выполнения упражнения. Утюг в положение балерина, а балерина в положение утюг.
2. Соединяем вместе смену рук и ног. На счёт «раз» руки поменяли положение столики, ладонями вверх, ладонями вниз и ноги – утюжок и балеринка. На счёт «два» снова поменяли положение рук, ладошка и ног, стоп.

Сложные ласты.

Подключение звуков. В простых «ш лёпах – птичках»... Звук 1 – похож на щёлкание языком прижатым к нёбу во рту и приоткрываем челюсть вверх-вниз, звук похож на цокание.. назовём его ЦОК-ЦОК.

Звук 2 – ЦИ-ЦИ губы растянуты в улыбке видны зубы, язык прижат в верхним передним зубам.

Звук – 3 ФУ-ФУ, губы вытягиваем и выдуваем воздух ртом.

Усложнение:

1. звуки в обратном направлении.

2. с Глаза: на 1 звук закрыть, на др. – открыть.

1Нога делает ласту, а одноименная ей Рука делает шлепы. На 1 шлеп ласта опускается (пальцы, делающие шлеп, раскрываются), на 2 шлеп ласта поднимается. Затем выполняется шлеп соседним пальцем с первым по той же схеме. Сложность: оттормозить движение ноги на обратное движение пальцев. Выполняется каждой стороной отдельно.

1. Рука, противоположная Руке со шлепом, делает крутяшку наружу на каждый счет. Делать каждой стороной отдельно.

2. Нога, противоположная Нога с ластой, вращается внутрь на каждый счет (можно выполнять поначалу в два счета: на «раз» Шлеп-Ласт, на «два» – противоположные Нога и Рука крутяшки).

3. Со звуками (классические) на шлепы.

4. Рука внутрь, а Нога вращается наружу (сложность в том, чтобы не вращалось колено наружу – особенно на этапе сидя).

5. От 1го шлепа на 2-м пальце до 1-го шлепа на 5 пальце – делать Рукой крутяшки внутрь, Ногой – наружу. От 2-го шлепа на 5 пальце до 2-го шлепа на 2-м пальце поменять направления крутяшек, т.е. Рука крутятся наружу, а Нога – внутрь.

Дата добавления: 2015-09-03 | Просмотры: 425 | Нарушение авторских прав